下面我就講一講月經(jīng)量過少的情況。月經(jīng)量過少有幾個原因：首先我們生活要有規(guī)律性，營養(yǎng)要均衡，比如熬夜，手機電腦綜合癥。比如說我們現(xiàn)在有些女同志，家里的小孩經(jīng)常玩電腦，玩游戲，或者是發(fā)微信，發(fā)到很晚，大家一定記住，到了十一點，咱們一定要全部關(guān)掉，盡量把微信，把wifi都給關(guān)上，因為你手機都擱在床上，擱在睡覺的附近上，一定關(guān)上wifi，盡量把手機關(guān)上，這樣對你的休息有好處。

一定記得睡子午覺，我們中醫(yī)講睡子午覺特別重要，就是十一點到一點，這個當(dāng)中咱們中醫(yī)講就是任督二脈，任脈在前面，督脈在后面，這是小周天。這個任督二脈交接的時間就是在十一點到一點，如果你在這個當(dāng)中，這個時間段，你休息好了以后，對你一天的疲勞恢復(fù)程度是起到很大的作用，因此我建議大家到了十點半以后我們就靜下來，一定要睡子午覺，不要熬的太晚。

另外就是營養(yǎng)的問題。不科學(xué)的營養(yǎng)，不科學(xué)的飲食造成你肥胖癥，造成你的營養(yǎng)失衡也是一方面。另外就是我們的先天的腎氣不足，有些比如說我們大學(xué)生分到我們市委政府，有些身體確實是很差，可能跟他先天的父母在農(nóng)村，可能營養(yǎng)，遺傳基因都有些關(guān)系，因此你要覺得自己體力不夠，月經(jīng)不好，經(jīng)量少，你就應(yīng)該主動的找婦科大夫或者找咱們中醫(yī)內(nèi)科大夫調(diào)整一下。這里我是講堅持從臨床從實際上，把我今天講的要點記住以后，對你的健康指數(shù)有一個明顯的提高。那么我們中醫(yī)就得補腎氣，養(yǎng)血，安神，調(diào)養(yǎng)你的脾胃。那么我們自我調(diào)理，比如說補腎，我們可以吃一些干果，胡桃，小胡桃，核桃，黑芝麻，榛子，松子，荔枝，大棗，紅豆，這些都可以，平常你的飲食當(dāng)中都可以做一些補充，都對你腎有一些補養(yǎng)的作用。而且自我養(yǎng)生前不能空腹，平常要合理攝入瘦肉，還有魚類，還有少量的脂肪，營養(yǎng)方面必須要加強的。

平常我們要加強鍛煉，比如腰部的鍛煉，加強腎的鍛煉。這個腎的鍛煉有好些，例如練武術(shù)，練氣功，有些帶著板帶。年輕人不知道，像我這年紀大家都知道，就是過去摔跤，為什么他帶著板帶，他就護腎，因為腎在人體是最重要的，先天的腎，后天的脾胃。比如說我們有些女同志宮寒，怕涼，我們可以針灸，做些熱敷，適當(dāng)?shù)脑诩依镒鲆恍┖唵蔚闹委?，都是可以的。如果您照著我剛才講的這些，我想月經(jīng)少，閉經(jīng)，這是可以預(yù)防的。主要一點補腎。

下一個我們說說月經(jīng)量過大。月經(jīng)量過大也有好些原因，比如說月經(jīng)淋漓不盡，超過七天以上，甚至有女同志月經(jīng)來兩周，首先您不要輕視，一定到醫(yī)院做一個B超，看看是否有子宮肌瘤，看看你子宮內(nèi)膜排卵的情況，子宮肌瘤在三十五歲到五十歲的婦女當(dāng)中發(fā)病率還是比較高的，希望大家發(fā)現(xiàn)問題及時到醫(yī)院就醫(yī)。不要說我這個月經(jīng)不好，我就不理會它，那是不對的。那么我們自我調(diào)理，中醫(yī)調(diào)理主要是化淤。另外強調(diào)一點，經(jīng)前或者經(jīng)期不易吃營養(yǎng)太豐富的食物，平時不易多吃雌性激素多的食物。

再講一下經(jīng)間期的出血，就是月經(jīng)期間出血量比較大，這個跟你平常吃避孕藥有關(guān)系，做人流藥流，這都是有副作用的，因此大家一定要盡量做好避孕工作，不要受罪。那么中醫(yī)調(diào)理就是補脾腎，一般都是脾虛。我簡單說說閉經(jīng)，閉經(jīng)一般女同志到門診看有四十四五的女同志就有閉經(jīng)的情況，閉經(jīng)了也要找些原因，看看是不是多囊卵巢綜合癥，看看你是不是子宮有息肉，是不是你激素水平急劇下降，這跟情緒，跟內(nèi)分泌有直接的關(guān)系。另外卵巢萎縮也可以造成閉經(jīng)。更年期提前，我們要避免生冷，勞累，劇烈運動。

第三個講一下婦科病，婦科病包括白帶多，盆腔炎，宮頸炎等等一些，如果你發(fā)現(xiàn)自己有這些長期消耗身體體能的病，一定要重視。因為這個特別討厭，很痛苦，一定要到醫(yī)院排除一下。如果是簡單白帶比較多，盆腔炎的話，我們中醫(yī)中藥治療效果是比較好的。有這種病的同志一定要注意飲食清淡，比如說牛羊肉，海鮮，大閘蟹，蝦之類的要少吃；鮑魚就別吃了，吃完刺激以后反而會引起病情加重。避免過度疲勞導(dǎo)致你的免疫力下降，從而加重你的病情，平時要注意衛(wèi)生，要適當(dāng)?shù)幕顒颖苊饩米俪孕晾?，可以吃一些利濕的食品。這個利濕的食品比較多，比如山藥、薏米，這些都是比較好的，我們一般做薏米粥，薏米紅豆羹。另外我們可以煲一些湯，比如冬瓜湯，蘿卜湯，白菜湯，豆腐湯。其中蘿卜湯分好幾種，比如有青蘿卜，白蘿卜，水蘿卜，還有胡蘿卜，都可以。尤其我們女同志比較多，在家做飯一定要豐富些，不要怕麻煩。另外我提醒大家，一定要吃多少做多少，我們家的冰箱里除了冷藏一些蔬菜，生的，不要放熟的，剩飯剩菜我主張大家都倒了，不吃。隔夜的我們不要吃，因為它的亞硝酸鹽含比較多，可能造成一些你健康危險的食品。