四)情緒ABC療法

第一，先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件Ａ；

第二，詢問對方對這一事件的感覺和對Ａ的反應(yīng)，即找出Ｃ；

第三，詢問對方為什么會體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；

第四，分清患者對事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，將不合理的信念作為Ｂ列出來。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中積極提問的能促使患者的主動思維。在合理情緒療法中，所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。

十、【團(tuán)體評估方法】

項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)

項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄

項(xiàng)目三：團(tuán)體成員反饋單

十一、【團(tuán)體方案】

單 元 單元目標(biāo)

活動流程及內(nèi)容

第一 天 1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 1、“無家可歸”【熱身】

2、“小組的誕生”

3、“我的小天使“

4、“鏡中人” 第二天

1、增進(jìn)組員間的信任與親密感

2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

3、認(rèn)識情緒壓力的危害

4、尋找自己的壓力源 1、“縮小包圍圈”【熱身】

2、 “你演我猜”

3、“三心兩意”

4、 煩惱回收站 第三 天 1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態(tài)。

2、體驗(yàn)輕度壓力帶來的好處,意識到人可以控制與管理壓力.

3、在游戲中感受社會支持

4、通過壓迫與放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)簡單的呼吸與肌肉放松技巧。 1、“人椅”【熱身】

2、壓力放松訓(xùn)練

3、愿望彩虹

第四 天 1、 發(fā)現(xiàn)自己在人際關(guān)系上的優(yōu)缺點(diǎn)

2、 了解并認(rèn)識自我

3、 處理好離別，并且送祝福給他人，在歡樂和諧的氣氛中結(jié)束團(tuán)體 1、微笑大使【熱身】

2、“我的改變”

3、“小天使出現(xiàn)”

4、“祝愿” 十二、【活動流程與具體安排】

第一天 活動一 無家可歸（15分鐘） 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想 這個熱身運(yùn)動適合團(tuán)體心理輔導(dǎo)的前半部分，對于建立初步的熟悉度與信任感有很好的幫助。“無家可歸”主要是要求成員迅速地尋找伙伴，在過程中每個人都有可能變成被遺棄的“孤兒”，這種孤獨(dú)感以及被拋棄的壓力，也能響應(yīng)這次活動的主題，有利于成員發(fā)表感想。 引語 現(xiàn)在我們來進(jìn)行一個游戲，這個游戲叫做“無家可歸”。請大家保持著這個大圓圈，然后聽指示所有人往順時針方向走動，當(dāng)我說出一個數(shù)字，大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。在三秒內(nèi)無法完成的為失敗者，要向所有人介紹自己。 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)

1、成員初步的接觸。

2、分享自己 “無家可歸”的壓力感受

具體操作 *所需材料：無

1、首先指導(dǎo)大家圍成一個大圓

2、聽指令：“開始走動”；結(jié)束指令：“9人才有家”（根據(jù)人數(shù)定數(shù)字）

3、圍圈，“無家可歸”的成員自我介紹

4、更改數(shù)字繼續(xù)游戲3-5次。最后根據(jù)人數(shù)可以分成3組

5、坐下，進(jìn)行討論環(huán)節(jié) 思考與討論 1、“無家可歸”的感覺是怎樣的

2、“有家”的成員感覺如何，希望接納他們嗎？

3、大家在游戲過程中，表現(xiàn)得很緊張，這種緊張感是如何產(chǎn)生的？（引導(dǎo)孤獨(dú)、害怕離群等答案，與壓力相關(guān)） 活動小結(jié) 經(jīng)過了這個熱身小游戲，相信大家也有所收獲。在游戲中，我們有沒有體會到各種壓力呢？這只是第一個游戲，接下來，我們要進(jìn)入下一個環(huán)節(jié)了。 活動二 小組的誕生（40分鐘） 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，根據(jù)參與者人數(shù)，適當(dāng)分組，使每小組人數(shù)在10-15人內(nèi)效果最佳。并且分組以后，更容易培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及團(tuán)隊(duì)信任感。在小組中，更容易獲得社會認(rèn)同感與支持感，有利于分享感想以及克服壓力。 引語 為了讓大家更好地進(jìn)行以后的活動，我們要進(jìn)行隨機(jī)分組。那現(xiàn)在就根據(jù)我們“無家可歸”的結(jié)果，大家都分成了三組。那么我們接下來就由每組的小組長去帶領(lǐng)大家互相認(rèn)識。在有了初步的了解之后，我們小組的第一個任務(wù)來了，那就是組名、口號、手勢以及代表自己組的組徽以及小組約定。 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)

1、所有成員進(jìn)行分組（以“無家可歸”）

2、小組組員互相介紹、認(rèn)識

3、共同構(gòu)思小組組名、口號、組徽、手勢，定下小組規(guī)章 具體操作 *所需材料：顏色筆三套；全開白紙3張；小卡片若干；簽字筆若干；

1、 由小組長帶領(lǐng)每組找適當(dāng)?shù)牡胤絿ψ?/p>

2、 開始介紹環(huán)節(jié)（滾雪球、大風(fēng)吹等介紹方法）

3、 制作個人資料卡（方便抽取小天使環(huán)節(jié)）

4、 開始團(tuán)隊(duì)構(gòu)思組名、口號、手勢、規(guī)章、組徽

5、 開始畫出組徽

6、 小組間展示 思考與討論 1、 從剛介紹到現(xiàn)在，也經(jīng)過了不少時間，大家還記得我們組員的信息嗎？（可以隨機(jī)抽查）

2、 在構(gòu)建我們這個小團(tuán)隊(duì)的時候，我們遇到了哪些困難？如何解決？

3、 我們比其他組優(yōu)秀的地方有哪些方面？

4、 在這個過程，我們有感受到壓力嗎？（主要觀察構(gòu)思過程中的“領(lǐng)導(dǎo)者”）

5、 我們訂下的小組規(guī)章，大家能夠遵守嗎？

6、 簡單分享一下整個過程的體會。 活動小結(jié) 現(xiàn)在我們就是一個小團(tuán)隊(duì)，就是一個team了。那我們就來說一遍我們的口號吧！我希望今后大家都能像一個小家庭般，互相幫助互相扶持，當(dāng)然也希望大家能夠按時參與我們的活動，畢竟我們的小組，是包括你們每一個。 活動三 我的小天使（5分鐘） 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，設(shè)立每個人的小天使，不但可以讓參與者更加專注于團(tuán)體輔導(dǎo)的活動過程。也可以用這種一對一的特別關(guān)注的方式讓參與者獲得更多的關(guān)心與支持。對今后的團(tuán)輔過程遇到的困難都有很好的幫助。 引語 每個人的注意力是有限的，所以接下來我們要抽取特別關(guān)注的人。而我們就充當(dāng)他們的小天使，在整個團(tuán)輔活動中，我們要特別關(guān)注TA，在TA迷惑以及遇到困難的時候伸出自己的援助之手吧。那么現(xiàn)在我們就來抽簽把。 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)

1、隨機(jī)抽取名字卡片，決定每個人的小天使

2、告知成員小天使的責(zé)任與任務(wù)

具體操作 *所需材料：上一環(huán)節(jié)介紹時自己制作的小卡片。

1、 將小卡片洗勻，讓組員隨機(jī)抽取

2、 請組員說一下，當(dāng)別人的天使應(yīng)該做些什么

3、 總結(jié)小天使的任務(wù)。并預(yù)告在最后一天會揭曉每人的小天使。 思考與討論 1、當(dāng)你成為了別人的小天使，你應(yīng)該做些什么？ 活動小結(jié) 大家也要記住，在這次活動中，并不只是我們一個人，我們還有一位特別關(guān)注自己的人在陪伴左右。當(dāng)然也不會缺少來自我們每一位組員的關(guān)注與支持。 活動四 鏡中人 （20分鐘） 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計構(gòu)想 在建立了小組團(tuán)隊(duì)后，大家經(jīng)過介紹，也有了初步的了解。這個活動作為第一天的結(jié)束活動，以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時通過扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對基本情緒的了解。分辨正面與負(fù)面情緒。 引語 選完小天使之后，我們要開始我們的主題 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)

1、小組成員相互認(rèn)識并初步了解

2、組員對小組的基本情況更明確

3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章

4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)

1、更近距離的了解

2、初步認(rèn)識情緒，并學(xué)會分類

具體操作 *所需材料：情境卡紙

a、有人把你的自行車掛在樹上；【憤怒、厭惡、悲哀】