四)情緒ABC療法
第一,先以某一典型事件入手找出滲發(fā)性事件A;
第二,詢問對(duì)方對(duì)這一事件的感覺和對(duì)A的反應(yīng),即找出C;
第三,詢問對(duì)方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況,即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手,找出其潛在的看法、信念等;
第四,分清患者對(duì)事件A持有的信念哪些合理,哪些不合理,將不合理的信念作為B列出來。而在此過程中,要采用各個(gè)擊破的原則,一個(gè)個(gè)去找,不能指望一錘定音,一了百了。其次,辯論中積極提問的能促使患者的主動(dòng)思維。在合理情緒療法中,所應(yīng)用的辯論的方法和蘇格拉底式的辯論同出一轍。
十、【團(tuán)體評(píng)估方法】
項(xiàng)目一:領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)
項(xiàng)目二:觀察員的觀察記錄
項(xiàng)目三:團(tuán)體成員反饋單
十一、【團(tuán)體方案】
單 元 單元目標(biāo)
活動(dòng)流程及內(nèi)容
第一 天 1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解
2、組員對(duì)小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 1、“無家可歸”【熱身】
2、“小組的誕生”
3、“我的小天使“
4、“鏡中人” 第二天
1、增進(jìn)組員間的信任與親密感
2、加強(qiáng)團(tuán)體合作,增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力
3、認(rèn)識(shí)情緒壓力的危害
4、尋找自己的壓力源 1、“縮小包圍圈”【熱身】
2、 “你演我猜”
3、“三心兩意”
4、 煩惱回收站 第三 天 1、使成員感受壓迫感及被壓力控制的狀態(tài)。
2、體驗(yàn)輕度壓力帶來的好處,意識(shí)到人可以控制與管理壓力.
3、在游戲中感受社會(huì)支持
4、通過壓迫與放松訓(xùn)練,學(xué)習(xí)簡單的呼吸與肌肉放松技巧。 1、“人椅”【熱身】
2、壓力放松訓(xùn)練
3、愿望彩虹
第四 天 1、 發(fā)現(xiàn)自己在人際關(guān)系上的優(yōu)缺點(diǎn)
2、 了解并認(rèn)識(shí)自我
3、 處理好離別,并且送祝福給他人,在歡樂和諧的氣氛中結(jié)束團(tuán)體 1、微笑大使【熱身】
2、“我的改變”
3、“小天使出現(xiàn)”
4、“祝愿” 十二、【活動(dòng)流程與具體安排】
第一天 活動(dòng)一 無家可歸(15分鐘) 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 這個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)適合團(tuán)體心理輔導(dǎo)的前半部分,對(duì)于建立初步的熟悉度與信任感有很好的幫助。“無家可歸”主要是要求成員迅速地尋找伙伴,在過程中每個(gè)人都有可能變成被遺棄的“孤兒”,這種孤獨(dú)感以及被拋棄的壓力,也能響應(yīng)這次活動(dòng)的主題,有利于成員發(fā)表感想。 引語 現(xiàn)在我們來進(jìn)行一個(gè)游戲,這個(gè)游戲叫做“無家可歸”。請大家保持著這個(gè)大圓圈,然后聽指示所有人往順時(shí)針方向走動(dòng),當(dāng)我說出一個(gè)數(shù)字,大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。在三秒內(nèi)無法完成的為失敗者,要向所有人介紹自己。 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解
2、組員對(duì)小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、成員初步的接觸。
2、分享自己 “無家可歸”的壓力感受
具體操作 *所需材料:無
1、首先指導(dǎo)大家圍成一個(gè)大圓
2、聽指令:“開始走動(dòng)”;結(jié)束指令:“9人才有家”(根據(jù)人數(shù)定數(shù)字)
3、圍圈,“無家可歸”的成員自我介紹
4、更改數(shù)字繼續(xù)游戲3-5次。最后根據(jù)人數(shù)可以分成3組
5、坐下,進(jìn)行討論環(huán)節(jié) 思考與討論 1、“無家可歸”的感覺是怎樣的
2、“有家”的成員感覺如何,希望接納他們嗎?
3、大家在游戲過程中,表現(xiàn)得很緊張,這種緊張感是如何產(chǎn)生的?(引導(dǎo)孤獨(dú)、害怕離群等答案,與壓力相關(guān)) 活動(dòng)小結(jié) 經(jīng)過了這個(gè)熱身小游戲,相信大家也有所收獲。在游戲中,我們有沒有體會(huì)到各種壓力呢?這只是第一個(gè)游戲,接下來,我們要進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)了。 活動(dòng)二 小組的誕生(40分鐘) 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中,根據(jù)參與者人數(shù),適當(dāng)分組,使每小組人數(shù)在10-15人內(nèi)效果最佳。并且分組以后,更容易培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神以及團(tuán)隊(duì)信任感。在小組中,更容易獲得社會(huì)認(rèn)同感與支持感,有利于分享感想以及克服壓力。 引語 為了讓大家更好地進(jìn)行以后的活動(dòng),我們要進(jìn)行隨機(jī)分組。那現(xiàn)在就根據(jù)我們“無家可歸”的結(jié)果,大家都分成了三組。那么我們接下來就由每組的小組長去帶領(lǐng)大家互相認(rèn)識(shí)。在有了初步的了解之后,我們小組的第一個(gè)任務(wù)來了,那就是組名、口號(hào)、手勢以及代表自己組的組徽以及小組約定。 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解
2、組員對(duì)小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、所有成員進(jìn)行分組(以“無家可歸”)
2、小組組員互相介紹、認(rèn)識(shí)
3、共同構(gòu)思小組組名、口號(hào)、組徽、手勢,定下小組規(guī)章 具體操作 *所需材料:顏色筆三套;全開白紙3張;小卡片若干;簽字筆若干;
1、 由小組長帶領(lǐng)每組找適當(dāng)?shù)牡胤絿ψ?/p>
2、 開始介紹環(huán)節(jié)(滾雪球、大風(fēng)吹等介紹方法)
3、 制作個(gè)人資料卡(方便抽取小天使環(huán)節(jié))
4、 開始團(tuán)隊(duì)構(gòu)思組名、口號(hào)、手勢、規(guī)章、組徽
5、 開始畫出組徽
6、 小組間展示 思考與討論 1、 從剛介紹到現(xiàn)在,也經(jīng)過了不少時(shí)間,大家還記得我們組員的信息嗎?(可以隨機(jī)抽查)
2、 在構(gòu)建我們這個(gè)小團(tuán)隊(duì)的時(shí)候,我們遇到了哪些困難?如何解決?
3、 我們比其他組優(yōu)秀的地方有哪些方面?
4、 在這個(gè)過程,我們有感受到壓力嗎?(主要觀察構(gòu)思過程中的“領(lǐng)導(dǎo)者”)
5、 我們訂下的小組規(guī)章,大家能夠遵守嗎?
6、 簡單分享一下整個(gè)過程的體會(huì)。 活動(dòng)小結(jié) 現(xiàn)在我們就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì),就是一個(gè)team了。那我們就來說一遍我們的口號(hào)吧!我希望今后大家都能像一個(gè)小家庭般,互相幫助互相扶持,當(dāng)然也希望大家能夠按時(shí)參與我們的活動(dòng),畢竟我們的小組,是包括你們每一個(gè)。 活動(dòng)三 我的小天使(5分鐘) 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中,設(shè)立每個(gè)人的小天使,不但可以讓參與者更加專注于團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)過程。也可以用這種一對(duì)一的特別關(guān)注的方式讓參與者獲得更多的關(guān)心與支持。對(duì)今后的團(tuán)輔過程遇到的困難都有很好的幫助。 引語 每個(gè)人的注意力是有限的,所以接下來我們要抽取特別關(guān)注的人。而我們就充當(dāng)他們的小天使,在整個(gè)團(tuán)輔活動(dòng)中,我們要特別關(guān)注TA,在TA迷惑以及遇到困難的時(shí)候伸出自己的援助之手吧。那么現(xiàn)在我們就來抽簽把。 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解
2、組員對(duì)小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、隨機(jī)抽取名字卡片,決定每個(gè)人的小天使
2、告知成員小天使的責(zé)任與任務(wù)
具體操作 *所需材料:上一環(huán)節(jié)介紹時(shí)自己制作的小卡片。
1、 將小卡片洗勻,讓組員隨機(jī)抽取
2、 請組員說一下,當(dāng)別人的天使應(yīng)該做些什么
3、 總結(jié)小天使的任務(wù)。并預(yù)告在最后一天會(huì)揭曉每人的小天使。 思考與討論 1、當(dāng)你成為了別人的小天使,你應(yīng)該做些什么? 活動(dòng)小結(jié) 大家也要記住,在這次活動(dòng)中,并不只是我們一個(gè)人,我們還有一位特別關(guān)注自己的人在陪伴左右。當(dāng)然也不會(huì)缺少來自我們每一位組員的關(guān)注與支持。 活動(dòng)四 鏡中人 (20分鐘) 學(xué)生背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想 在建立了小組團(tuán)隊(duì)后,大家經(jīng)過介紹,也有了初步的了解。這個(gè)活動(dòng)作為第一天的結(jié)束活動(dòng),以扮演的形式讓大家有更近距離的接觸。同時(shí)通過扮演的不同情境與表情。能夠加深大家對(duì)基本情緒的了解。分辨正面與負(fù)面情緒。 引語 選完小天使之后,我們要開始我們的主題 方案目標(biāo) 單元目標(biāo)
1、小組成員相互認(rèn)識(shí)并初步了解
2、組員對(duì)小組的基本情況更明確
3、建立團(tuán)體及團(tuán)隊(duì)規(guī)章
4、初步了解情緒的分類 具體目標(biāo)
1、更近距離的了解
2、初步認(rèn)識(shí)情緒,并學(xué)會(huì)分類
具體操作 *所需材料:情境卡紙
a、有人把你的自行車掛在樹上;【憤怒、厭惡、悲哀】
已有0人發(fā)表了評(píng)論