心理調(diào)適與培養(yǎng)積極心態(tài)

如何應對生活當中的各種壓力？如何應對各種挑戰(zhàn)？如何應對不可預知的生活事件？關(guān)鍵在于培養(yǎng)積極心態(tài)。我們常說一句話：心態(tài)決定命運?？吹桨氡腥藶榈玫竭@半杯水很高興，有人為只得到半杯水而不高興，因為他們的心態(tài)不一樣。積極健康的心態(tài)使人從樂觀的角度看待問題，消極悲觀的心態(tài)則使人從悲觀的角度考慮問題。有這樣一個民間故事。一個秀才進京趕考，考前做了三個夢：第一個夢是高墻上種白菜，第二個夢是下雨打了傘還戴斗笠，第三個夢是和心愛的表妹背靠背躺在床上。第二天，秀才找了一個算命先生解夢。算命先生說：完了，一定考不中。你看，墻上種白菜能活嗎？下雨打傘又戴斗笠，多此一舉。和心愛的表妹背靠背，這不是沒戲嗎？這個秀才聽完特別郁悶，回到客棧開始收拾行李準備回家。這時，客棧老板知道了原委，就說：我也是算命先生，給你解解夢吧：高墻上種白菜，那是高中。下雨戴斗笠還打把雨傘，說明你的準備是非常充分。和表妹背靠背躺在床上，說明馬上就要翻身了。結(jié)果，秀才滿懷信心去考試，最后考中探花。如果聽了第一個算命先生的話，他這一輩子可能和探花無緣了。人們無從考察這個民間故事的真?zhèn)?，但至少可以說明一個道理：在生活中，同樣的生活事件，不同的解讀，會有不同的結(jié)果，用積極樂觀的心態(tài)解讀，就會采取積極的行動；用消極悲觀的心態(tài)解讀，就會逃避事情，就會錯失良機。所以有一句諺語是這么說的，“有些人在機會面前看到了困難，但是另外一些人從困難面前發(fā)現(xiàn)了機會”。這就是積極心態(tài)的力量。

如何培養(yǎng)積極健康的心態(tài)呢？

第一方面，要有良好的自我觀念。這在心理學里又叫“自我概念”，指一個人內(nèi)心深處對自我的評價。一個人在自我概念中的正面評價越多，心態(tài)就越積極；相反，在自我概念中負面評價越多，心態(tài)就越消極。谷歌的中國區(qū)總裁李開復曾經(jīng)說過，成功是要成為最好的自己！不是要去超過別人，也不是要去模仿別人，而是說自己每天都要比自己的昨天有進步，要把自己想做好的事情做好。這就是成功。我們做每一件事情只要用心投入，用心做好，那么每一天我們就都能找到成功的感覺。良好的自我觀念，非常重要的一點就是在內(nèi)心深處去接納自己、肯定自己、欣賞自己，也就是“自我悅納”——高興接受自己。一個人不可能完美，除了接受自己的優(yōu)點還要接納自己的缺點，要接納無法改變的事情。你們每天照鏡子時，是越照越開心，還是越照越不開心？是越照越滿意，還是越照越不滿意？我估計，很多人都是越照越不開心、越不滿意，因為看到的都是缺點，都是不完美的地方。這是我們一種思維方式，我們總是先找自己的缺點和不足，不會去欣賞自己、肯定自己。大自然物種萬千，但沒有兩片葉子是一模一樣的，我們每個人是獨一無二的，你能找到第二個你嗎？所以，我們要悅納自我，接納自己的容貌、身材、性別。美國的心理學家威廉·詹姆斯說，能接受既成事實是能克服隨之而來的任何不幸的第一步驟。林語堂在《生活的藝術(shù)》一書中也談到，心理上的平靜能頂住最壞的境遇，能讓你煥發(fā)新的活力。所以我們要接受自我，接受生活當中無法改變的事情。下面送給大家?guī)拙湓挘?/p>

人必先自愛，而后人愛之。一個人要喜歡自己，別人才會喜歡你。如果一個人連自己都不喜歡，怎么可能讓別人喜歡你？一個不喜歡自己的人，也不會喜歡別人。

人必先自助，而后人助之。面臨問題，面臨窘境，面臨挑戰(zhàn)時，一定要想方設法自己解決問題，別人才會幫助你。如果你自己不想去解決，別人幫不了你。

人必先自信，而后人信之。一個人首先要相信自己，別人才會相信你。怎么去培養(yǎng)自信？卡耐基曾經(jīng)說過一句名言，培養(yǎng)自信的唯一的方法是去做你害怕做的事情。當然，在做之前要有接受失敗的心理準備，你才可能去做，否則就會患得患失。

人必先自尊，而后人尊之。一個人只有在內(nèi)心深處認為自己是有價值的，別人才會尊重你。如果一個人妄自菲薄，自己都不把自己當回事，別人是不會把你當回事的。