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我們現(xiàn)在處于一個(gè)社會轉(zhuǎn)型期，整個(gè)國家的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)、政治體制等在變革，各種利益格局在調(diào)整，人們的價(jià)值觀念發(fā)生了劇烈的變化，同時(shí)也面臨著一些負(fù)面的社會問題，例如物欲橫流、消費(fèi)主義盛行、道德滑坡、精神空虛等。幾乎每一個(gè)階層的人都感覺到生活壓力加劇，無法預(yù)期未來，工作、婚姻、生活、子女教育、人際交往等各種問題交織在一起，前所未有的壓力導(dǎo)致心理的混亂和沖突增加，心理問題逐漸上升。

心理健康與心理疾病

從常規(guī)和常理來看，心理健康的人有合理正常的行為，不健康的心理則會導(dǎo)致異常和偏執(zhí)的言行，輕的可能處理不好各種關(guān)系，重的可能會導(dǎo)致各種疾病的增加，甚至?xí)?dǎo)致自殺。

以前我們理解的健康是指一個(gè)軀體的健康，現(xiàn)在談的健康是整體健康的概念。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的解釋，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，它應(yīng)該是生理、心理、社會適應(yīng)三方面完好的狀態(tài)。1989年，健康的定義又加上了道德健康的內(nèi)容。研究發(fā)現(xiàn)，道德不健康也會導(dǎo)致各類精神疾病的發(fā)生。日本的一個(gè)研究表明，貪腐官員中高血壓、心臟病的發(fā)病率高于常人。道德健康，對于普通的公民來說，就是潔身自好、遵紀(jì)守法、廉潔奉公、心態(tài)平和。整體健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在各類疾病中，70%屬于身心系統(tǒng)疾病，很多疾病是由心理問題所引發(fā)的。例如高血壓、心臟病和人的個(gè)性特點(diǎn)有很明顯的關(guān)系，癌癥和C型人格（情緒受壓抑的抑郁性格）有一定關(guān)系，糖尿病及甲亢與情緒有很大的關(guān)系。如果心理不健康或無法應(yīng)對心理沖突事件，時(shí)間長了，必然會影響到軀體健康。

影響人們心理健康的因素有哪些呢？任何一種疾病都是心理因素、生物因素、社會因素這三者交匯作用的結(jié)果。心理因素包括各種緊張、沖突和挫折事件，如果不能很好地應(yīng)對和調(diào)節(jié)，可能會導(dǎo)致心理疾病。生物因素有兩個(gè)方面。一是個(gè)人遺傳方面的因素。某些心理疾病和血緣有比較高的關(guān)聯(lián)。比如精神分裂癥、抑郁癥，一個(gè)抑郁型人格的母親，將來她的孩子得抑郁癥的比率要高于常人。二是身體健康因素。當(dāng)身體狀況不佳時(shí)，往往生理功能減弱，被消極、悲觀的情緒左右，誘發(fā)心理疾病。社會因素主要指社會環(huán)境方面的因素。良好的社會環(huán)境使人們的生活工作和諧有序，心理健康得以保障；不良的社會環(huán)境導(dǎo)致人們心理沖突增加。我認(rèn)為，社會環(huán)境包括社會秩序、社會治安、交通等因素。比如說去年5·12汶川大地震，雖然四川離北京很遠(yuǎn)，但當(dāng)時(shí)我的一些朋友也感覺到惶惶不可終日。

一般來說，在短期內(nèi)，我們沒有辦法改變生物因素和社會因素，但我們可以通過改變心理因素來提升我們的心理免疫力，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)去應(yīng)對生活中的各種挫折和挑戰(zhàn)。關(guān)于女性心理健康的很多研究發(fā)現(xiàn)，女性抑郁癥發(fā)病率是男性的兩到三倍。我們國家現(xiàn)在每年28.7萬人自殺，女性和男性的比例是1.9：1，三個(gè)自殺者中有兩位是女性。為什么女性的心理異常發(fā)生率比男性要高呢？有以下四個(gè)方面的因素。第一，雙重角色，甚至可以說多重角色的壓力。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人所承擔(dān)的角色越多，角色壓力就越大。女性的雙重角色往往是指家庭、事業(yè)的雙重角色：在家里，可能是女兒、妻子、母親；在單位是一個(gè)職員，承擔(dān)著多重角色的壓力。第二，社會對男女兩性的期望值是不一樣的。社會對男性的期望一般是堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、自信、雄心勃勃、事業(yè)有成；對女性的期望，一方面是賢妻良母，另一方面還希望女性漂亮。從外表上對女性造成壓力也是導(dǎo)致女性心理疾病的原因，有些女性的外表焦慮癥非常嚴(yán)重，明明很瘦還拼命減肥，這在心理學(xué)上稱為“體相感知障礙”，有的人為了減肥甚至得了神經(jīng)性厭食癥。第三，女性荷爾蒙分泌方式與男性不一樣。男女兩性首要的不同是生理構(gòu)造和生理功能不同，其次是激素來源、分泌方式不一樣。女性激素是雌激素，來源于卵巢，而男性主要是雄性激素，主要來自睪丸。在分泌方式上，男性是持續(xù)分泌的，而女性是周期性分泌。所以女性會有幾天莫名其妙地感到特別郁悶、情緒非常低落，因?yàn)樘幵谏淼统逼谥?，這是激素水平走低時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。女性除了周期性分泌激素以外，一生當(dāng)中還有兩個(gè)關(guān)鍵期激素水平急劇走低，一個(gè)是更年期，一個(gè)是產(chǎn)后。在生完孩子后的三個(gè)月，30%的產(chǎn)婦有產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，大概有10%的產(chǎn)婦有產(chǎn)后抑郁癥，三個(gè)月后激素水平恢復(fù)了，才慢慢調(diào)整過來。如果產(chǎn)后抑郁癥在三個(gè)月之內(nèi)得不到很好的調(diào)節(jié)，那么可能會一直持續(xù)下去，可能會持續(xù)好幾年。由于荷爾蒙分泌方式不一樣，導(dǎo)致女性的心理困惑、心理疾病、心理沖突比男性多得多。第四，女性感受性強(qiáng)。這是男女兩性的性別差異，女性天生比男性敏感，觀察比男性細(xì)致。女性情緒的表達(dá)力和感受性特別強(qiáng)，使女性特別善于捕捉各種信息，從而會導(dǎo)致一些情緒上的困擾。

大家都說，21世紀(jì)是心理健康的世紀(jì)。1997年，世界精神病學(xué)協(xié)會年會就曾經(jīng)指出，人類已經(jīng)從軀體疾病時(shí)代進(jìn)入精神疾病時(shí)代。這一點(diǎn)我們從大學(xué)生的休學(xué)、退學(xué)原因調(diào)查中可以看出：在20世紀(jì)八九十年代，大學(xué)生退學(xué)的主要原因是傳染病，比如說肝炎；而現(xiàn)在大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)的原因中抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等心理因素居多。這是由于隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，人們在應(yīng)對軀體疾病方面有了很多突破，傳染病現(xiàn)在不成問題了，但與此同時(shí)，心理疾病逐漸在上升，成為21世紀(jì)的世紀(jì)病，成為人類健康的主要敵人。所以世界衛(wèi)生組織把2001年定為“精神衛(wèi)生年”，就是為了喚醒全人類對心理健康、精神衛(wèi)生的關(guān)注。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，當(dāng)前世界上前10種致人身體殘疾、智力呆傻、喪失勞動能力和生活能力的主要疾病中有五種是精神疾病。首當(dāng)其沖的是抑郁癥。抑郁和抑郁癥是兩種概念。抑郁是指我們經(jīng)常隔一段時(shí)間有情緒低潮期，表現(xiàn)為情緒沮喪、心情低落等。抑郁是人的正常情緒反應(yīng)，和快樂、痛苦、悲傷、孤獨(dú)一樣，屬于七情六欲之一，而抑郁癥是一種精神疾病。抑郁癥可以分為輕度、中度和重度。輕度抑郁癥可以通過自我調(diào)節(jié)、心理咨詢等方法來緩解。中度以上就一定要配合藥物治療，因?yàn)橐钟舭Y時(shí)間長了以后，會改變大腦的生化結(jié)構(gòu)，使大腦主管消極情緒的細(xì)胞非?；钴S，從而抑制主管積極情緒的細(xì)胞，因此患者想到的都是負(fù)面的東西。這時(shí)候就要通過藥物來輔助治療。在西方，抑郁癥被稱為“心靈感冒”，是種很普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在，富翁自殺事件層出不窮，離婚率上升，這次金融危機(jī)使各個(gè)階層的動蕩加劇，也導(dǎo)致各個(gè)方面的心理疾病上升。抑郁癥很常見，一個(gè)人不能保證一生不得抑郁癥，就像很難保證一生不得感冒一樣。在某個(gè)特定的階段，面臨某個(gè)重大生活事件的時(shí)候，人們都有一種窮于應(yīng)對的感覺，關(guān)鍵是我們要去應(yīng)對、識別。抑郁癥比較可怕的一點(diǎn)就在于不容易被識別，不像生理上的感冒有明顯癥狀。即使自己知道得了抑郁癥，別人也不容易發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常有個(gè)人跳樓了，親戚朋友才想起來：怪不得，前兩天老看見他一個(gè)人在那兒發(fā)呆；或者說，前兩天就看他有點(diǎn)不對勁。根據(jù)研究表明，抑郁癥如果發(fā)展到了嚴(yán)重的階段，大部分患者會有自殺的念頭，大概有15%的人會成功地實(shí)施自殺。