我們可以理解這樣的行為，不嘮叨她活不了，她受不了。后來(lái)找我，我給她解決的方法，確實(shí)好了，沒(méi)事了，特簡(jiǎn)單，激素失衡了，調(diào)節(jié)一下。

通過(guò)吃喝調(diào)節(jié)。有人受刺激，難過(guò)，精神失衡，不嘮叨也不哭，去吃去喝，起到什么作用？通過(guò)吃來(lái)刺激唾液的分泌。所以說(shuō)胖人心寬體胖，其實(shí)不是心寬體胖，他只不過(guò)吃得多了，唾液分泌了，超越營(yíng)養(yǎng)需要了，就變胖了。你看胖的人好像不愿嘮叨，其實(shí)也是一樣，通過(guò)吃的方面來(lái)調(diào)節(jié)。

我做了一個(gè)咨詢(xún)，有一個(gè)女性，半年長(zhǎng)了30斤，皮都不夠使了。你說(shuō)30多歲，長(zhǎng)了30斤，怎么變的？皮都紅了，撐起來(lái)了，她丈夫到北京讀書(shū)去，她在外地半年，難過(guò)失衡受不了了，就吃一些小零食。為什么女性愛(ài)吃零食啊？不是說(shuō)她喜歡吃零食，她靠吃零食來(lái)分泌唾液。她就是吃，結(jié)果吃胖了。

通過(guò)卡拉OK來(lái)調(diào)節(jié)。這種形式是不好的。在東南亞、臺(tái)灣、日本、香港、韓國(guó)等等，這些地方都是殖民地，這些人心態(tài)有些問(wèn)題，所以他不相信自己的聲音，必須借助用外界的聲音，通過(guò)擴(kuò)音器來(lái)刺激他。這個(gè)是卡拉OK流行的原因。卡拉OK唱歌是能分泌激素的。但是卡拉OK的歌曲，特別是港臺(tái)歌曲，是很低迷的，要么是過(guò)去，要么是現(xiàn)在，它對(duì)將來(lái)沒(méi)有看法。很多歌曲沒(méi)有將來(lái)、沒(méi)有未來(lái)、沒(méi)有希望，所以越唱越難受?，F(xiàn)在去好的卡拉OK廳，不僅給你提供唱歌，還給你提供吃飯。吃飯?jiān)俜置邳c(diǎn)唾液，多余的激素就排出來(lái)了，特簡(jiǎn)單。

通過(guò)肢體動(dòng)作調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在很多人不自覺(jué)在用，特別是家庭暴力。很多男人用家庭暴力，不是說(shuō)他特別喜歡打人，而是他受不了女人的嘮叨了，就用拳頭動(dòng)作把女人打倒了，就好了。大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)邱興華，那個(gè)殺人犯，他長(zhǎng)期激素失衡，受不了了，就到寺廟里去殺人，殺了十幾人。對(duì)他來(lái)說(shuō)，殺人行為是一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)是狗是人都不重要，重要是這個(gè)動(dòng)作，他就舒服點(diǎn)。如果他不殺人，他就會(huì)自殺。他逃走了，路上有人給他做飯，他還把給做飯的人都給殺了，嚴(yán)重的精神狀態(tài)失衡。

但是，我們現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)很有意思，竟然鼓勵(lì)人做肢體動(dòng)作的發(fā)泄。有一個(gè)幼兒園居然成立一個(gè)發(fā)泄室，說(shuō)小孩難過(guò)了，你就去打打氣球，打打假人去?，F(xiàn)在打假人，長(zhǎng)大了就可以打真人，很可怕的。發(fā)泄球你們見(jiàn)過(guò)嗎？啪一下摔扁了。那些東西特有害，惡狠狠的肢體動(dòng)作，啪打倒了。將來(lái)習(xí)慣了，我看你不順眼，我把你打倒了。你讓我難受了，你讓我受不了了，我把你打倒，看你再?lài)Z叨。這是肢體動(dòng)作。

外因有互聯(lián)網(wǎng)?；ヂ?lián)網(wǎng)本身是很好的，但是我們很多人依賴(lài)于互聯(lián)網(wǎng)，整天上網(wǎng)。如果你不讓他上網(wǎng)，他要么自殺，要么就殺人。現(xiàn)在很多這樣的事，不讓小孩上網(wǎng)，小孩就把做家教的老師給殺了，把父母殺了。也有的你不讓他上，就自殺了。用互聯(lián)網(wǎng)調(diào)節(jié)的人是很危險(xiǎn)的，所以做父母的也好，做夫妻的也好，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方沉迷于互聯(lián)網(wǎng)，那個(gè)是有害的，一定要用其他的方法來(lái)化解掉，不要用互聯(lián)網(wǎng)的方法。

最可怕是依賴(lài)。我們現(xiàn)在的人，很難得到別人的稱(chēng)贊，父母總是批評(píng)我們，上學(xué)老師也總是批評(píng)我們，上班以后領(lǐng)導(dǎo)也罵我們。所以在婚姻之后，總希望別人稱(chēng)贊我們，別人不贊成我們，我們就不高興，就難過(guò)。你憑什么沖我拉臉啊，應(yīng)該沖我笑，所以依賴(lài)于別人對(duì)自己的稱(chēng)贊。

再有尊重。我們對(duì)尊重也很難有一個(gè)正確的理解。因?yàn)樽鹬氐那疤崾瞧降?，剛才說(shuō)我們很難做到平等，其實(shí)我們對(duì)尊重的理解是什么？就是你聽(tīng)我的話才叫尊重我，你不聽(tīng)我的話就不尊重我?，F(xiàn)在的老年人經(jīng)常這樣，你不聽(tīng)我的話就是不尊老，麻煩了。現(xiàn)在的孩子不得了，不尊老，所以就難過(guò)、生氣。夫妻之間也一樣，你不聽(tīng)話，特別是女性，男人不聽(tīng)話，就是不尊重我，不愛(ài)我。

這里面最嚴(yán)重的就是陪伴，你必須陪在我身邊。對(duì)夫妻來(lái)說(shuō)，做丈夫的有意思，要女人陪在他的身邊，他不直接說(shuō)，他說(shuō)什么？你不能跟別的男人在一起，下班必須回家，你跟男人在一起，你就會(huì)變壞。其實(shí)怎么能變壞呢？他只不過(guò)找了一個(gè)借口，你不能跟別的男人在一起呆著。如果跟女人在一起呆著呢，那也不行，你跟那些女朋友在一起，誰(shuí)知道你的那些女朋友是好是壞，她們把你誘壞了怎么辦呢？總之，你必須在家里陪著我，這是男人的要求。

女人也會(huì)有要求，要求男人陪著我，也有這種情況。假如女人比較強(qiáng)勢(shì)的話，男人就要這樣陪著她，男人真不敢動(dòng)的。當(dāng)然時(shí)間長(zhǎng)了，男人肯定受不了了，會(huì)找第三者，肯定有這樣的。但是很多情況下，男人不聽(tīng)女人的，說(shuō)我有什么什么事，我加班什么，然后女人受不了，怎么辦呢？還好，現(xiàn)在社會(huì)有手機(jī)，就打手機(jī)，她失衡了嘛。但是并不說(shuō)我失衡，她不會(huì)這樣，她會(huì)以關(guān)心人的面目出現(xiàn)，你怎么樣??？你什么時(shí)候回來(lái)啊？說(shuō)的話很好聽(tīng)的，實(shí)際上在分泌唾液，丈夫就很不理解，說(shuō)你別關(guān)心我，你少關(guān)心我。妻子馬上說(shuō)我關(guān)心你還不好嗎？你想讓別人關(guān)心你?。科鋵?shí)他們的本質(zhì)都是需要?jiǎng)e人的陪伴。如果別人不陪伴，他就失衡，失衡受不了的話，就需要說(shuō)話分泌唾液。

通過(guò)觸覺(jué)調(diào)節(jié)。我們國(guó)家沒(méi)有觸覺(jué)教育，西方對(duì)觸覺(jué)教育特別多。很多母女矛盾、夫妻矛盾都是沒(méi)有觸覺(jué)造成的。母女矛盾特逗，我做過(guò)一個(gè)咨詢(xún)，我讓母親把手伸出來(lái)，握住女兒的手。她們多少年都沒(méi)有握過(guò)了，甚至十多年都沒(méi)有握過(guò)了，做母親還說(shuō)我愛(ài)女兒，連手都不握，怎么是愛(ài)女兒呢？然后母親把手伸出來(lái)之后，就一張一合，很不習(xí)慣。我說(shuō)你伸出來(lái)的不是手，是伸出來(lái)的是拳頭啊。母親手伸出來(lái)，就把女兒的手放她手上了。我說(shuō)這還不夠的，你必須把這個(gè)手再搭到女兒手上去，這個(gè)母親就把手放上去。我說(shuō)這不是撫摸，這跟銼一樣的，銼東西嘛。什么叫撫摸？你的手必須貼著你女兒的手的形狀，來(lái)回這么走，那叫撫摸。大家知道十指連心，母女的關(guān)系立刻就拉近了，就好了。

所以將來(lái)你們母女之間有問(wèn)題，夫妻間有問(wèn)題，特簡(jiǎn)單，回去拉拉手就好了，立刻就緩解了。不要以為，你去拉手，對(duì)方就同意的，你去試試，去摸手，對(duì)方第一個(gè)反應(yīng)，你干嘛呢？有毛病啊，不信任。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)都是把手放在自己的胸前，保護(hù)心臟的，是保護(hù)自己的。當(dāng)你把手伸出來(lái)的時(shí)候，就是把心露出來(lái)，意味著信任對(duì)方。你會(huì)說(shuō)夫妻之間也不信任嗎？來(lái)做咨詢(xún)的一個(gè)女性特逗，丈夫不讓她拉手，她怎么辦呢？丈夫早晨起來(lái)喜歡睡懶覺(jué)，妻子就早上起來(lái)摸丈夫的手，丈夫就不情愿讓她摸。摸兩次，丈夫挺舒服的，習(xí)慣了，就讓她摸。

通過(guò)逛街調(diào)節(jié)。逛街其實(shí)是很有好處的，男人最好也學(xué)學(xué)逛街。因?yàn)楣浣?，第一走路，能出汗；第二通過(guò)視覺(jué)可以調(diào)節(jié)；第三逛街通常和很多人一塊逛街，或者即使沒(méi)有人，聽(tīng)服務(wù)員說(shuō)話，說(shuō)話分泌唾液。再有，你可以去吃飯。逛街的時(shí)候摸東西。女人逛街沒(méi)有錯(cuò)的，如果女人不去逛街，可能就失衡。假如整天在家里，不逛街了，就開(kāi)始嘮叨了，就找茬。所以最好的話，是丈夫陪妻子去逛街。

通過(guò)唱歌調(diào)節(jié)。唱歌很好，但是最好是合唱，家一家?guī)卓谝黄鸪枋亲詈玫摹Ｒ驗(yàn)槌璩玫脑?，?huì)分泌好的激素，可以互相影響，互相促進(jìn)。你去北京的景山、北海，效果就一般，因?yàn)榧に乇粠ё吡?。唱歌帶一個(gè)擴(kuò)音器，聲音刺激，有作用，但是遠(yuǎn)不如在屋子里唱歌好。屋子里坐滿(mǎn)了的人，你們一起唱歌的話，越唱越激動(dòng)的話，一個(gè)禮拜你的情緒都會(huì)特別好。上一個(gè)禮拜所積蓄的煩惱，一大堆事情，通過(guò)唱歌，全部都化解了。

如何化解，最高就是愛(ài)情。愛(ài)情可以調(diào)節(jié)人的激素平衡，可以調(diào)節(jié)女性的情緒波動(dòng)。什么是愛(ài)情？特簡(jiǎn)單，平常要牽手牽半個(gè)小時(shí)，坐著牽手，這是最基本的行為。不牽手光想象是沒(méi)有用的。還有一個(gè)就是擁抱。每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，要擁抱十幾分鐘。假如說(shuō)這么大的人擁抱什么啊，我可以告訴大家，現(xiàn)在人活得時(shí)間挺長(zhǎng)的，有想死死不了的，有壞心臟什么的，所以我們?cè)谒乐?，要想想怎么活著，怎么好好活著，要享受?ài)情啊。沒(méi)愛(ài)情，兩個(gè)人就吃飯，太不正常了，就不是夫妻了。

學(xué)習(xí)法，這是我們?nèi)祟?lèi)所特有的。要去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不是說(shuō)看雜志，要看能讓思想說(shuō)話的知識(shí)，把這個(gè)東西接受進(jìn)來(lái)，就叫學(xué)習(xí)。一生都要學(xué)習(xí)，這樣就可以調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在很多人都不愛(ài)織毛衣，其實(shí)織毛衣是個(gè)很好的方法。在美國(guó)據(jù)說(shuō)有四千萬(wàn)織毛衣的，男的也織，有專(zhuān)門(mén)的織毛衣館。因?yàn)榭椕卤旧硖貏e能調(diào)節(jié)人的行為。

我們現(xiàn)在有奧運(yùn)會(huì)有志愿者，我們先別講奧運(yùn)，我們最好先做家庭的志愿者，做家庭的義工?，F(xiàn)在很多人不愿意做家庭的義工，什么叫義工？就是我做我高興，不管做多少，我就做了，不以對(duì)方的要求而做。但是現(xiàn)在不是，我做飯你可以洗碗，你不洗碗我不做飯。這不是義工，這是交換，是不對(duì)的。義工就是服務(wù)。

學(xué)習(xí)和服務(wù)是我們?nèi)祟?lèi)所特有的，一生都要想的。第一是學(xué)習(xí)意識(shí)，第二是服務(wù)意識(shí)。國(guó)家也是，美國(guó)為什么變得那么強(qiáng)大？他們?cè)?0世紀(jì)初的時(shí)候，就強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，美國(guó)的負(fù)責(zé)意識(shí)也很強(qiáng)。我們中國(guó)共產(chǎn)黨為什么在毛澤東的領(lǐng)導(dǎo)下能成功？很簡(jiǎn)單啊，毛澤東愛(ài)學(xué)習(xí)，毛澤東強(qiáng)調(diào)為人民服務(wù)啊。人類(lèi)社會(huì)的本質(zhì)就是學(xué)習(xí)和服務(wù)，你做到了，就會(huì)幸福；你做不到，就很難幸福。

愛(ài)就是把所有好的行為都包含到里面去了。愛(ài)的來(lái)源有四種，愛(ài)不是想象，不是說(shuō)我想愛(ài)就愛(ài)的，而且愛(ài)的行為是在平等的基礎(chǔ)上的行為，才被人愛(ài)的。不平等的基礎(chǔ)上不是愛(ài)的，比如醫(yī)生伺候你、照顧你，那不是愛(ài)。因?yàn)槟愫歪t(yī)生不平等。很多父母說(shuō)我多愛(ài)你，沒(méi)有我，你哪能長(zhǎng)這么大啊，我不愛(ài)你，你早就死了。很多父母就這么說(shuō)，有病的時(shí)候我伺候你，你想吃什么我給你買(mǎi)什么，那是不愛(ài)你嗎？差也，那是做監(jiān)護(hù)人的責(zé)任和義務(wù)，跟愛(ài)是毫無(wú)關(guān)系的。如果你不給孩子吃飯，你餓著孩子，因?yàn)槲覀冎袊?guó)的法律不健全，在西方就要?jiǎng)儕Z你父母作為孩子監(jiān)護(hù)人的權(quán)利，就是你根本不配撫養(yǎng)這個(gè)孩子。因?yàn)楹⒆硬⒉粚儆谀?，你父母只是監(jiān)護(hù)人，只是有血緣關(guān)系而已。所以我們中國(guó)人把它們混在一起了，老說(shuō)“打是親、罵是愛(ài)”。家庭暴力還有一種說(shuō)法，說(shuō)我打你就是愛(ài)你，真正愛(ài)的是什么？一個(gè)是來(lái)源于父母的愛(ài)，但我們中國(guó)父母愛(ài)不多，吵架、離婚這都不是愛(ài)。所以我們很多人感受不到孩子對(duì)父母的愛(ài)，因?yàn)楦改副旧砭蜎](méi)有愛(ài)了。再有，人經(jīng)過(guò)一些事情之后，突然意識(shí)到我應(yīng)該這么做，這樣的人也有。像雷鋒就是典型，所以雷鋒行為都是善良的。但是你去學(xué)這個(gè)行為的時(shí)候，那只是學(xué)了皮毛，照貓畫(huà)虎，那就比較可笑了。如果你愛(ài)他，你就會(huì)重復(fù)。你不是愛(ài)，你是學(xué)習(xí)，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致你失衡，你會(huì)難受。

再一個(gè)，就是來(lái)自于大家的，來(lái)自我們社會(huì)的大家庭。西方有很多的大家庭組織，他們對(duì)個(gè)人的關(guān)系比我們國(guó)內(nèi)強(qiáng)得多，所以他們無(wú)所謂。但是我們中國(guó)缺，所以中國(guó)一定不能單身，一定要有一個(gè)穩(wěn)固的婚姻，讓家來(lái)形成一個(gè)愛(ài)的環(huán)境。如果我們做領(lǐng)導(dǎo)的話，要讓部門(mén)有一個(gè)愛(ài)的環(huán)境，會(huì)很好。

最后一個(gè)愛(ài)的來(lái)源，就是我們愛(ài)情行為的習(xí)慣。我們有愛(ài)情了，就愿意幫助對(duì)方，愿意滿(mǎn)足對(duì)方了。

時(shí)間關(guān)系，就講到這吧，謝謝大家！

（根據(jù)“宣講家”網(wǎng)站報(bào)告錄音整理，未經(jīng)本人審閱）

（報(bào)告人系北京和諧心理學(xué)研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)）