在生活、工作當(dāng)中,情緒造成的問(wèn)題、壓力造成的問(wèn)題太多了,可能有60%以上的病人都伴有情志的問(wèn)題。所以,調(diào)暢情志,對(duì)很多基礎(chǔ)病、慢性病的治療和管理是一個(gè)很重要的切入點(diǎn),我們一定要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣,那就是越是工作忙、越是有情緒壓力,就越要解郁、疏肝、健脾,阻斷因?yàn)楦斡舳霈F(xiàn)的一系列問(wèn)題。我們不要小看肝郁的影響,雖然只是影響到了脾胃,但如果不干預(yù)、解決的話,肝郁就會(huì)“化火”,火會(huì)蒸騰往上,影響到心肺,就會(huì)出現(xiàn)“肝火擾心”,引發(fā)躁動(dòng)不安、焦慮失眠、煩躁多夢(mèng)、口舌生瘡等問(wèn)題。這些情況在日常生活當(dāng)中是非常常見的,尤其是進(jìn)入夏季,夏對(duì)應(yīng)心,心火容易旺盛。所以,如果肝郁得不到解決,就相當(dāng)于給你的身體埋了一顆雷。
除了情緒、睡眠等方面受影響,由于自主神經(jīng)系統(tǒng)遍布人體各個(gè)地方,所以自主神經(jīng)紊亂的癥狀也會(huì)出現(xiàn)在全身各個(gè)地方。其中,最容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方就是膻中。在膻中這個(gè)位置,下面有胃叢、上面有心叢、肺叢,還有輔助動(dòng)脈叢等內(nèi)臟神經(jīng)叢。這些內(nèi)臟神經(jīng)叢在此匯聚,特別密集,也就特別容易出現(xiàn)癥狀,輕則出現(xiàn)心慌、煩躁、憋悶、竄痛等癥狀,重則出現(xiàn)心臟嚴(yán)重不適、特殊出汗等癥狀。這些癥狀,往往讓人感到特別難受,并且也是比較難治療的,想從根本上解決還是要從調(diào)暢情志、疏利氣機(jī)入手。但是,因?yàn)殡羞@個(gè)位置離心臟太近,我們并不推薦大家進(jìn)行穴位刺激。如果你想按摩這個(gè)穴位的話,只建議用手掌在這個(gè)位置上下摩擦而不要往里按,也可以和肋弓的按摩相配合。
除了人體中間的一系列穴位,我們還可以通過(guò)刺激手上、腳上的穴位來(lái)應(yīng)對(duì)肝失疏泄、情志異常的情況。這一組穴位在手上和腳上是相對(duì)應(yīng)的,一個(gè)是手上的合谷穴,另一個(gè)是腳上的太沖穴。其中,合谷穴在虎口位置,太沖穴在大腳趾與二腳趾之間、虎口對(duì)應(yīng)的位置,一個(gè)是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,一個(gè)是足厥陰肝經(jīng)的穴位。四個(gè)穴位搭配在一起,被合稱為“開四關(guān)”,就是人體氣血運(yùn)行的關(guān)口。經(jīng)常點(diǎn)揉這四個(gè)穴位,有助于調(diào)暢人體的氣血運(yùn)行、調(diào)控所有臟腑的氣和節(jié)律。手陽(yáng)明大腸經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈,屬于消化系統(tǒng),足厥陰肝經(jīng)是調(diào)暢氣機(jī)的經(jīng)脈,一個(gè)主血、一個(gè)主氣,各有側(cè)重又互相補(bǔ)充,在臨床當(dāng)中是非常受重視的。我們可以經(jīng)常點(diǎn)揉這一組穴位,比如用拇指放在合谷穴上,先指尖向下點(diǎn)住,在有了酸的感覺后再進(jìn)行揉動(dòng),揉動(dòng)3-5分鐘,一天當(dāng)中可以多做幾次。如果我們的手勁不夠,也可以準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板,用較圓潤(rùn)的一端點(diǎn)在穴位上,同樣是先點(diǎn)住再揉動(dòng)。同樣的,我們也可以用刮痧板來(lái)按摩肋弓,比如某些人的肋弓下緣有很多小顆粒,也就是長(zhǎng)期情志不暢、肝失疏泄導(dǎo)致的。我們可以用刮痧板以45度的角度在肋弓上來(lái)回刮拭,注意不要隔著衣服,并且可以在皮膚表面涂上一些刮痧油、潤(rùn)膚乳之類的,這是一個(gè)稍微重一點(diǎn)的刺激方法,也可以疏利氣機(jī)。
總而言之,我們的目標(biāo)就是要讓氣機(jī)通暢起來(lái),讓情志順暢起,讓身體氣血能夠正常運(yùn)行。血是有形的,氣是無(wú)形的,血能夠化生為氣,也是氣生長(zhǎng)的根本,而氣又是血運(yùn)行的力量,所以氣必須要通暢、充足,血才能夠流動(dòng),人才能表現(xiàn)得生機(jī)旺盛。
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