在生活、工作當(dāng)中，情緒造成的問(wèn)題、壓力造成的問(wèn)題太多了，可能有60%以上的病人都伴有情志的問(wèn)題。所以，調(diào)暢情志，對(duì)很多基礎(chǔ)病、慢性病的治療和管理是一個(gè)很重要的切入點(diǎn)，我們一定要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那就是越是工作忙、越是有情緒壓力，就越要解郁、疏肝、健脾，阻斷因?yàn)楦斡舳霈F(xiàn)的一系列問(wèn)題。我們不要小看肝郁的影響，雖然只是影響到了脾胃，但如果不干預(yù)、解決的話，肝郁就會(huì)“化火”，火會(huì)蒸騰往上，影響到心肺，就會(huì)出現(xiàn)“肝火擾心”，引發(fā)躁動(dòng)不安、焦慮失眠、煩躁多夢(mèng)、口舌生瘡等問(wèn)題。這些情況在日常生活當(dāng)中是非常常見的，尤其是進(jìn)入夏季，夏對(duì)應(yīng)心，心火容易旺盛。所以，如果肝郁得不到解決，就相當(dāng)于給你的身體埋了一顆雷。

除了情緒、睡眠等方面受影響，由于自主神經(jīng)系統(tǒng)遍布人體各個(gè)地方，所以自主神經(jīng)紊亂的癥狀也會(huì)出現(xiàn)在全身各個(gè)地方。其中，最容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方就是膻中。在膻中這個(gè)位置，下面有胃叢、上面有心叢、肺叢，還有輔助動(dòng)脈叢等內(nèi)臟神經(jīng)叢。這些內(nèi)臟神經(jīng)叢在此匯聚，特別密集，也就特別容易出現(xiàn)癥狀，輕則出現(xiàn)心慌、煩躁、憋悶、竄痛等癥狀，重則出現(xiàn)心臟嚴(yán)重不適、特殊出汗等癥狀。這些癥狀，往往讓人感到特別難受，并且也是比較難治療的，想從根本上解決還是要從調(diào)暢情志、疏利氣機(jī)入手。但是，因?yàn)殡羞@個(gè)位置離心臟太近，我們并不推薦大家進(jìn)行穴位刺激。如果你想按摩這個(gè)穴位的話，只建議用手掌在這個(gè)位置上下摩擦而不要往里按，也可以和肋弓的按摩相配合。

除了人體中間的一系列穴位，我們還可以通過(guò)刺激手上、腳上的穴位來(lái)應(yīng)對(duì)肝失疏泄、情志異常的情況。這一組穴位在手上和腳上是相對(duì)應(yīng)的，一個(gè)是手上的合谷穴，另一個(gè)是腳上的太沖穴。其中，合谷穴在虎口位置，太沖穴在大腳趾與二腳趾之間、虎口對(duì)應(yīng)的位置，一個(gè)是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，一個(gè)是足厥陰肝經(jīng)的穴位。四個(gè)穴位搭配在一起，被合稱為“開四關(guān)”，就是人體氣血運(yùn)行的關(guān)口。經(jīng)常點(diǎn)揉這四個(gè)穴位，有助于調(diào)暢人體的氣血運(yùn)行、調(diào)控所有臟腑的氣和節(jié)律。手陽(yáng)明大腸經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，屬于消化系統(tǒng)，足厥陰肝經(jīng)是調(diào)暢氣機(jī)的經(jīng)脈，一個(gè)主血、一個(gè)主氣，各有側(cè)重又互相補(bǔ)充，在臨床當(dāng)中是非常受重視的。我們可以經(jīng)常點(diǎn)揉這一組穴位，比如用拇指放在合谷穴上，先指尖向下點(diǎn)住，在有了酸的感覺后再進(jìn)行揉動(dòng)，揉動(dòng)3-5分鐘，一天當(dāng)中可以多做幾次。如果我們的手勁不夠，也可以準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，用較圓潤(rùn)的一端點(diǎn)在穴位上，同樣是先點(diǎn)住再揉動(dòng)。同樣的，我們也可以用刮痧板來(lái)按摩肋弓，比如某些人的肋弓下緣有很多小顆粒，也就是長(zhǎng)期情志不暢、肝失疏泄導(dǎo)致的。我們可以用刮痧板以45度的角度在肋弓上來(lái)回刮拭，注意不要隔著衣服，并且可以在皮膚表面涂上一些刮痧油、潤(rùn)膚乳之類的，這是一個(gè)稍微重一點(diǎn)的刺激方法，也可以疏利氣機(jī)。

總而言之，我們的目標(biāo)就是要讓氣機(jī)通暢起來(lái)，讓情志順暢起，讓身體氣血能夠正常運(yùn)行。血是有形的，氣是無(wú)形的，血能夠化生為氣，也是氣生長(zhǎng)的根本，而氣又是血運(yùn)行的力量，所以氣必須要通暢、充足，血才能夠流動(dòng)，人才能表現(xiàn)得生機(jī)旺盛。

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