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程凱:調(diào)暢情志的穴位保健方法(3)

在生活、工作當中,情緒造成的問題、壓力造成的問題太多了,可能有60%以上的病人都伴有情志的問題。所以,調(diào)暢情志,對很多基礎(chǔ)病、慢性病的治療和管理是一個很重要的切入點,我們一定要養(yǎng)成一個習(xí)慣,那就是越是工作忙、越是有情緒壓力,就越要解郁、疏肝、健脾,阻斷因為肝郁而出現(xiàn)的一系列問題。我們不要小看肝郁的影響,雖然只是影響到了脾胃,但如果不干預(yù)、解決的話,肝郁就會“化火”,火會蒸騰往上,影響到心肺,就會出現(xiàn)“肝火擾心”,引發(fā)躁動不安、焦慮失眠、煩躁多夢、口舌生瘡等問題。這些情況在日常生活當中是非常常見的,尤其是進入夏季,夏對應(yīng)心,心火容易旺盛。所以,如果肝郁得不到解決,就相當于給你的身體埋了一顆雷。

除了情緒、睡眠等方面受影響,由于自主神經(jīng)系統(tǒng)遍布人體各個地方,所以自主神經(jīng)紊亂的癥狀也會出現(xiàn)在全身各個地方。其中,最容易出現(xiàn)問題的地方就是膻中。在膻中這個位置,下面有胃叢、上面有心叢、肺叢,還有輔助動脈叢等內(nèi)臟神經(jīng)叢。這些內(nèi)臟神經(jīng)叢在此匯聚,特別密集,也就特別容易出現(xiàn)癥狀,輕則出現(xiàn)心慌、煩躁、憋悶、竄痛等癥狀,重則出現(xiàn)心臟嚴重不適、特殊出汗等癥狀。這些癥狀,往往讓人感到特別難受,并且也是比較難治療的,想從根本上解決還是要從調(diào)暢情志、疏利氣機入手。但是,因為膻中這個位置離心臟太近,我們并不推薦大家進行穴位刺激。如果你想按摩這個穴位的話,只建議用手掌在這個位置上下摩擦而不要往里按,也可以和肋弓的按摩相配合。

除了人體中間的一系列穴位,我們還可以通過刺激手上、腳上的穴位來應(yīng)對肝失疏泄、情志異常的情況。這一組穴位在手上和腳上是相對應(yīng)的,一個是手上的合谷穴,另一個是腳上的太沖穴。其中,合谷穴在虎口位置,太沖穴在大腳趾與二腳趾之間、虎口對應(yīng)的位置,一個是手陽明大腸經(jīng)的穴位,一個是足厥陰肝經(jīng)的穴位。四個穴位搭配在一起,被合稱為“開四關(guān)”,就是人體氣血運行的關(guān)口。經(jīng)常點揉這四個穴位,有助于調(diào)暢人體的氣血運行、調(diào)控所有臟腑的氣和節(jié)律。手陽明大腸經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈,屬于消化系統(tǒng),足厥陰肝經(jīng)是調(diào)暢氣機的經(jīng)脈,一個主血、一個主氣,各有側(cè)重又互相補充,在臨床當中是非常受重視的。我們可以經(jīng)常點揉這一組穴位,比如用拇指放在合谷穴上,先指尖向下點住,在有了酸的感覺后再進行揉動,揉動3-5分鐘,一天當中可以多做幾次。如果我們的手勁不夠,也可以準備一個刮痧板,用較圓潤的一端點在穴位上,同樣是先點住再揉動。同樣的,我們也可以用刮痧板來按摩肋弓,比如某些人的肋弓下緣有很多小顆粒,也就是長期情志不暢、肝失疏泄導(dǎo)致的。我們可以用刮痧板以45度的角度在肋弓上來回刮拭,注意不要隔著衣服,并且可以在皮膚表面涂上一些刮痧油、潤膚乳之類的,這是一個稍微重一點的刺激方法,也可以疏利氣機。

總而言之,我們的目標就是要讓氣機通暢起來,讓情志順暢起,讓身體氣血能夠正常運行。血是有形的,氣是無形的,血能夠化生為氣,也是氣生長的根本,而氣又是血運行的力量,所以氣必須要通暢、充足,血才能夠流動,人才能表現(xiàn)得生機旺盛。

(根據(jù)宣講家網(wǎng)報告整理編輯,

未經(jīng)許可,不得印刷、出版,違者追究法律責(zé)任)

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責(zé)任編輯:王瑱校對:張一博最后修改:
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