認(rèn)知·行動

——情緒·生活·我

情緒、個性的存在是合理的。但是，我們怎樣從行動的角度上理解認(rèn)知，以及怎樣管理我們的情緒，怎么樹立正確的生活觀，是成長所必須經(jīng)歷的。比如，我們在青春期時總會表現(xiàn)出一些復(fù)雜的心理：不愿讓大人管，但在遇到具體困難時還希望得到老師和家長的幫助；既想標(biāo)新立異，又擔(dān)心脫離集體；自尊心大大增強(qiáng)，更渴望老師和家長的尊重和理解；在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，感情變得內(nèi)斂，內(nèi)心世界活躍……尤其是在交往的過程中，表現(xiàn)出從父母轉(zhuǎn)向同齡人、我行我素、苦惱、孤獨(dú)等特征，這些都是正常的現(xiàn)象。但是，與此同時，我們也要能夠反思幾個問題：你能夠理解和欣賞他人的視角與世界觀嗎？你能夠面對友誼、愛情、學(xué)業(yè)、理想等方面的復(fù)雜情況嗎？你能夠分析自我、分析他人、分析社會、分析文化現(xiàn)象，進(jìn)而作出理性的判斷嗎？你能夠愉快、專注、高效地學(xué)習(xí)和做事嗎？你有正確的生活觀嗎？簡而言之，我們的青年應(yīng)該在成長過程中學(xué)會如何管理情緒、發(fā)展個性、對待生活。

有一種說法：一流的生活不是富有，而是覺知。覺知就是我們的認(rèn)知發(fā)展。研究表明，動機(jī)、情緒、習(xí)慣、品質(zhì)、價值觀等，是影響人長遠(yuǎn)發(fā)展的重要因素。所以，認(rèn)知發(fā)展將直接影響人的一生。認(rèn)知發(fā)展的一個重要方面，就是學(xué)會如何做好情緒的管理，比如如何擺脫焦慮、看清自己、理性選擇、借助外力，以及使自身在學(xué)習(xí)與生活中更具專注力、行動力，最終形成真正的認(rèn)知驅(qū)動力。

我們要在認(rèn)知發(fā)展、情緒管理上有所建樹，一要自我審視、主動控制，防止被潛意識左右；二要在面對多種選擇時，找出最重要且唯一的選項(xiàng)，對模糊零容忍；三要保持思考，想清楚長遠(yuǎn)意義和內(nèi)在動機(jī)，而不是隨波逐流。認(rèn)知發(fā)展的過程，也是學(xué)會做自我分析的過程，比如我的興趣在哪里、我的優(yōu)勢是什么等等。這就要求我們學(xué)會從“優(yōu)勢、劣勢、機(jī)會、威脅”這四個維度去進(jìn)行自我分析，比如思考這樣的問題——如何避免今天的“優(yōu)勢”變成明天的“威脅”，如何促使今天的“機(jī)會”變?yōu)槊魈斓?ldquo;優(yōu)勢”。我們的目標(biāo)就是要培養(yǎng)自主的能力，養(yǎng)成專注地做好一件事的習(xí)慣，掌握理性，找到“你的事歸你，我的事歸我”的邊界，在彼此尊重的前提下和諧、有分寸地交往，同時也學(xué)會拒絕。