三、如何做好疫情發(fā)生后的心理建設(shè)

壓力管理包含情緒調(diào)節(jié)，但不僅僅是情緒調(diào)節(jié)。應(yīng)對壓力，我歸納了12個字，即：問題解決、情緒調(diào)節(jié)、支持系統(tǒng)。支持系統(tǒng)也就是團結(jié)一致、眾志成城。新冠肺炎疫情發(fā)生以后，我們堅持全國一盤棋，完成了任務(wù)、增強了信心、促進了團結(jié)。

完成了任務(wù)。面對疫情帶來的壓力，我們動員全國的力量，堅持全國一盤棋，我們解決了問題。

增強了信心。我們的信心不是呼口號，而是在新冠肺炎疫情防控工作中干出來的。所以，我們的自尊心不是脆弱的自尊心，不是有條件性自尊、依賴性自尊，而是無條件性自尊。

促進了團結(jié)。在新冠肺炎疫情發(fā)生后，全國馳援武漢、馳援湖北，在這個過程中，每個中國人都獲得了心理的成長，獲得了積極的力量，并見證了歷史。在壓力當(dāng)中，個人的能力得到了提升，團隊協(xié)作精神得到了升華，全世界人民看到了中國的力量。

在抗擊新冠肺炎疫情的過程當(dāng)中，我們積極工作，不僅符合人的身體健康，而且也符合人的心理健康。我們在團結(jié)當(dāng)中應(yīng)對壓力，在困難當(dāng)中相互支持、解決問題，心理力量得到提升，心理資本得到放大。我們的精氣神越來越好，我們戰(zhàn)斗精神得到提升。我們的“小我”和“大我”自然地融在一起，“先天下之憂而憂”“ 修身齊家治國平天下”的文化密碼被激活了。

在抗擊新冠肺炎疫情的過程當(dāng)中，我們能夠積極休息，我們面對壓力沒有逃避，沒有只顧自己，沒有坐在那兒發(fā)呆。從個體的角度，我們積極地生活，在隔離期間認真做飯，鍛煉身體，相互支持。

我們發(fā)揮科技的力量、軍民團結(jié)的力量，武漢保衛(wèi)戰(zhàn)、湖北保衛(wèi)戰(zhàn)取得決定性成果，疫情防控阻擊戰(zhàn)取得重大戰(zhàn)略成果。

壓力的影響是雙向的，既有積極的一面，又有消極的一面。從人類進化的角度，我們面對壓力有戰(zhàn)斗、逃跑、發(fā)呆三種狀態(tài)，這三種狀態(tài)有利于我們的生存。從社會生活的角度，當(dāng)面對的壓力一個人不能解決時，我們就要團結(jié)起來共同解決，這有利于我們的社會性發(fā)展。在壓力管理的過程中，我們解決了問題，使得心理更和諧。作為個體來說，我們的認知、情感、意志是和諧的，而每個人的心理和諧，是社會和諧的基礎(chǔ)。

以上就是今天我跟大家匯報的內(nèi)容，即：壓力管理與積極工作，副標題是疫情發(fā)生后的心理建設(shè)與社會和諧。英雄就是你和我，我們一起團結(jié)起來，在壓力當(dāng)中升華，贏得明天的勝利，贏得今天的可觸摸的信心、可觸摸的幸福和真正有意義的生活。

（根據(jù)宣講家網(wǎng)報告整理編輯，

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