二、壓力之“理”

壓力是生活的一種需要，也是生理健康的一種需要。比如，一個人退休以后，如果沒有找到新的奉獻精力的地方，或者沒有找到有意義的事情、有趣的愛好，那么他的身體健康水平是會下降的。面對適度的壓力，如果和朋友、親友一起來面對壓力源，那么壓力感就會下降，就不足以把你壓垮。

壓力的存在是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，它無處不在、無時不有。從生理的角度來講，如果沒有壓力的存在，那么人就不可能有健康的肌體。從心理的角度來講，如果沒有壓力的存在，沒有任務(wù)的牽引，那么個體的心理成熟、能力提高就無從談起，生命的成長也缺乏推動力。如果我們壓力管理得好，壓力源應(yīng)對得好，那么壓力是有助于人和任務(wù)匹配這一系統(tǒng)的優(yōu)化的。

壓力的存在是客觀的，它是一個雙向變量，既能給人帶來負面影響，也能給人帶來正面影響。我們知道，生命的本質(zhì)特征是新陳代謝，壓力的存在對生命的狀態(tài)和功能都是一種喚醒，同時對我們的能力也是一種提高。此外，壓力不僅能促進人的心理資本的提升，還能促進人與人之間的溝通和團結(jié)。因為有些壓力源是沒法一個人去應(yīng)對的，有些有壓力的任務(wù)是沒法一個人去完成的，從這個角度來說，壓力能夠促進人的生理健康、心理健康、適應(yīng)能力的提高和道德完善。

那么，壓力是怎么影響我們的？由于壓力源的存在，它刺激我們的肌體，在心理上產(chǎn)生一個任務(wù)，喚醒我們思考，動員、調(diào)動我們的精力來應(yīng)對。如果個人的能力無法應(yīng)對，我們會發(fā)出信號去求救，這樣就有助于人的社會性發(fā)展。從這個角度來說，壓力的意義是積極的。

當然，如果壓力過多、過高、過強，形成疊加性壓力，那么就會帶來破壞性作用。所以，我們不能簡單地說，“壓力就是動力”“人無壓力輕飄飄”。壓力是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，需要我們科學(xué)地細分，除了有定性的認知外，還要作定量的分析。

以上我從心理學(xué)的感覺、知覺、思維、判斷、行為、意志的角度講了一下壓力和個體、壓力和群體之間的關(guān)系。

壓力對個體產(chǎn)生刺激以后，大腦皮層會做出反應(yīng)，形成反射弧。大腦里有一個下丘腦，分泌的神經(jīng)遞質(zhì)不一樣，作用的靶器官就不一樣，讓個體處于一種應(yīng)激狀態(tài)。特殊情況下受到強烈刺激，人的肌體會被喚醒，相應(yīng)地會有戰(zhàn)斗、逃跑、發(fā)呆三種狀態(tài)。我們要學(xué)會生存、學(xué)會關(guān)心、學(xué)會發(fā)展，這也是聯(lián)合國教科文組織倡導(dǎo)的教育方向。

在心理學(xué)上，思維品質(zhì)反映了個體智力或思維水平的差異，主要包括深刻性、靈活性、獨創(chuàng)性、批判性、敏捷性和系統(tǒng)性六個方面。我們要學(xué)會系統(tǒng)思維。在處理壓力的時候，要有理、有利、有節(jié)，不僅要考慮自身的利益，還要考慮整體的利益、團隊的利益；不僅要考慮暫時的利益，還要兼顧長遠的利益。