二、壓力之“理”

壓力是生活的一種需要，也是生理健康的一種需要。比如，一個(gè)人退休以后，如果沒有找到新的奉獻(xiàn)精力的地方，或者沒有找到有意義的事情、有趣的愛好，那么他的身體健康水平是會(huì)下降的。面對(duì)適度的壓力，如果和朋友、親友一起來(lái)面對(duì)壓力源，那么壓力感就會(huì)下降，就不足以把你壓垮。

壓力的存在是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，它無(wú)處不在、無(wú)時(shí)不有。從生理的角度來(lái)講，如果沒有壓力的存在，那么人就不可能有健康的肌體。從心理的角度來(lái)講，如果沒有壓力的存在，沒有任務(wù)的牽引，那么個(gè)體的心理成熟、能力提高就無(wú)從談起，生命的成長(zhǎng)也缺乏推動(dòng)力。如果我們壓力管理得好，壓力源應(yīng)對(duì)得好，那么壓力是有助于人和任務(wù)匹配這一系統(tǒng)的優(yōu)化的。

壓力的存在是客觀的，它是一個(gè)雙向變量，既能給人帶來(lái)負(fù)面影響，也能給人帶來(lái)正面影響。我們知道，生命的本質(zhì)特征是新陳代謝，壓力的存在對(duì)生命的狀態(tài)和功能都是一種喚醒，同時(shí)對(duì)我們的能力也是一種提高。此外，壓力不僅能促進(jìn)人的心理資本的提升，還能促進(jìn)人與人之間的溝通和團(tuán)結(jié)。因?yàn)橛行毫υ词菦]法一個(gè)人去應(yīng)對(duì)的，有些有壓力的任務(wù)是沒法一個(gè)人去完成的，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，壓力能夠促進(jìn)人的生理健康、心理健康、適應(yīng)能力的提高和道德完善。

那么，壓力是怎么影響我們的？由于壓力源的存在，它刺激我們的肌體，在心理上產(chǎn)生一個(gè)任務(wù)，喚醒我們思考，動(dòng)員、調(diào)動(dòng)我們的精力來(lái)應(yīng)對(duì)。如果個(gè)人的能力無(wú)法應(yīng)對(duì)，我們會(huì)發(fā)出信號(hào)去求救，這樣就有助于人的社會(huì)性發(fā)展。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，壓力的意義是積極的。

當(dāng)然，如果壓力過(guò)多、過(guò)高、過(guò)強(qiáng)，形成疊加性壓力，那么就會(huì)帶來(lái)破壞性作用。所以，我們不能簡(jiǎn)單地說(shuō)，“壓力就是動(dòng)力”“人無(wú)壓力輕飄飄”。壓力是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，需要我們科學(xué)地細(xì)分，除了有定性的認(rèn)知外，還要作定量的分析。

以上我從心理學(xué)的感覺、知覺、思維、判斷、行為、意志的角度講了一下壓力和個(gè)體、壓力和群體之間的關(guān)系。

壓力對(duì)個(gè)體產(chǎn)生刺激以后，大腦皮層會(huì)做出反應(yīng)，形成反射弧。大腦里有一個(gè)下丘腦，分泌的神經(jīng)遞質(zhì)不一樣，作用的靶器官就不一樣，讓個(gè)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)。特殊情況下受到強(qiáng)烈刺激，人的肌體會(huì)被喚醒，相應(yīng)地會(huì)有戰(zhàn)斗、逃跑、發(fā)呆三種狀態(tài)。我們要學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)關(guān)心、學(xué)會(huì)發(fā)展，這也是聯(lián)合國(guó)教科文組織倡導(dǎo)的教育方向。

在心理學(xué)上，思維品質(zhì)反映了個(gè)體智力或思維水平的差異，主要包括深刻性、靈活性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性、敏捷性和系統(tǒng)性六個(gè)方面。我們要學(xué)會(huì)系統(tǒng)思維。在處理壓力的時(shí)候，要有理、有利、有節(jié)，不僅要考慮自身的利益，還要考慮整體的利益、團(tuán)隊(duì)的利益；不僅要考慮暫時(shí)的利益，還要兼顧長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。