寒露是秋天的第五個(gè)節(jié)氣，也是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)，時(shí)間在公歷每年10月7日至9日，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開始。《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”

寒露三候

鴻雁來(lái)賓：北雁列隊(duì)南遷

雀入水為蛤：深秋天寒，雀鳥都不見了，同時(shí)海邊會(huì)出現(xiàn)很多蛤蜊，條紋及顏色與雀鳥相似，古人便以為是雀鳥變成的

菊有黃華：菊花盛放

白露、霜降與寒露

寒露與跟它相近的兩個(gè)節(jié)氣白露和霜降都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象，不過(guò)寒露主要強(qiáng)調(diào)氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡過(guò)程。

露水增多，氣溫降低

寒露之后，我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍。此時(shí)北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜；南方秋意漸濃，蟬噤荷殘。

謹(jǐn)防疾病

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，加之空氣干燥，感冒病毒的致病力會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。不想吃藥的話一定要注意保暖喔！

寒露時(shí)節(jié)有不少老年人易發(fā)的疾病會(huì)嚴(yán)重威脅他們的健康甚至生命。最應(yīng)警惕的是心腦血管疾病，此外，中風(fēng)、肺炎、老年慢性支氣管炎也要注意。

養(yǎng)生要訣

“寒露”時(shí)節(jié)，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說(shuō)叫“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。

飲食：宜多吃蘿卜、番茄、銀耳、百合、蓮藕、芝麻、核桃等甘、淡滋潤(rùn)的食品，忌食香辣、熏燥、香烤類食物。

起居：要特別注意保持一定的室內(nèi)濕度，合理安排起居生活。

其他：天氣干燥應(yīng)重視皮膚保護(hù)，涂擦護(hù)膚霜，防止皮膚干裂。

寒露正值晚稻抽穗灌漿期，要做到淺水勤灌，切忌后期斷水過(guò)早。

寒露后天氣涼爽，秋高氣爽。有利于秋季蔬菜生長(zhǎng)，也有各種病蟲害發(fā)生與危害，需注意防蟲防害。

古詩(shī)里的寒露美極了。

月夜梧桐葉上見寒露

唐·戴察

蕭疏桐葉上，月白露初團(tuán)。滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。

風(fēng)搖愁玉墜，枝動(dòng)惜珠干。氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。

凝空流欲遍，潤(rùn)物凈宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

池上

唐·白居易

裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨(dú)立棲沙鶴，雙飛照水螢。若為寥落境，仍值酒初醒。

登高、觀景、賞菊