工作以后

你是不是總會抱怨“我好累”

工作太忙，沒有生活，很疲憊

那該如何平衡工作與生活

有一類人，半夜開完了一個緊張的工作會議，第二天一大早，又會看到他們精力充沛地在戶外健身。他們的工作非常忙碌但生活也同樣精彩。

還有一類人，會經(jīng)常因為工作而累，假期或周末結(jié)束時也會覺得累。他們休息的方式是“癱著”，一有空閑就無目地刷朋友圈，一邊打游戲一邊看電視劇，然后覺得空虛、疲憊。

常有人說，要“像熱愛生活一樣去工作”。你更該像對待工作那樣去生活：定好目標(biāo)；狠抓執(zhí)行力；提升效率；注意計劃和節(jié)奏感；專注。

然后你會發(fā)現(xiàn)，能夠提升工作效率的“俗套職場經(jīng)驗”，用來提升生活質(zhì)量原來很有用。

① 定好目標(biāo)：別總想著“工作做完就有空生活了”，這是不可能的。

自述：@沙梓社 | 30歲，互聯(lián)網(wǎng)工作者  采訪整理：Cassie

有一年半，我都處在極端忙碌的創(chuàng)業(yè)狀態(tài)。沒有節(jié)假日。喜歡的籃球、跑步、讀書等生活情趣都丟了，成了徹頭徹尾的工作狂。

我也想有生活，但那時我抱著一種“把工作做完就有空去生活了”的幻想。所以，在吃過很多“沒時間”的虧之后，我才意識到忙碌是一種常態(tài)。我開始調(diào)整自己的節(jié)奏，即使工作忙，到點就吃飯，八分飽即可。飲食規(guī)律之后，胃就慢慢好了。

后來，我學(xué)會了在工作的同時抽時間去生活、學(xué)習(xí)，因為我知道，工作總會接踵而至。

 ② 別認為休息可以隨便：把玩、看書和寫作都做成計劃。

自述：@古典 | 38歲，“新精英生涯”創(chuàng)始人  采訪整理：Cassie

我每年會組織公司的同事登山、越野，我有個原則：定期休息而不是累了再休息。

我告訴自己工作之外一定要看書，一定要玩兒，一定要寫作，一定要游戲。把休閑當(dāng)成一定要做的事去計劃，不放棄生活，才有動力更高效地解決工作問題。

從年初到現(xiàn)在，我用周末學(xué)了單板滑雪、實彈射擊、跳傘，還體驗了野外生存。讀了 200 多本書，很多都是飛機上看完的。

阻力越大的事情，越要留出空間，擺出“不得不做”的姿勢。

 ③ 排好生活優(yōu)先級：給生活寫月計劃和做日程表。

@古典

我把生活劃分成工作、財務(wù)、社交、家庭、健康、個人成長、娛樂、自我實現(xiàn)八個方面。做月計劃時，我會在每個領(lǐng)域?qū)懴伦钪匾?3 - 5 件事，排進日程表。

生活和工作一樣，需要發(fā)現(xiàn)問題，然后解決問題。同樣，每天早晨，我都會給自己設(shè)計一個“小確幸”。事實上，生活的平衡感很多都源自小小的快樂。

 ④ 不是工作才講究效率，生活也需要。

自述：@盧秋 | 31 歲，某外企質(zhì)量與合規(guī)性經(jīng)理  采訪整理：Cassie

我是個單親媽媽，在外企上班，最忙時一周工作大概 100 小時。

出差多，母親幫我?guī)Ш⒆印Ｗ疃嘁淮纬霾?22 天，回去孩子看我就哭。有次視頻，孩子說想爸爸，不想媽媽，我哭了好幾天。

有天開會，我精神崩潰，哭出來了。領(lǐng)導(dǎo)是德國人，她說，我給你 5 分鐘 break ，5 分鐘后接著開。我就去廁所看著表哭了 3 分鐘。

事實上，我知道沒有絕對平衡。我的時間有限，所以我選擇認真對待每次和他的相處。印象最深的是有次離家，不到三歲的孩子跟我告別說：“媽媽去北京上班，和老外，拜拜，帶軟軟的糖。”那一刻覺得時間太有限，幸好每一分鐘都過得有價值。

很多人關(guān)注怎樣提高工作效率，卻忽略了生活也要有效率。有時候，時間的精致感，可以彌補時間的有限性。