那個(gè)女孩說(shuō)，有時(shí)候想起這些事情，會(huì)悲傷得難以自己，無(wú)心學(xué)習(xí)，覺(jué)得自己太孤僻太失敗了。

“該怎么辦呢，我可以經(jīng)常向你傾訴嗎？”她問(wèn)。

傾訴，只是一種很淺的溝通方式，你說(shuō)，我聽(tīng)，最多我安慰你幾句，或者指出你的問(wèn)題，而最終，還是要靠自己解決問(wèn)題。更何況，我不是心理醫(yī)生，不專(zhuān)業(yè)，也那么多時(shí)間和耐心，并不能保證在你情緒低落的時(shí)候隨時(shí)待命，解惑答疑，緩解郁悶。

有個(gè)最最好用的方法，就是寫(xiě)下來(lái)。

我從小學(xué)四年級(jí)寫(xiě)日記，堅(jiān)持了很多年，學(xué)習(xí)很緊張的高中時(shí)代也在寫(xiě)——那些日子壓力很大，心情時(shí)常不好，更需要寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)下心中那些痛苦，郁悶，煩惱。

寫(xiě)，本身就是一個(gè)傾訴的過(guò)程，甚至是一種治愈的過(guò)程。

就像是把你身體內(nèi)的那些苦澀的膽汁吐出來(lái)，把你那些不好意思跟別人說(shuō)的煩惱倒出來(lái)，把那些糾纏你的莫名的情緒梳理出來(lái)——原本像是黑霧一樣朦朦朧朧的情緒，變成了方塊字，清晰地站在你的面前，會(huì)讓你更容易看懂自己，看透內(nèi)心。

很多人說(shuō)，不了解自己怎么想的，心亂如麻，不知道該如何取舍。

那就寫(xiě)下來(lái)吧，第一步是先寫(xiě)出痛苦、煩惱、糾纏；而寫(xiě)著寫(xiě)著，你就會(huì)慢慢看懂自己的內(nèi)心，慢慢明白自己心里是怎么想的……是的，就是這么神奇。

前年回老家，我翻出從前的日記本，除了傾訴高考?jí)毫?，?xiě)些對(duì)未來(lái)或充滿希望或倍感絕望的情緒外，更多是在鼓勵(lì)自己，那就像是我的秘密基地，不斷給自己注入雞血，激勵(lì)自己。

那時(shí)候覺(jué)得好多事情都不順利啊——上的是不好的高中，跟某些老師處不來(lái)，也沒(méi)有特別要好的朋友，還有其他雞毛蒜皮的事情。總之，煩惱也蠻多的。我都寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)下來(lái)，就好多了。

在成年之后，我依然會(huì)在情緒低落的時(shí)候習(xí)慣性地寫(xiě)。

譬如一件事讓我特別沮喪難受，百爪撓心，我會(huì)拿出手機(jī)，打開(kāi)記事本，寫(xiě)下幾行字，試圖剖析難受背后到底是什么心理：我為什么這么難過(guò)，是因?yàn)檫@件事失敗了，還是因?yàn)閯e人否定自己？別人否定你最終結(jié)果。更可怕的是，連你都否定自己。

沒(méi)錯(cuò)，寫(xiě)完這幾句，我心情就會(huì)好很多，該傾訴也傾訴了，該思考也思考了，最后就是慢慢讓自己認(rèn)清真相，走出迷局。