好的生活,不一定非要價格昂貴(2)

最近中文2019字幕第二页,艳妇乳肉豪妇荡乳,中日韩高清无专码区2021,中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃,曰本极品少妇videossexhd

好的生活,不一定非要價格昂貴(2)

健康篇

01、運動

經(jīng)常運動會讓你保持好的身材和精神面貌,試問誰不想擁有一個好身材穿得美美的?

不需要分清到底是無氧運動還是有氧運動,不管什么運動,做多長時間,每天能動一動,對身體都很好。

02、早睡

如果你想通過一件小事,讓人生變得更美好,這件小事就是早睡。

早睡可以讓你擁有飽滿的精神和更好的皮膚,但看似簡單卻是現(xiàn)代人的難題,而大部分人做不到的原因,歸根結(jié)底就是——手機。

不如試試不帶手機上床。

03、泡腳

用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,甚至選擇合適的中藥泡腳能改善腳氣問題。

04、喝溫水

炎夏馬上就要到了,很多人習(xí)慣在熱的時候來一杯冰水,但其實喝太冰的水,寒冷刺激可能導(dǎo)致食管、胃甚至氣管發(fā)生短暫的收縮而引發(fā)不適。

溫水則不然,它可以保持人體胃腸道溫和舒適。

05、食用蜂蜜

蜂蜜能夠潤腸通便,改善失眠。

對女性來說,用蜂蜜調(diào)制面膜,可以起到美白的作用。

06、好好吃飯

吃飯不要敷衍,而且一定要吃晚餐。

即使不會做飯也不要天天泡面,頓頓外賣,至少學(xué)會了熬個粥、煎個蛋、煮掛面,還可以沖一杯燕麥。

狼吞虎咽的進食不僅會讓你錯過了美味,同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥,并有助于消化,讓你充分享受生活。

07、好好對待牙齒

認認真真刷牙,少吃糖果甜食,用牙線替代牙簽。

牙疼不是病,疼起來要人命,千萬不要上了年紀(jì)后悔自己沒好好保護牙齒。

責(zé)任編輯:李天翼校對:總編室最后修改:
0

精選專題

領(lǐng)航新時代

精選文章

精選視頻

精選圖片

微信公眾平臺:搜索“宣講家”或掃描下面的二維碼:
宣講家微信公眾平臺
您也可以通過點擊圖標(biāo)來訪問官方微博或下載手機客戶端:
微博
微博
客戶端
客戶端
京公網(wǎng)安備京公網(wǎng)安備 11010102001556號