健康篇
01、運動
經(jīng)常運動會讓你保持好的身材和精神面貌,試問誰不想擁有一個好身材穿得美美的?
不需要分清到底是無氧運動還是有氧運動,不管什么運動,做多長時間,每天能動一動,對身體都很好。
02、早睡
如果你想通過一件小事,讓人生變得更美好,這件小事就是早睡。
早睡可以讓你擁有飽滿的精神和更好的皮膚,但看似簡單卻是現(xiàn)代人的難題,而大部分人做不到的原因,歸根結(jié)底就是——手機。
不如試試不帶手機上床。
03、泡腳
用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,甚至選擇合適的中藥泡腳能改善腳氣問題。
04、喝溫水
炎夏馬上就要到了,很多人習(xí)慣在熱的時候來一杯冰水,但其實喝太冰的水,寒冷刺激可能導(dǎo)致食管、胃甚至氣管發(fā)生短暫的收縮而引發(fā)不適。
溫水則不然,它可以保持人體胃腸道溫和舒適。
05、食用蜂蜜
蜂蜜能夠潤腸通便,改善失眠。
對女性來說,用蜂蜜調(diào)制面膜,可以起到美白的作用。
06、好好吃飯
吃飯不要敷衍,而且一定要吃晚餐。
即使不會做飯也不要天天泡面,頓頓外賣,至少學(xué)會了熬個粥、煎個蛋、煮掛面,還可以沖一杯燕麥。
狼吞虎咽的進食不僅會讓你錯過了美味,同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥,并有助于消化,讓你充分享受生活。
07、好好對待牙齒
認認真真刷牙,少吃糖果甜食,用牙線替代牙簽。
牙疼不是病,疼起來要人命,千萬不要上了年紀(jì)后悔自己沒好好保護牙齒。
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