健康篇

01、運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你保持好的身材和精神面貌，試問(wèn)誰(shuí)不想擁有一個(gè)好身材穿得美美的？

不需要分清到底是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)，不管什么運(yùn)動(dòng)，做多長(zhǎng)時(shí)間，每天能動(dòng)一動(dòng)，對(duì)身體都很好。

02、早睡

如果你想通過(guò)一件小事，讓人生變得更美好，這件小事就是早睡。

早睡可以讓你擁有飽滿的精神和更好的皮膚，但看似簡(jiǎn)單卻是現(xiàn)代人的難題，而大部分人做不到的原因，歸根結(jié)底就是——手機(jī)。

不如試試不帶手機(jī)上床。

03、泡腳

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，甚至選擇合適的中藥泡腳能改善腳氣問(wèn)題。

04、喝溫水

炎夏馬上就要到了，很多人習(xí)慣在熱的時(shí)候來(lái)一杯冰水，但其實(shí)喝太冰的水，寒冷刺激可能導(dǎo)致食管、胃甚至氣管發(fā)生短暫的收縮而引發(fā)不適。

溫水則不然，它可以保持人體胃腸道溫和舒適。

05、食用蜂蜜

蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，改善失眠。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，用蜂蜜調(diào)制面膜，可以起到美白的作用。

06、好好吃飯

吃飯不要敷衍，而且一定要吃晚餐。

即使不會(huì)做飯也不要天天泡面，頓頓外賣(mài)，至少學(xué)會(huì)了熬個(gè)粥、煎個(gè)蛋、煮掛面，還可以沖一杯燕麥。

狼吞虎咽的進(jìn)食不僅會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)了美味，同時(shí)也吃壞了身體。細(xì)嚼慢咽可以幫你減肥，并有助于消化，讓你充分享受生活。

07、好好對(duì)待牙齒

認(rèn)認(rèn)真真刷牙，少吃糖果甜食，用牙線替代牙簽。

牙疼不是病，疼起來(lái)要人命，千萬(wàn)不要上了年紀(jì)后悔自己沒(méi)好好保護(hù)牙齒。