健康篇

01、運動

經(jīng)常運動會讓你保持好的身材和精神面貌，試問誰不想擁有一個好身材穿得美美的？

不需要分清到底是無氧運動還是有氧運動，不管什么運動，做多長時間，每天能動一動，對身體都很好。

02、早睡

如果你想通過一件小事，讓人生變得更美好，這件小事就是早睡。

早睡可以讓你擁有飽滿的精神和更好的皮膚，但看似簡單卻是現(xiàn)代人的難題，而大部分人做不到的原因，歸根結(jié)底就是——手機。

不如試試不帶手機上床。

03、泡腳

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，甚至選擇合適的中藥泡腳能改善腳氣問題。

04、喝溫水

炎夏馬上就要到了，很多人習(xí)慣在熱的時候來一杯冰水，但其實喝太冰的水，寒冷刺激可能導(dǎo)致食管、胃甚至氣管發(fā)生短暫的收縮而引發(fā)不適。

溫水則不然，它可以保持人體胃腸道溫和舒適。

05、食用蜂蜜

蜂蜜能夠潤腸通便，改善失眠。

對女性來說，用蜂蜜調(diào)制面膜，可以起到美白的作用。

06、好好吃飯

吃飯不要敷衍，而且一定要吃晚餐。

即使不會做飯也不要天天泡面，頓頓外賣，至少學(xué)會了熬個粥、煎個蛋、煮掛面，還可以沖一杯燕麥。

狼吞虎咽的進食不僅會讓你錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以幫你減肥，并有助于消化，讓你充分享受生活。

07、好好對待牙齒

認認真真刷牙，少吃糖果甜食，用牙線替代牙簽。

牙疼不是病，疼起來要人命，千萬不要上了年紀后悔自己沒好好保護牙齒。