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前段時間，和我的一個高中同學相見，多年未見，恍若隔世。

從前那個高挑清瘦的小姑娘，在我面前變成了一個胖大媽，才三十來對，看起來比實際年齡老了十歲。

她哀嘆歲月不饒人，生完兒子后，胖了30斤，再也瘦不下來。想要專門抽時間去健身房練習，但是又要工作帶小孩，根本抽不出時間啊。

看到我這位同學，我不禁想起了前段日子東方衛(wèi)視《媽媽咪呀》的一位選手，她一出場，那份青春和活力就驚艷了現(xiàn)場。

當主持人告訴觀眾她已經(jīng)有50歲的年齡時，我簡直不敢相信自己的眼睛。50歲的年齡，20幾歲的面孔，18歲的身材。別人問她怎么做到的。她說兩個字：“運動”。

她30歲開始健身。每周保持3次力量練習，游泳加器械訓練，堅持20年。她說自己最不愿意見到的就是，自己身邊的同齡人，在50歲的時候一副衰老模樣。與自己站在一起，面貌差距何止十歲。

運動和不運動的人，過的就是兩種人生。

我最近看到這樣一段話：人一生中的飯量是固定的，你現(xiàn)在吃得多，以后就沒有得吃了，所以要慢慢吃，才能吃得長。

睡覺也是一樣，你現(xiàn)在睡在床上的時間少了，以后你就要花更多的時間在床上。

你不愛自己，真的沒有人能替你痛苦。

再不動起來，世界就要懲罰你了。