3
如何保護(hù)好我們的思維精力
01、保存其他維度的精力
保存好身體精力、情緒精力、意義精力,可以在很大程度上保護(hù)我們的思維精力。畢竟當(dāng)我們每天體力不支,情感崩潰,毫無目標(biāo)時(shí),想要思維精力有余額就更是一件奢侈的事情了。
所以,在日常的狀態(tài)下,多一些運(yùn)動(dòng),多一些冥想的放空時(shí)間,多一些健康的食物,多一些有價(jià)值的情感互動(dòng),多一些有目標(biāo)的價(jià)值累積。
這些行動(dòng)本身,是我們?cè)诠ぷ髦獾?小時(shí)里可能擁有額外思維精力的基礎(chǔ)。
02、在小事情上給自己設(shè)置“更優(yōu)的慣常行為”
之前讀過一篇文章《如何保存我們的思維精力》,文章里表達(dá)了一個(gè)觀點(diǎn)——
“我們應(yīng)該盡可能地將一些事情常規(guī)化,比如每天吃什么,穿什么,什么固定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng),以減小這些事情不知不覺間對(duì)我們的精力損耗。”
正是因?yàn)樗季S精力極其有限又極其容易被損耗,所以如果我們每天無規(guī)律不停地在小事上做決定,我們很快就會(huì)覺得疲乏,進(jìn)而無力專注于真正有價(jià)值的事情。
所以,在一些并不是那么重要的小事情上,我們完全可以提前給自己設(shè)定好一些選項(xiàng),以減少我們需要做出的選擇。
文章里列舉了奧巴馬總統(tǒng)的一些高效習(xí)慣。作為總統(tǒng),他需要每天做出很多高難度的決定,所以他決定讓世俗事務(wù)的選擇處在自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài)以減少精力耗費(fèi)。
比如,他讓個(gè)人行頭的選擇保持簡(jiǎn)單,只穿藍(lán)色和灰色西裝,并且一直這么做,這樣就完全不用操心穿什么也不用在這件事情上重復(fù)耗費(fèi)思維精力了。
盡管我們每天并沒有那么重大的決定要做,盡管吃飯穿衣對(duì)我們來說也未必全是小事,但這個(gè)道理卻是一樣的。
如果我們對(duì)吃并沒有特別的敏感,覺得差不多就好了,那么完全可以提前給自己安排好一周健康的飲食,到了時(shí)間自動(dòng)執(zhí)行。根本不需要耗費(fèi)力氣糾結(jié)。
如果我們對(duì)穿衣并沒有什么偏好,那就可以像我某些朋友一樣,衣服全買差不多風(fēng)格的,每天換著穿。
再比如,我們完全可以選擇一種信得過的日用品/護(hù)膚品品牌,然后持續(xù)購(gòu)買以減少不必要的反復(fù)決策和時(shí)間耗費(fèi)。畢竟,牙膏牙刷紙巾洗衣液這類產(chǎn)品,差別真的沒那么大。
相反的,當(dāng)我們?cè)谧约翰惶谝獾男∈律瞎?jié)省了思維的精力,便可以更好地用在自己在意的事情上。
比如,不在意食物在意身材的人下班之后可以隨意吃點(diǎn)然后去健身房健身。不在意食物但熱愛時(shí)尚的人可以用節(jié)省的時(shí)間和精力特意安排每日半小時(shí)研究搭配。而在意食物的人則可以更加心安理得地給自己足夠的時(shí)間去嘗試新菜式或者挑選不同的餐廳品嘗。
只有懂得了這一點(diǎn),我們才能為自己做更好的安排,知道應(yīng)該把哪些重要的事情放在哪個(gè)精力指數(shù)較高的時(shí)段去做。讓自己有更好的默認(rèn)行為方式,對(duì)思維精力采取更明智的用法。
所以,我們可以想一想,我們每天在優(yōu)先級(jí)低的決定上,耗費(fèi)了多少思維精力?這些并不那么重要的決策,能夠在后期處于自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài)嗎?
已有0人發(fā)表了評(píng)論