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　　如何保護(hù)好我們的思維精力

　　01、保存其他維度的精力

　　保存好身體精力、情緒精力、意義精力，可以在很大程度上保護(hù)我們的思維精力。畢竟當(dāng)我們每天體力不支，情感崩潰，毫無目標(biāo)時(shí)，想要思維精力有余額就更是一件奢侈的事情了。

　　所以，在日常的狀態(tài)下，多一些運(yùn)動(dòng)，多一些冥想的放空時(shí)間，多一些健康的食物，多一些有價(jià)值的情感互動(dòng)，多一些有目標(biāo)的價(jià)值累積。

　　這些行動(dòng)本身，是我們?cè)诠ぷ髦獾?小時(shí)里可能擁有額外思維精力的基礎(chǔ)。

　　02、在小事情上給自己設(shè)置“更優(yōu)的慣常行為”

　　之前讀過一篇文章《如何保存我們的思維精力》，文章里表達(dá)了一個(gè)觀點(diǎn)——

　　“我們應(yīng)該盡可能地將一些事情常規(guī)化，比如每天吃什么，穿什么，什么固定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，以減小這些事情不知不覺間對(duì)我們的精力損耗。”

　　正是因?yàn)樗季S精力極其有限又極其容易被損耗，所以如果我們每天無規(guī)律不停地在小事上做決定，我們很快就會(huì)覺得疲乏，進(jìn)而無力專注于真正有價(jià)值的事情。

　　所以，在一些并不是那么重要的小事情上，我們完全可以提前給自己設(shè)定好一些選項(xiàng)，以減少我們需要做出的選擇。

　　文章里列舉了奧巴馬總統(tǒng)的一些高效習(xí)慣。作為總統(tǒng)，他需要每天做出很多高難度的決定，所以他決定讓世俗事務(wù)的選擇處在自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài)以減少精力耗費(fèi)。

　　比如，他讓個(gè)人行頭的選擇保持簡(jiǎn)單，只穿藍(lán)色和灰色西裝，并且一直這么做，這樣就完全不用操心穿什么也不用在這件事情上重復(fù)耗費(fèi)思維精力了。

　　盡管我們每天并沒有那么重大的決定要做，盡管吃飯穿衣對(duì)我們來說也未必全是小事，但這個(gè)道理卻是一樣的。

　　如果我們對(duì)吃并沒有特別的敏感，覺得差不多就好了，那么完全可以提前給自己安排好一周健康的飲食，到了時(shí)間自動(dòng)執(zhí)行。根本不需要耗費(fèi)力氣糾結(jié)。

　　如果我們對(duì)穿衣并沒有什么偏好，那就可以像我某些朋友一樣，衣服全買差不多風(fēng)格的，每天換著穿。

　　再比如，我們完全可以選擇一種信得過的日用品/護(hù)膚品品牌，然后持續(xù)購(gòu)買以減少不必要的反復(fù)決策和時(shí)間耗費(fèi)。畢竟，牙膏牙刷紙巾洗衣液這類產(chǎn)品，差別真的沒那么大。

　　相反的，當(dāng)我們?cè)谧约翰惶谝獾男∈律瞎?jié)省了思維的精力，便可以更好地用在自己在意的事情上。

　　比如，不在意食物在意身材的人下班之后可以隨意吃點(diǎn)然后去健身房健身。不在意食物但熱愛時(shí)尚的人可以用節(jié)省的時(shí)間和精力特意安排每日半小時(shí)研究搭配。而在意食物的人則可以更加心安理得地給自己足夠的時(shí)間去嘗試新菜式或者挑選不同的餐廳品嘗。

　　只有懂得了這一點(diǎn)，我們才能為自己做更好的安排，知道應(yīng)該把哪些重要的事情放在哪個(gè)精力指數(shù)較高的時(shí)段去做。讓自己有更好的默認(rèn)行為方式，對(duì)思維精力采取更明智的用法。

　　所以，我們可以想一想，我們每天在優(yōu)先級(jí)低的決定上，耗費(fèi)了多少思維精力？這些并不那么重要的決策，能夠在后期處于自動(dòng)運(yùn)行狀態(tài)嗎？