主持人：您剛才給我們推薦了一些緩解頸椎疲勞的保健操，那么對(duì)于上班族來說，馬上就要春節(jié)放假了，怎么利用有限的假期來調(diào)整一下身體狀態(tài)呢？

嘉賓：現(xiàn)在城市生活的節(jié)奏快，大家每天都面臨著各種各樣的壓力。據(jù)我觀察，由于壓力太大、精神等情緒問題產(chǎn)生的疾病占所有疾病的80%左右。所以關(guān)于春節(jié)放假期間的養(yǎng)生，我還是建議大家從調(diào)整情緒、緩解壓力入手。

至于減壓的方式，外出旅游、體育鍛煉、和家人談心、多參加交際，這些都是有利于減輕精神壓力、調(diào)整心態(tài)和情緒的活動(dòng)。我們的祖先面對(duì)的壓力，一般是受到野獸的攻擊，或者是受到自然災(zāi)害的威脅，這種壓力是突然來臨的；而我們現(xiàn)在所面對(duì)的壓力，大部分是低程度的、持續(xù)性的，這種壓力會(huì)慢慢在體內(nèi)蓄積，當(dāng)壓力蓄積到一定程度，超過身體負(fù)荷的時(shí)候，身體就會(huì)表現(xiàn)出一些疾病，比如頭疼、偏頭疼、神經(jīng)性頭疼，甚至女性月經(jīng)失調(diào)，或者皮膚病，如濕疹、銀屑病，以及落枕、感冒等，這些都可以歸納為情緒性原因引起的疾病。所以要想遠(yuǎn)離這些疾病的困擾，一要定期的給自己紓解壓力，讓自己有一個(gè)好的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)。

主持人：感謝今天王老師給我們分享了這么多養(yǎng)生、飲食方面的注意事項(xiàng)。春節(jié)到了，王老師提前給我們的網(wǎng)友拜個(gè)年吧。

嘉賓：最后祝廣大網(wǎng)友們雞年吉祥、身體健康、萬事如意！

主持人：節(jié)目的最后，我也祝廣大網(wǎng)友新年快樂、合家歡樂！謝謝王老師今天來到我們的演播室做客。