隨著大城市中人們生活節(jié)奏不知不覺中加快，生活壓力不斷增大，各大醫(yī)院睡眠中心漸漸人滿為患。數(shù)據(jù)顯示，全國睡眠障礙發(fā)病率高達38.2%，心理咨詢和心理治療需求量激增，網(wǎng)絡成癮治療成為全社會的一大需求等。

回想在過去沒有網(wǎng)絡、沒有手機的時代，我們能在家中靜靜地等待每天兩集的電視劇開演，投入到戲劇情節(jié)中，結束后會有許多回味和期待;沒有手機微信、朋友圈、購物軟件、無休止的娛樂節(jié)目，也能甜蜜地進入夢鄉(xiāng);我們有充足的時間，去參加各種人際交往。

現(xiàn)代社會帶給我們的不僅有便利和樂趣，還有我們沒有準備好如何面對的生活方式的轉變。在這種“轉變”的漩渦中，人們甚至會以犧牲身心健康為代價去尋找那些“可有可無的樂趣”。

人要保持健康，就需要調整“社會發(fā)展與人的生理、心理發(fā)展之間的平衡，就像海上航行的船一樣，要根據(jù)海面情況、航行方向和船舶情況實時調整。