三、了解身體的“危險(xiǎn)信號(hào)”  

第一個(gè)，男人的臉色是黑的。什么叫臉色是黑的？把手放在腦門旁邊，看是什么樣的顏色。凡是手是白的，腦門兒是白的，您還真不錯(cuò)；如果手是黑的，腦門也是黑的，您就是爹媽給的，沒(méi)招了，您就這么黑；如果手是黑的，腦門是白的，您肯定是釣魚伸手曬的，腦門沒(méi)曬著；男人最可怕的就是黑臉白手，凡是男人手是白的，臉是黑的，內(nèi)臟一定有問(wèn)題。

關(guān)于男人的臉黑，我告訴大家一件事件。我有一個(gè)老師，我一直管他叫金爺。他60多歲的時(shí)候，我那時(shí)候才40多歲，我說(shuō)，“金爺，您這個(gè)臉黑了點(diǎn)。”你猜他跟我說(shuō)什么？“臉黑點(diǎn)怎么了，爹媽給的。”我說(shuō)，“瞧您這手和臉差別那么大，知道什么問(wèn)題嗎？”他說(shuō)，“你說(shuō)什么問(wèn)題？”“一般來(lái)講，內(nèi)臟都有問(wèn)題，比如肝的問(wèn)題。”他沒(méi)有說(shuō)話。去年，金爺80歲的時(shí)候給我打一個(gè)電話，“我被查出肝癌。”

還有一件事情，眼袋不能大，眼袋一定不能大，一會(huì)兒我們看一些指標(biāo)。白發(fā)過(guò)早，男人最忌諱的是什么？年輕的最怕頭發(fā)沒(méi)了，男人頭發(fā)過(guò)早沒(méi)有了，未來(lái)死于心腦血管病的比頭發(fā)好的要高很多倍。男人最可怕的就是鬢際白，頭發(fā)白是另外一個(gè)概念，男人鬢際白必須是50歲以后，三十來(lái)歲、四十來(lái)歲白的都會(huì)非常麻煩。

疲憊，走哪兒都睡覺(jué)。女同胞黑眼圈、面色不佳、睡眠差。如果想改變睡眠，最簡(jiǎn)單、最有效的手段，每天晚上廣場(chǎng)舞跳兩個(gè)小時(shí)，你就會(huì)睡得非常好。女同胞晚上增加點(diǎn)肌肉訓(xùn)練，睡眠質(zhì)量會(huì)馬上改變。手腳冰涼，手腳冰涼你知道有多可怕？40歲以后還手腳冰涼，別人一開(kāi)空調(diào)，她“冷”；別人穿一件，她穿兩件；別人穿秋衣的時(shí)候，她已經(jīng)把冬裝給穿上了。凡是女的怕冷，癌癥一定高發(fā)。凡是手涼的，特別簡(jiǎn)單，圍著天安門廣場(chǎng)跑兩圈，你還涼嗎？越是瘦的人，你別看瘦的人，吃什么都不長(zhǎng)肉的人，對(duì)女同胞來(lái)講反而更可怕，女同胞一定是微胖有好處。

再一個(gè)，更年期，鬧不鬧更年期，全是頭發(fā)說(shuō)話。年輕人的頭發(fā)都是垂垂的、亮亮的，一根是一根，凡是頭發(fā)癟干、癟草、立著，你一定在鬧更年期，沒(méi)話說(shuō)。你知道改變更年期最簡(jiǎn)單有效的方法是什么嗎？大媽廣場(chǎng)舞，超級(jí)好使。

愛(ài)立信中國(guó)總裁楊邁，54歲，在健身房跑步機(jī)上猝死，54歲的男人比70歲的還老。我今年60，第一個(gè)人生甲子年，他跑跑步機(jī)剛一跑就死了，我現(xiàn)在每天平均跑步10公里。第二位，青島啤酒總裁彭作義，人送外號(hào)“彭大將軍”，到海邊游泳死在海邊。所有的男人記住，凡是男人下眼袋起來(lái)，上眼泡鼓起來(lái)，像半個(gè)乒乓球扣在眼睛上，一定是高血壓、心腦血管病就在眼前。再告訴大家，男人臉微腫是非?？膳碌?。女的最怕的是上眼皮，凡是上眼皮厚厚的，大眼泡，你知道有多可怕嗎？糖尿病也非常可怕，不管你是什么人，只要10年以上的糖尿病史，死在心腦血管病的男人真的是非常準(zhǔn)確。還有怎么死的，我告訴大家。硬拍桌子，跟人吵架，緊接著一口血一直吐到死，肝癌。男人能喝酒的一定是最沒(méi)本事的人，現(xiàn)在喝的酒和過(guò)去的酒不是一回事，過(guò)去的酒真是純糧食的酒，現(xiàn)在全是勾兌的化學(xué)酒，你猜怎么樣？很多人喝完了肝癌。

男人大耳垂，翹翹的、厚厚的、撅起來(lái)，別跟我說(shuō)有福，大耳垂厚厚的、翹起來(lái)，都是腮幫子這塊肥肉給撐成這樣的。37歲南民，個(gè)人資產(chǎn)5億，最后說(shuō)了一句話，“我頭疼。”緊接著死于腦出血。高血壓，年輕人的高血壓，胖男人的高血壓，現(xiàn)在胖的男性的高血壓從孩子開(kāi)始都有。

直腸癌，記住一件事情，直腸癌凡是有痔瘡的，過(guò)去說(shuō)十男九“瘡”，有“瘡”不在年高，過(guò)去女人沒(méi)痔瘡，現(xiàn)在也比比皆是，凡是有痔瘡的，結(jié)腸癌、直腸癌在你身上一定高發(fā)。坐那兒不動(dòng)，整天坐著，今天告訴大家，有一種人不得直腸癌，我有一次參加100公里跑，我是以記者的身份和主持人的身份，我一邊跑一邊采訪，問(wèn)一個(gè)大爺：“大爺有痔瘡嗎？”你猜大爺說(shuō)什么？“你討厭不討厭，我這兒跑步呢，你問(wèn)我有沒(méi)有痔瘡。”我說(shuō)，“有還是沒(méi)有。”他說(shuō)，“沒(méi)有。”還挺不高興。那一天我把所有的國(guó)內(nèi)、國(guó)外的運(yùn)動(dòng)員全部問(wèn)完了，一個(gè)都沒(méi)有。告訴大家，遠(yuǎn)離痔瘡最好的方法，每天晚上大步走，溜達(dá)是沒(méi)有用的，還有一個(gè)就是慢跑。