三、    什么是幸福感？

（一）提升幸福感

介紹一下幸福感。我們生活中要想戰(zhàn)勝神經(jīng)質(zhì)性格，心理治療不是最主要的，最主要的我們要提升幸福感。我們要追求卓越，追求精彩，那什么叫幸福？中國古代有四大幸福：第一個叫久旱逢甘雨；第二個他鄉(xiāng)遇故知；第三個洞房花燭夜；第四個金榜提名時。你們回憶一下過去你們一生當(dāng)中什么時候最幸福？我上課的時候就問這個問題，有一個女同學(xué)起來了，說老師我結(jié)婚那一天晚上最幸福，洞房花燭夜。有人說我考上大學(xué)拿到通知書那天最幸福，金榜提名。最近英國《泰晤士報》調(diào)查了6萬多個數(shù)據(jù)，總結(jié)出了四大幸福，你看英國人的幸福跟咱們不一樣，人家境界高。英國人認為人生最幸福的事有四件：第一個剛剛完成了自己作品的藝術(shù)家，吹著口哨，欣賞自己的作品，這種人最幸福；第二個在沙灘上堆城堡的小孩子最幸福；第三個給嬰兒洗澡的母親最幸福；第四個剛動完一個手術(shù)看著病人醒來的外科醫(yī)生最幸福。

（二）幸福不等于快樂

我們看一看幸福跟快樂，首先要區(qū)分一下幸福不等于快樂，快樂是什么？快樂是身體，是被動，是跟刺激有關(guān)的。好多人把幸福等同于快樂，說吃飽穿暖就是快樂。我覺得不對?？鞓肥潜粍拥?，比如說我們累了有人給我們按摩頭部我們就快樂，渴了喝水就快樂，但是刺激消失了我們就不快樂了。快樂有一種效應(yīng)，比如說按摩，老給你按，你就疼了；抽煙你抽10根快樂，讓你抽5包你就痛苦了，所以這個快樂不能太多，而且快樂之后有很多人空虛?？鞓肥侨烁鷦游锕灿械?，幸福是人特有的，幸福主要是一種精神，一種你對生活的理解和評價。所以什么叫幸福感呢？如果讓你用一句話來說什么叫幸福，你們能找到這句話嗎？其實古人挺有智慧的，中國古人有一句話叫知足者常樂，所以什么叫幸福？幸福就是你對自己生活的滿意程度，它是一種滿意的感覺，你們對自己生活滿意嗎？大家不要給它分解了，就是抽象的打一個分。非常非常的滿意就是10分，非常不滿意就是1分，你們不用認真分析，憑著直觀給自己打一個分，幾分呢？8分？10分？10分也不好，10分那叫躁狂癥，10分的人天天喝大酒，說胡話，吹大牛，不工作。5分以下也不好，5分也得進安定醫(yī)院了，那叫抑郁癥?？傮w來說7分，8分，9分都不錯。

（三）幸福是什么？

1、幸福是一種滿意感

你們認為生活滿意度在中國哪個城市是最高的呢？是北京嗎？不是。杭州排第一，成都排第二，青島排第三，江陰排第四，上海倒數(shù)第一，北京倒數(shù)第二，廣州倒數(shù)第三。成都人特別幸福，成都有一個女的植物人，醫(yī)生跟家屬說你得經(jīng)常跟她說點話喚醒她，家屬尋思說啥呢？這個人生前愛玩麻將，就天天輕聲跟她說“三缺一，三缺一”，這個人就醒了，打麻將去了。你們認為中國人幸福嗎？中國人在全世界150多個國家里面排名是多少啊，排到了第112位，前年排到了第125位，中國幸福感還是不高的。當(dāng)然中國人均GDP也不高，是第107位。但是中國人的問題是幸福感逐漸下降，1990年幸福感比1980年好一點，2001年之后幸福感還不如1980年，就是中國人最近幸福感在下降。幸福感還有一個說法，就是假如你能再活一遍，跟現(xiàn)在的一生一模一樣，你愿不愿意？假如你能再活一遍，你們還選擇現(xiàn)在的老婆或者現(xiàn)在的老公嗎？有人說不會了，第一件事就是把她休了。假如你們能再活一遍還選擇現(xiàn)在的職業(yè)嗎？還選擇生活在中國嗎？幸福感強的人就是假如再讓我跟現(xiàn)在一生一模一樣活一遍，我非常愿意，這就是幸福感，所以幸福是一種滿意感。

2、幸福是客觀積極的人生信念

第二個幸福是一種樂觀積極的人生信念。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢，夸大自己的好處，自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應(yīng)，所以你要想讓家里充滿活力，你應(yīng)該怎么辦呢？你不用真正的欣賞你家那位，你就天天說他好就行了，說你長的太帥了，從來沒有見過這么帥的，你怎么那么有才呢。他做飯做的不怎么樣，你就說太好了，太愛吃了，一定要表達善意，樂觀。你看，“你吃了嗎？”這句話就是表達善意，意思不是我關(guān)心你吃沒吃，表達善意不是說你真吃了嗎？像那個相聲說吃了嗎？沒吃，沒吃家吃去吧，其實不能再往后問了。所以大家以后表達善意不光口頭上，你得給人做一點小善事。像誰過生日了給他買一個小小的禮物什么的，這都很有用的，所以大家要表達。家里也是這樣，一定要表達善意。我覺得現(xiàn)在有好多人家就冷漠，冷漠的家就是從來不表達善意，老是批評，你看神經(jīng)質(zhì)的家長就特別的貪，兒子考了班里第一也不高興，別驕傲啊，還有全年級第一；最后考了全年級第一，也不會高興，別驕傲還有全區(qū)第一；最后考了全區(qū)第一，也不高興，還有全市第一；最后人考全國第一，家長也不高興，還有全世界第一；后來人考全世界第一，也不高興，別驕傲，沒準(zhǔn)還有外星人。你看神經(jīng)質(zhì)的格言就是沒有最好，只有更好。我發(fā)現(xiàn)好多格言都是錯誤的，像“明知山有虎，偏向虎山行”，我覺得這是不是有病，山有虎你還去啥？還有“志在必得”，這句話也不健康，啥叫志在必得？好多事你控制不了。所以我覺得盡力而為就可以，注重過程。我特別喜歡這句話，“盡力而為，為所當(dāng)為”。有一次外國人說中國話比賽，老外本來想說中國有句古話，叫“盡力而為，為所當(dāng)為”，他一著急忘詞了，說中國有句古話，叫能弄就弄，弄不了就別弄了。

所以說幸福指的是做事情的過程，幸福不光是結(jié)果，而是做事。所以我們特別強調(diào)幸福是一種心理功能，就是你樂觀，你積極，你維系了良好的關(guān)系網(wǎng)。如果你和諧，你這個人就快樂，幸福的感覺就多一些；如果你沒有這樣的生活方式，你就愁眉苦臉多一些，我總覺得生活方式還是非常重要的，樂觀積極，心理功能很重要。有的人外向樂觀他有幸福的能力，有的人就沒有，所以大家要具備這種能力，幸福是可以練習(xí)的，是可以學(xué)習(xí)的。但是要經(jīng)常練，焦慮不需要練，焦慮是本能，幸福是似本能，什么叫似本能呢？就是它很微弱，在人的大腦中很弱，稍微有一點風(fēng)吹草動，人就不幸福了，馬上就焦慮了。但是基本需要都滿足了，安全了人們就幸福了，但是很短。所以亞里士多德說“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。

（四）成功不等于幸福

1、影響成功的因素

那么幸福跟成功有什么關(guān)系呢？成功是不是就幸福呢？我覺得成功不等于幸福，如果成功能夠幸福，那清華北大的人自殺的應(yīng)該會比較少，但是大家發(fā)現(xiàn)沒有，越是名牌大學(xué)自殺的越多，跳樓的越多；越是破大學(xué)跳樓的越少，你看海淀走讀大學(xué)一個跳樓的都沒有，這幫人特別幸福，也不好好學(xué)習(xí)，天天玩，讓父母比較頭疼。清華北大這些人成功，但是很痛苦，他們讓父母幸福，所以成功不等于幸福，那什么叫成功？我覺得成功就是比較，成功就是人上人就行。在村里當(dāng)村長就是成功，在企業(yè)當(dāng)大老板就是成功，成功就是比別人強，只要我過的比你好就是成功。

成功是外在的能夠看出來，幸福不是這樣的，幸福是內(nèi)在的，幸?？床怀鰜?。你們可能覺得發(fā)小廣告的不幸福，他們挺幸福的，他們沒準(zhǔn)比我們還幸福。咱覺得郊區(qū)老農(nóng)不幸福，郊區(qū)老農(nóng)更幸福，郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。所以幸福是自己跟自己比，那么影響成功和幸福的因素也不一樣，影響成功的主要因素第一個是家庭背景，名人家里出名人，任何社會都是這樣的。第二個就是智商，陳景潤為什么能成功？智商高。愛因斯坦為什么能成功？智商高。我為什么能當(dāng)上教授？智商高。還有命運，炒房炒股，前幾年入市，成功了，人家敢干。而影響幸福的因素是遺傳和人際關(guān)系。

所以成功不等于幸福。我覺得成功就是掙錢比別人多，幸福正好是反著的人，幸福是給別人花錢更多，研究表明掙多少錢跟幸福感沒有關(guān)系，但是怎么花錢跟幸福感有關(guān)系。有一個實驗特別有意思，給大學(xué)生20塊錢說晚上之前你們必須得支配掉，花完了發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測幸福感的就是花錢的方式，凡是給自己花錢的幸福感比較低；凡是給爺爺奶奶爸爸媽媽買禮物的就幸福感高。在幼兒園大班又做實驗，給他們小熊餅干，晚上測試幸福感，發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。所以你看給別人花錢更幸福，給自己花錢不幸福。懂得這個道理了，就好辦了，今天晚上要想幸福應(yīng)該怎么樣，請我吃飯，給我花錢。

我覺得有錢還不一定有人會享得了這個福，你們要是有錢了會去登雪山嗎？會吃那個苦嗎？我是吃不了。能航海嗎？那也危險。得能吃苦，還得有品位。我覺得自己確實沒有那個品位，你像釣魚的人挺有品位的，我看坐在那特別沒勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛生活的。像美國有一個億萬富翁，人家60歲決定遨游太空，花了2000萬美金在俄羅斯練習(xí)失重，長跑，練的特別好，上去溜達一圈下來了，你們要有錢你們干這個事嗎？你們可能不干這個事，其實就是品位。你們要有錢了你們干嗎？你們要中獎中了5個億你們干嗎？我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實周游世界是沒有想法的。什么叫有品位的人，他說我有5個億我就蓋養(yǎng)老院，因為我希望天下老人有一個幸福的晚年，你看這個就叫品位，還有人說我有5個億我要蓋一個牙科的中心給人類解決問題，這叫品位。那天我問學(xué)員你有5個億準(zhǔn)備干嗎？他說我有5個億就開工廠，我說開工廠干嗎？他說賺錢。我說那你不是有病嗎，那么多錢花不了還賺錢，累得慌。這是第一種人。

第二種人爹媽給他一個抑郁癥大腦，他恰好又成功了，他會怎么樣呢？成功著并自殺著。這個人叫韋東，照片上這個人，這是他的遺書，跳樓自殺了，這個人有多少錢呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。成功著并自殺著的人還是不少的，像張國榮，成功著并自殺著。三毛成功著并自殺著。第三種人爹媽給了一個幸福的大腦，他恰巧又不成功，下崗了，他會怎么樣呢？這種人開始痛苦，過兩天就適應(yīng)了。人家不消費了，玩麻將，一把玩一毛錢，人家喝劣質(zhì)的散裝白酒，吃豆芽菜，免費去公園唱歌跳舞，也很高興。第四種人最慘，爹媽給他一個抑郁癥腦他又下崗了，他會怎么樣呢，下崗著并自殺著，所以成功不等于幸福。