什么時(shí)候最容易得風(fēng)寒？如在室外摘帽子、換衣服，還有很多人喜歡中午打個(gè)盹，起來以后就覺得身體發(fā)緊，這就是要感冒了，有可能當(dāng)時(shí)還沒表現(xiàn)出其他癥狀。這個(gè)時(shí)候大家趕緊拿出紙，弄成紙捻子，捅捅鼻子，打出三四個(gè)噴嚏來，頭上微微出點(diǎn)汗，就能與這次感冒擦肩而過了。

為什么我跟大家宣傳這個(gè)取嚏法呢？因?yàn)橛袝r(shí)候一個(gè)小小的感冒還挺煩人的，不如在感冒之前或剛感冒的時(shí)候，趕緊使用這個(gè)方法，就能很容易解決了。我的小孩今年14歲，他在9歲的時(shí)候在學(xué)校上游泳課，下課回來以后肚子餓，就吃了些洋快餐之類的東西，又喝冰鎮(zhèn)飲料，所以就老感冒。我就用這個(gè)方法，把紙捻子做好了，讓他趕緊打噴嚏。我兒子從9歲開始，只要一受涼，就到洗手間打噴嚏去，所以現(xiàn)在他也不輕易得感冒。當(dāng)然這個(gè)方法必須在我們剛感冒的時(shí)候使用，如果得肺炎了再用，就不靈了。

有一些人說，我不用特意去打噴嚏，我每天都打十多個(gè)呢，因?yàn)榈昧诉^敏性鼻炎成天老打，有點(diǎn)灰塵、粉末什么的我就打噴嚏，那么你說這個(gè)方法沒法用了吧？我說針對(duì)這種情況，取嚏法就更有用了。當(dāng)您打完十幾個(gè)噴嚏的時(shí)候，別歇著，再用取嚏法，打十幾個(gè)噴嚏，并能堅(jiān)持打幾個(gè)月，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)噴嚏不打了，抵抗力也就建立起來了。過敏性鼻炎是怎么引起的？根源在體內(nèi)的濕氣，濕氣會(huì)引發(fā)過敏性鼻炎，當(dāng)您把外部的誘因去掉以后，多打噴嚏，過敏性鼻炎也就沒有了。

還可以怎么運(yùn)用打噴嚏呢？我有一個(gè)朋友，他說這個(gè)方法也可以用于治療便秘。他問我這是什么原理？我說，肺主“宣發(fā)”和“肅降”，多打噴嚏就合了這個(gè)原理。晚上落枕了，這個(gè)方法也管用。

說到落枕，順便也把關(guān)于肩膀疼、頸椎病的問題也說一下?，F(xiàn)在很多人有肩膀疼，頸椎病的毛病。有沒有好的解決辦法呢？大家應(yīng)知道得這些病的原因，一是受寒了，還有一個(gè)是勞損，整天一個(gè)姿勢(shì)坐在電腦旁邊，勞損有瘀血了。怎么去掉淤血呢？有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，現(xiàn)在請(qǐng)跟我做一下，做完了肩膀就沒事了。有一條經(jīng)絡(luò)直接通到脖子，叫小腸經(jīng)，當(dāng)我把胳膊抬起來的時(shí)候，上臂的下方就有一塊贅肉。大拇指按著內(nèi)側(cè)的肉，另外四個(gè)指頭按著另一邊，不斷地捏。大家以后隨時(shí)隨地都可以做這個(gè)動(dòng)作。比如說，在聽課的時(shí)候覺得有點(diǎn)沒勁兒，您就做這個(gè)。把這個(gè)做會(huì)了，這課也同樣有收獲。

下面我會(huì)隨時(shí)告訴大家一些小方法，方便您就可以隨時(shí)隨地地操作。如果大家覺得有興趣，這次就沒白來。

比如，甭管多大歲數(shù)的女士最關(guān)心的就是面子問題，要漂亮點(diǎn)。老年人也關(guān)注漂亮嗎？對(duì)，老年人也挺關(guān)注漂亮的，也怕說自己老了。前一段時(shí)間有一個(gè)女士，73歲了，但是說話聲音一點(diǎn)不蒼老，我聽著聲音就順著叫了她聲大姐，她一聽特別高興，當(dāng)時(shí)就有年輕十歲的感覺，說話的語氣都年輕了。是什么東西在影響我們衰老呢？是因?yàn)橛幸粭l經(jīng)絡(luò)堵住了，特別容易讓我們衰老。這條經(jīng)絡(luò)在哪兒？跟剛才的地方有點(diǎn)接近，就是三焦經(jīng)，特別好找。對(duì)著胳膊肘的肘尖上就是這條經(jīng)絡(luò)，三焦經(jīng)主要是管什么的？這條經(jīng)絡(luò)是女士的排氣筒，有氣發(fā)不出去，堵在身體里面就容易形成乳腺增生、偏頭痛、臉上容易長(zhǎng)斑這些問題，甚至更年期綜合癥都是因?yàn)檫@條經(jīng)堵了。所以要及時(shí)把這條經(jīng)絡(luò)打通，讓新鮮氣血可以到頭上去，人就漂亮了，或者說會(huì)老得慢一些。找右胳膊效果更明顯，因?yàn)闅馐菑母芜^來，所以這條經(jīng)容易堵著，趕緊把堵住的淤血揉散了，氣血就上來了。怎么揉？用大拇指立著往胳膊肘里掐，從上往下掐，每個(gè)人的痛點(diǎn)不一樣。有偏頭痛的，先用大拇指在偏頭痛的地方理一下，把痛點(diǎn)揉散了然后再按摩三焦經(jīng)。如果感覺麻的話，就是上面有點(diǎn)氣堵，麻還不算最嚴(yán)重的，麻木才算最嚴(yán)重。

我即使現(xiàn)場(chǎng)演示、教學(xué)，估計(jì)還有很多人還沒找到。有人說他沒力氣，穿得挺厚也找不著穴位。我還有一個(gè)方法，讓所有人都能找著這個(gè)穴位。我們拿拳頭尖敲穴位，敲完了以后您再揉那個(gè)點(diǎn)，穴位馬上就出來了。

[提問]為什么有時(shí)候敲膽經(jīng)和胃經(jīng)的時(shí)候會(huì)打嗝兒，而且非常厲害？

[中里巴人] 這是通常會(huì)出現(xiàn)的兩個(gè)問題。比如說敲打胃經(jīng)和膽經(jīng)，有時(shí)候敲這邊麻到腳尖上去了，這表明是經(jīng)絡(luò)通的。另外，敲了老打嗝兒，這是什么現(xiàn)象？這就是把體內(nèi)的濁氣釋放出去了。

接下來，我想把“病”的問題跟大家講一下。有很多人說喜歡中醫(yī)的一些治療方法，但穴位找不準(zhǔn)。在我看來，你也沒必要一定找準(zhǔn)穴位，大家先記住這句話。第二句話，大家為什么找不準(zhǔn)穴？因?yàn)榇嬖谝粋€(gè)擔(dān)心，擔(dān)心找錯(cuò)了怎么辦？按在死穴上怎么辦？所以不敢隨便按。只能拿一張經(jīng)絡(luò)圖，拿著放大鏡去量，這樣越找越錯(cuò)。為什么？因?yàn)槊總€(gè)人的穴位都不一樣。穴位怎么找？我接觸的朋友中找得最準(zhǔn)的有兩種人，一是花甲之年的人，還有一個(gè)就是盲人。為什么？他們不是用眼睛和圖對(duì)照著找，他們是用心來找。怎么找穴位，一定要用心來找，憑的是一種感覺。這個(gè)感覺是什么呢？按摩以后覺得挺敏感，很痛，發(fā)脹，這個(gè)穴位就找對(duì)了。你說不知道穴位名字，沒關(guān)系，您只要找對(duì)了，名字無所謂，經(jīng)絡(luò)圖上的也是一個(gè)大概的標(biāo)準(zhǔn)，而且每個(gè)人的穴位點(diǎn)都不是一樣的。

另外有人擔(dān)心自己按摩的穴位不是我說的穴位，那會(huì)不會(huì)有事？我說不會(huì)的，因?yàn)檠ㄎ欢挤浅Ｓ押?。扎針灸可能?huì)有這個(gè)問題，不過按摩沒事，按摩就找最敏感的點(diǎn)揉，揉到不痛了，經(jīng)絡(luò)就通了。有時(shí)候您找錯(cuò)了，本來是肺經(jīng)，揉到心經(jīng)上來了，有沒有事？沒事。您就記住，哪個(gè)穴痛就揉哪個(gè)。所以找穴并不難，而且沒有什么副作用，隨便揉。揉的時(shí)候要把指甲剪平，不要揉破皮，一定要揉進(jìn)去。為什么叫穴？穴是一個(gè)洞，是很深的。

剛才說了“疾”，另外就是“病”，病由哪兒生？病由心生。比如抑郁、恐懼，會(huì)造成上火。這時(shí)候從哪兒開始調(diào)呢？雖然有心火，但是心火不是直接從心上發(fā)出來的，從哪兒發(fā)的？從肝上發(fā)的。所以治病就是調(diào)肝，這是最好的治病方法。

肝最怕什么侵害？你說我喝點(diǎn)酒，吃點(diǎn)肥肉，肝怕不怕？肝得了重病就怕，一般人不怕這些東西。當(dāng)心情愉快的時(shí)候，當(dāng)肝是正常狀態(tài)的時(shí)候，喝點(diǎn)酒沒有什么問題。但是如果已經(jīng)肝硬化了，再喝酒就有問題了。什么最損傷肝？生氣。千萬別生氣，這是最主要的，但誰能不生氣??？每個(gè)人每天都生一肚子氣，這避免不了，但也有人修養(yǎng)好，不生氣。其實(shí)，我認(rèn)為所謂修養(yǎng)好，只不過是把氣壓在里面，壓得更深層了。人食五谷雜糧都差不多，都是俗人。我們?cè)撋鷼獾臅r(shí)候一定要生氣，該發(fā)泄的時(shí)候一定要發(fā)泄，為什么大家愿意看讓人痛哭流涕的電影？主要是哭完，心情就痛快了，把平常不能哭的哭出來。看電影在很黑的地方，大家看不見彼此，痛哭流涕一場(chǎng)，替主人公把情緒宣泄出來。人心里有壓抑的東西就要宣發(fā)出來。國(guó)外的專家研究過，眼淚放在一個(gè)碗里，放點(diǎn)細(xì)菌在里面，還沒一秒鐘細(xì)菌就都死了，為什么？因?yàn)檠蹨I里有大量的毒素，這就是人體內(nèi)的肝毒造成的。