各位朋友，大家好！ 原本今天要講的是冬季養(yǎng)生，我覺得咱們還是把題目擴展一點，不然過完冬季到了夏天，這又不知道怎么養(yǎng)生了。咱們最好知道在一生當中如何養(yǎng)生，如何預(yù)防疾病。

有人老把養(yǎng)生和治病混淆起來，覺得把病都治好了身體就健康了，其實不是這樣。你會發(fā)現(xiàn)，把這個病好像是治好了，比如暫時不頭疼了，可是第二天或第三天胃又有問題了，過兩天皮膚又起疙瘩了，問題此起彼伏。于是，今天修這塊，明天補那塊，沒完沒了。我們能不能有一個一勞永逸的方法，做完以后癥狀就沒有了，沒這么多病了？能這樣當然是最好了。因此就談到了養(yǎng)生。

養(yǎng)生就是調(diào)養(yǎng)生活，調(diào)順生活。怎么才能順呢？要調(diào)順身體，首先更要調(diào)順精神。精神上不順，身體上也順不了，整天愁眉苦臉的，你想身體好?根本不可能。身體不健康，干什么都沒勁，吃什么都不香。所以，我們要把身體和精神同時調(diào)節(jié)好。怎么調(diào)節(jié)？從哪兒入手？要先找到引起疾病的原因。

現(xiàn)在有種說法叫做“治未病”。這里要解釋一下，“治未病”就是治未來的病，病還沒來，我現(xiàn)在就治了。大家會有困惑，還沒看見病的影子，怎么治？我得知道病來了，有一個目標才可以治，病還沒來怎么治啊？所以大家首先要把治未病的理念理解清楚了。這里的“病”是什么意思？這個“病”不是疾病的意思，它是產(chǎn)生疾病的環(huán)境。咱們要治理產(chǎn)生疾病的環(huán)境，就是“治未病”。為什么叫“治未病”？舉一個例子，大家可能就好理解了。比如說屋子里來了好幾只蒼蠅，有蒼蠅，通常拿蒼蠅拍打一打，現(xiàn)在一般用噴霧劑噴一下，一噴它就死了，你還挺高興，以為沒事兒了。可還沒幾分鐘，又來一群。怎么蒼蠅老來??？這時候，你會發(fā)現(xiàn)原來家里墻角有一堆垃圾或是腐壞的東西，這就是引來蒼蠅的源頭。這時你把垃圾清理出去，蒼蠅就不來了。為什么??？沒有它生存的土壤，沒有引誘物，它就不進來了。治未病是治什么？就是治理人體中的“垃圾”。蒼蠅就像身上的某些癥狀。你要說我天天打“蒼蠅”，今天打完了頭上的“蒼蠅”，明天還得打肚子上的“蒼蠅”，但要治未病，環(huán)境改變了，把體內(nèi)的垃圾清運走了，肚子上、頭上的病就都沒有了。這就是治未病的原理。一會兒，我會提供一些方治未病的方法，因為不知道怎么預(yù)防，沒有方法，光知道原理也沒用。但如果不知道原理，就永遠沒有方法，因為方法全是依賴原理產(chǎn)生出來的。

下面進一步細講預(yù)防疾病。對“疾病”兩個字大家可以思考一下，古人為什么把“疾病”二字寫成這個樣子？其實，古人已經(jīng)把疾病的起因和治療方法都告訴你了，所以大家現(xiàn)在跟我一起把這兩個字復(fù)習一下。雖然誰都會寫這兩個字，但未必都知道具體含義是什么。

先說“疾”字。什么叫“疾”呢？一個病字旁一個矢字，矢就是箭。所以古人一個字告訴你了，疾病的“疾”是外來的侵害，就像箭一樣射中你了。你感冒了，外來侵害的是細菌，是病毒，這些就叫“疾”。

“病”是什么東西？一個病字旁里面一個丙字，在中醫(yī)里面“丙”就是心火的意思。這就告訴你病是從哪兒來的？是由內(nèi)而生的，從心里生出來的病，有了心火就有病了。所以，“疾”和“病”是兩個完全不一樣的東西。

疾既然是外來侵害，外來侵害都是什么東西？中醫(yī)過去說了，有六個東西會侵害我們：風、寒、暑、濕、燥、火。古人為什么提出這六個東西？因為古人的生活環(huán)境比較差，他就得防這些東西。那時候沒有羽絨服，人們怕風、怕寒。大熱天里，沒有空調(diào)，也沒有冷飲，所以暑氣也怕。燥，古時候不像現(xiàn)在有那么多水果，也沒地方買，生活條件比較差，所以容易發(fā)生“燥”。古人把外來不利的因素歸納了一下，得出的結(jié)果是，受外界侵害就會產(chǎn)生疾病中的“疾”。

但現(xiàn)在時代不同了，經(jīng)濟科技發(fā)達了，生活條件好了，很多原來的外來侵害現(xiàn)在不用害怕了。冬天有暖氣，夏天有空調(diào)，很多東西都可以忽略了。侵害身體的六種不利因素許多都可以忽略，不用去預(yù)防?，F(xiàn)在咱們最需要預(yù)防的是什么？記住一個就行了，這就是“寒”。

“寒”對身體損害最大。對“疾”來講，大家只要知道怎么預(yù)防“寒”，一半的病就沒有了。為什么“寒”這么厲害？中醫(yī)有一句話非常重要，大家一定要記清楚，就四個字：寒凝血滯。“寒”會讓血液運動緩慢，停滯在那里，所以“寒”是非常厲害的，很多“疾”都是由于它引起的。比如，頭疼和寒氣就有關(guān)系。頭疼有內(nèi)因和外因，但通常誘因都是吹了風寒，而引起頭疼的。關(guān)節(jié)痛也是“寒”引起的，凡是誘發(fā)的病都是寒氣引起的。還有過敏性炎癥、過敏性哮喘都是被寒氣引發(fā)出來的。如果您把寒氣清除出去了，疾病的“疾”的一半就被清除掉了。

寒氣從哪兒來？寒氣從兩個地方來，一是從毛孔、呼吸進來的；二是從飲食來的，經(jīng)常吃冰涼的東西。既然知道了這兩個通道，咱們大家平常就好預(yù)防了。對于年輕人來講，就要少喝點冷飲，因為冰鎮(zhèn)的東西對身體損害很大。年輕人可能覺得自己身體好，吃點冰鎮(zhèn)的沒有問題。有人說，你這個觀點不太準確，他去國外發(fā)現(xiàn)那里沒有熱水，都是冰鎮(zhèn)的，而人家外國人也挺壯實，看來吃點冰的，沒什么事吧。這是因為跟他們本身的遺傳體質(zhì)有關(guān)系，但他們最容易犯一種病，什么病？過敏癥。這是什么原因？就是吃了大量濕寒的東西進去了，在身體里面形成一個沼澤地，這個便是真正的過敏源。很多人說，過敏不是外部物質(zhì)引起的嗎？如花粉過敏。其實，真正的過敏源在肚子里，是肚子里的泥坑產(chǎn)生，通過外界很多東西誘發(fā)起來，真正的原因在肚子里面。老年人的一些病都是從年輕的時候積累起來的，所以年輕的時候記住要少吃點冰鎮(zhèn)的東西。如果你說夏天挺熱，我非得吃冰鎮(zhèn)的，那咱們得找一些相應(yīng)的能夠緩解或者稍微修復(fù)一點、中和一點的東西，什么東西可以中和呢？比如說，喝冰鎮(zhèn)啤酒的時候最好來一點大棗，吃一點溫熱的東西。不過，最好還是認識到冰鎮(zhèn)對身體有害處，少吃點。這是病從口入。

風寒進入身體還有一個渠道，就是從外邊侵入，也包括空調(diào)制造的冷風冷氣。風寒最容易引起感冒，所以到冬天大家怕感冒。原先得了感冒大家不知道怎么辦，吃點感冒沖劑之類的，但有時候辨別不出來是風熱感冒，是風寒感冒，還是暑濕感冒。辨別不清楚是什么感冒。其實防感冒有一個非常簡單的方法，當您剛要感冒的時候趕緊用這個方法去預(yù)防，沒感冒的時候也可以用這個方法去預(yù)防。這需要借助一個工具，古人在這方面想得非常周到，在兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》上已經(jīng)告訴我們祛除感冒的方法了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上記載，感冒的時候有一個癥狀，就是打噴嚏。為什么會打噴嚏呢？打噴嚏就是把體內(nèi)的寒氣打出來，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的偏方就是，多打噴嚏可以防治感冒。

怎么能做到多打噴嚏呢？古代沒有什么好的輔助工具，人們就從路邊拔兩根狗尾巴草。狗尾巴草鮮嫩，而且很柔軟，人們就拿這個東西捅進鼻子里面，幫助打噴嚏，多打噴嚏就不容易感冒了。到清代的時候，中國人發(fā)明了鼻煙壺，有了這個東西，打噴嚏就更簡單了。有人說，現(xiàn)在好像沒那么容易隨處拔草了，那么我們就現(xiàn)場來做一個“草”吧。大家隨手找張干凈、柔軟的餐巾紙，把比較尖的地方擰一下，然后往鼻子里面插，這樣就行了，也不至于扎傷鼻黏膜。這個方法很簡單，人人都可以掌握使用。