各位朋友，大家好！ 原本今天要講的是冬季養(yǎng)生，我覺(jué)得咱們還是把題目擴(kuò)展一點(diǎn)，不然過(guò)完冬季到了夏天，這又不知道怎么養(yǎng)生了。咱們最好知道在一生當(dāng)中如何養(yǎng)生，如何預(yù)防疾病。

有人老把養(yǎng)生和治病混淆起來(lái)，覺(jué)得把病都治好了身體就健康了，其實(shí)不是這樣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，把這個(gè)病好像是治好了，比如暫時(shí)不頭疼了，可是第二天或第三天胃又有問(wèn)題了，過(guò)兩天皮膚又起疙瘩了，問(wèn)題此起彼伏。于是，今天修這塊，明天補(bǔ)那塊，沒(méi)完沒(méi)了。我們能不能有一個(gè)一勞永逸的方法，做完以后癥狀就沒(méi)有了，沒(méi)這么多病了？能這樣當(dāng)然是最好了。因此就談到了養(yǎng)生。

養(yǎng)生就是調(diào)養(yǎng)生活，調(diào)順生活。怎么才能順呢？要調(diào)順身體，首先更要調(diào)順精神。精神上不順，身體上也順不了，整天愁眉苦臉的，你想身體好?根本不可能。身體不健康，干什么都沒(méi)勁，吃什么都不香。所以，我們要把身體和精神同時(shí)調(diào)節(jié)好。怎么調(diào)節(jié)？從哪兒入手？要先找到引起疾病的原因。

現(xiàn)在有種說(shuō)法叫做“治未病”。這里要解釋一下，“治未病”就是治未來(lái)的病，病還沒(méi)來(lái)，我現(xiàn)在就治了。大家會(huì)有困惑，還沒(méi)看見(jiàn)病的影子，怎么治？我得知道病來(lái)了，有一個(gè)目標(biāo)才可以治，病還沒(méi)來(lái)怎么治??？所以大家首先要把治未病的理念理解清楚了。這里的“病”是什么意思？這個(gè)“病”不是疾病的意思，它是產(chǎn)生疾病的環(huán)境。咱們要治理產(chǎn)生疾病的環(huán)境，就是“治未病”。為什么叫“治未病”？舉一個(gè)例子，大家可能就好理解了。比如說(shuō)屋子里來(lái)了好幾只蒼蠅，有蒼蠅，通常拿蒼蠅拍打一打，現(xiàn)在一般用噴霧劑噴一下，一噴它就死了，你還挺高興，以為沒(méi)事兒了?？蛇€沒(méi)幾分鐘，又來(lái)一群。怎么蒼蠅老來(lái)啊？這時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)家里墻角有一堆垃圾或是腐壞的東西，這就是引來(lái)蒼蠅的源頭。這時(shí)你把垃圾清理出去，蒼蠅就不來(lái)了。為什么??？沒(méi)有它生存的土壤，沒(méi)有引誘物，它就不進(jìn)來(lái)了。治未病是治什么？就是治理人體中的“垃圾”。蒼蠅就像身上的某些癥狀。你要說(shuō)我天天打“蒼蠅”，今天打完了頭上的“蒼蠅”，明天還得打肚子上的“蒼蠅”，但要治未病，環(huán)境改變了，把體內(nèi)的垃圾清運(yùn)走了，肚子上、頭上的病就都沒(méi)有了。這就是治未病的原理。一會(huì)兒，我會(huì)提供一些方治未病的方法，因?yàn)椴恢涝趺搭A(yù)防，沒(méi)有方法，光知道原理也沒(méi)用。但如果不知道原理，就永遠(yuǎn)沒(méi)有方法，因?yàn)榉椒ㄈ且蕾?lài)原理產(chǎn)生出來(lái)的。

下面進(jìn)一步細(xì)講預(yù)防疾病。對(duì)“疾病”兩個(gè)字大家可以思考一下，古人為什么把“疾病”二字寫(xiě)成這個(gè)樣子？其實(shí)，古人已經(jīng)把疾病的起因和治療方法都告訴你了，所以大家現(xiàn)在跟我一起把這兩個(gè)字復(fù)習(xí)一下。雖然誰(shuí)都會(huì)寫(xiě)這兩個(gè)字，但未必都知道具體含義是什么。

先說(shuō)“疾”字。什么叫“疾”呢？一個(gè)病字旁一個(gè)矢字，矢就是箭。所以古人一個(gè)字告訴你了，疾病的“疾”是外來(lái)的侵害，就像箭一樣射中你了。你感冒了，外來(lái)侵害的是細(xì)菌，是病毒，這些就叫“疾”。

“病”是什么東西？一個(gè)病字旁里面一個(gè)丙字，在中醫(yī)里面“丙”就是心火的意思。這就告訴你病是從哪兒來(lái)的？是由內(nèi)而生的，從心里生出來(lái)的病，有了心火就有病了。所以，“疾”和“病”是兩個(gè)完全不一樣的東西。

疾既然是外來(lái)侵害，外來(lái)侵害都是什么東西？中醫(yī)過(guò)去說(shuō)了，有六個(gè)東西會(huì)侵害我們：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。古人為什么提出這六個(gè)東西？因?yàn)楣湃说纳瞽h(huán)境比較差，他就得防這些東西。那時(shí)候沒(méi)有羽絨服，人們怕風(fēng)、怕寒。大熱天里，沒(méi)有空調(diào)，也沒(méi)有冷飲，所以暑氣也怕。燥，古時(shí)候不像現(xiàn)在有那么多水果，也沒(méi)地方買(mǎi)，生活條件比較差，所以容易發(fā)生“燥”。古人把外來(lái)不利的因素歸納了一下，得出的結(jié)果是，受外界侵害就會(huì)產(chǎn)生疾病中的“疾”。

但現(xiàn)在時(shí)代不同了，經(jīng)濟(jì)科技發(fā)達(dá)了，生活條件好了，很多原來(lái)的外來(lái)侵害現(xiàn)在不用害怕了。冬天有暖氣，夏天有空調(diào)，很多東西都可以忽略了。侵害身體的六種不利因素許多都可以忽略，不用去預(yù)防。現(xiàn)在咱們最需要預(yù)防的是什么？記住一個(gè)就行了，這就是“寒”。

“寒”對(duì)身體損害最大。對(duì)“疾”來(lái)講，大家只要知道怎么預(yù)防“寒”，一半的病就沒(méi)有了。為什么“寒”這么厲害？中醫(yī)有一句話非常重要，大家一定要記清楚，就四個(gè)字：寒凝血滯。“寒”會(huì)讓血液運(yùn)動(dòng)緩慢，停滯在那里，所以“寒”是非常厲害的，很多“疾”都是由于它引起的。比如，頭疼和寒氣就有關(guān)系。頭疼有內(nèi)因和外因，但通常誘因都是吹了風(fēng)寒，而引起頭疼的。關(guān)節(jié)痛也是“寒”引起的，凡是誘發(fā)的病都是寒氣引起的。還有過(guò)敏性炎癥、過(guò)敏性哮喘都是被寒氣引發(fā)出來(lái)的。如果您把寒氣清除出去了，疾病的“疾”的一半就被清除掉了。

寒氣從哪兒來(lái)？寒氣從兩個(gè)地方來(lái)，一是從毛孔、呼吸進(jìn)來(lái)的；二是從飲食來(lái)的，經(jīng)常吃冰涼的東西。既然知道了這兩個(gè)通道，咱們大家平常就好預(yù)防了。對(duì)于年輕人來(lái)講，就要少喝點(diǎn)冷飲，因?yàn)楸?zhèn)的東西對(duì)身體損害很大。年輕人可能覺(jué)得自己身體好，吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)的沒(méi)有問(wèn)題。有人說(shuō)，你這個(gè)觀點(diǎn)不太準(zhǔn)確，他去國(guó)外發(fā)現(xiàn)那里沒(méi)有熱水，都是冰鎮(zhèn)的，而人家外國(guó)人也挺壯實(shí)，看來(lái)吃點(diǎn)冰的，沒(méi)什么事吧。這是因?yàn)楦麄儽旧淼倪z傳體質(zhì)有關(guān)系，但他們最容易犯一種病，什么??？過(guò)敏癥。這是什么原因？就是吃了大量濕寒的東西進(jìn)去了，在身體里面形成一個(gè)沼澤地，這個(gè)便是真正的過(guò)敏源。很多人說(shuō)，過(guò)敏不是外部物質(zhì)引起的嗎？如花粉過(guò)敏。其實(shí)，真正的過(guò)敏源在肚子里，是肚子里的泥坑產(chǎn)生，通過(guò)外界很多東西誘發(fā)起來(lái)，真正的原因在肚子里面。老年人的一些病都是從年輕的時(shí)候積累起來(lái)的，所以年輕的時(shí)候記住要少吃點(diǎn)冰鎮(zhèn)的東西。如果你說(shuō)夏天挺熱，我非得吃冰鎮(zhèn)的，那咱們得找一些相應(yīng)的能夠緩解或者稍微修復(fù)一點(diǎn)、中和一點(diǎn)的東西，什么東西可以中和呢？比如說(shuō)，喝冰鎮(zhèn)啤酒的時(shí)候最好來(lái)一點(diǎn)大棗，吃一點(diǎn)溫?zé)岬臇|西。不過(guò)，最好還是認(rèn)識(shí)到冰鎮(zhèn)對(duì)身體有害處，少吃點(diǎn)。這是病從口入。

風(fēng)寒進(jìn)入身體還有一個(gè)渠道，就是從外邊侵入，也包括空調(diào)制造的冷風(fēng)冷氣。風(fēng)寒最容易引起感冒，所以到冬天大家怕感冒。原先得了感冒大家不知道怎么辦，吃點(diǎn)感冒沖劑之類(lèi)的，但有時(shí)候辨別不出來(lái)是風(fēng)熱感冒，是風(fēng)寒感冒，還是暑濕感冒。辨別不清楚是什么感冒。其實(shí)防感冒有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，當(dāng)您剛要感冒的時(shí)候趕緊用這個(gè)方法去預(yù)防，沒(méi)感冒的時(shí)候也可以用這個(gè)方法去預(yù)防。這需要借助一個(gè)工具，古人在這方面想得非常周到，在兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》上已經(jīng)告訴我們祛除感冒的方法了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上記載，感冒的時(shí)候有一個(gè)癥狀，就是打噴嚏。為什么會(huì)打噴嚏呢？打噴嚏就是把體內(nèi)的寒氣打出來(lái)，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的偏方就是，多打噴嚏可以防治感冒。

怎么能做到多打噴嚏呢？古代沒(méi)有什么好的輔助工具，人們就從路邊拔兩根狗尾巴草。狗尾巴草鮮嫩，而且很柔軟，人們就拿這個(gè)東西捅進(jìn)鼻子里面，幫助打噴嚏，多打噴嚏就不容易感冒了。到清代的時(shí)候，中國(guó)人發(fā)明了鼻煙壺，有了這個(gè)東西，打噴嚏就更簡(jiǎn)單了。有人說(shuō)，現(xiàn)在好像沒(méi)那么容易隨處拔草了，那么我們就現(xiàn)場(chǎng)來(lái)做一個(gè)“草”吧。大家隨手找張干凈、柔軟的餐巾紙，把比較尖的地方擰一下，然后往鼻子里面插，這樣就行了，也不至于扎傷鼻黏膜。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，人人都可以掌握使用。