怎么樣才能真正減少患病的人數(shù)，要做什么？要做預(yù)防。全民健康生活方式和每個人的健康關(guān)系非常密切，我們應(yīng)該像一日三餐那樣重視健康生活方式的改善。

第二節(jié)主題是加大學(xué)校健康教育的力度。將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。以中小學(xué)為重點(diǎn)，建立學(xué)校健康教育推進(jìn)機(jī)制。這非常重要。如果從小就有健康的理念，長大后就很容易落實(shí)到他自己的行動中，并且會對家人起監(jiān)管作用。

我們來看第二篇第五章的內(nèi)容。這章的題目是塑造自主自律的健康行為。

第一節(jié)，引導(dǎo)合理膳食。本節(jié)指出，到2030年，居民營養(yǎng)知識素養(yǎng)明顯提高，營養(yǎng)缺乏疾病發(fā)生率顯著下降，全國人均每日食鹽攝入量降低20%，超重、肥胖人口增長速度明顯放緩。

用超重、肥胖舉例，有些朋友說我吃的特別少，但喝口水都長肉。在這里告訴你，不可能。水真的不可能讓肉生長，除非你喝的是含有能量的甜水。因?yàn)樗L的肉都是由能量轉(zhuǎn)化過來的，白開水是不能讓人長肉的。所以，減肥、減重要有科學(xué)的辦法，如果自己不能很好地規(guī)劃，可以找醫(yī)生來幫做好規(guī)劃。

第二節(jié)，開展控?zé)熛蘧啤?/strong>本節(jié)指出，到2030年，15歲以上人群吸煙率降低到20%。加強(qiáng)限酒健康教育，控制酒精過度使用，減少酗酒。加強(qiáng)有害使用酒精監(jiān)測。先說控?zé)?，北京市做得非常好，室?nèi)不準(zhǔn)許吸煙。現(xiàn)在很多單位會找一個不影響別人的空間提供給吸煙者。為什么政府要控?zé)?，為什么國家要控?zé)?？因?yàn)樗鼘】档奈：Ψ浅?yán)重。