Q:工作生活都離不開手機(jī)，可頸椎疼起來(lái)也真要命，有什么簡(jiǎn)單易學(xué)的頸椎放松操嗎？

A：必須有！跟閔春曉老師學(xué)頸椎放松操！每天堅(jiān)持，簡(jiǎn)單5步。

如果你已不幸成為“手機(jī)脖”，跳過(guò)下面一part，趕緊直奔重點(diǎn)吧~

如果你對(duì)長(zhǎng)期低頭看手機(jī)帶來(lái)的危害了解的還不夠全面，務(wù)必先認(rèn)真仔細(xì)的看完這段：

“長(zhǎng)期低頭，嚴(yán)重改變?nèi)梭w工學(xué)，正常人的頭部重量約4.5-5.5kg，如果前傾60度，頸椎所承受的重量可以達(dá)到約27kg左右，如果再加上坐姿的不正確，輕則出現(xiàn)頸肩酸痛、上肢酸麻，嚴(yán)重者可以引起脊柱錯(cuò)位，造成高位截癱！

人的頸椎就好像一根彈簧，老是低著頭，它就總保持一個(gè)姿勢(shì)和曲度，時(shí)間久了，彈性就越來(lái)越弱，最后就不能還原了。而且頸椎病會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，比如經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈、頭痛，嚴(yán)重的就會(huì)壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)惡心嘔吐，暈眩，最嚴(yán)重的就會(huì)致命。