Q:工作生活都離不開手機(jī),可頸椎疼起來也真要命,有什么簡單易學(xué)的頸椎放松操嗎?
A:必須有!跟閔春曉老師學(xué)頸椎放松操!每天堅(jiān)持,簡單5步。
如果你已不幸成為“手機(jī)脖”,跳過下面一part,趕緊直奔重點(diǎn)吧~
如果你對(duì)長期低頭看手機(jī)帶來的危害了解的還不夠全面,務(wù)必先認(rèn)真仔細(xì)的看完這段:
“長期低頭,嚴(yán)重改變?nèi)梭w工學(xué),正常人的頭部重量約4.5-5.5kg,如果前傾60度,頸椎所承受的重量可以達(dá)到約27kg左右,如果再加上坐姿的不正確,輕則出現(xiàn)頸肩酸痛、上肢酸麻,嚴(yán)重者可以引起脊柱錯(cuò)位,造成高位截癱!
人的頸椎就好像一根彈簧,老是低著頭,它就總保持一個(gè)姿勢和曲度,時(shí)間久了,彈性就越來越弱,最后就不能還原了。而且頸椎病會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥,比如經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈、頭痛,嚴(yán)重的就會(huì)壓迫神經(jīng),出現(xiàn)惡心嘔吐,暈眩,最嚴(yán)重的就會(huì)致命。
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