第四部分 增強健康知識,提高健康意識
一、衰老是正?,F(xiàn)象?
衰老是正?,F(xiàn)象,我們的生理年齡是不能改變的,你每年過一個生日年齡就增長一歲,這個抹殺不了。但是生物年齡是可以通過治療延緩的,你可以是80歲,但是你的內(nèi)臟、器官可以是20歲。你可以活100歲還是可以有20歲人的器官,所有器官運轉(zhuǎn)都正常,包括外表都很年輕。
二、為什么荷爾蒙失衡的人很難得到幫助?
荷爾蒙失衡的人很難找到幫助,比如說亞健康。尤其是那些40多歲的女性,自身的一些癥狀難以理解,再加上先生荷爾蒙的問題,小孩也離開了自己,所有的“孤獨感”人家會認為要靠心理醫(yī)生,那種感覺很難有人理解。她們難以得到幫助的原因主要有五個。
一是缺乏荷爾蒙的研究。
二是醫(yī)生缺乏訓練及對病人的關懷。由于荷爾蒙是一個很新的主題,傳統(tǒng)醫(yī)生缺乏這方面的知識。我們的內(nèi)分泌醫(yī)生主要是看腺型的疾病,有腫瘤、糖尿病等。婦產(chǎn)科醫(yī)生主要是負責接生小孩,治療腫瘤、子宮肌瘤等。而抗衰老問題一般傳統(tǒng)醫(yī)生訓練很少。所以我們到醫(yī)院去,醫(yī)生很難告訴你到底是怎么回事,就是說你荷爾蒙失衡了吃一些雄激素吧。
三是難以診斷。荷爾蒙一關連著一關,比較難診斷。其實人體中十幾種主要的荷爾蒙,只要找出一個不對的,把它修復了以后,所有的一關連一關全部都好了,但是很難找到這個不對的。
四是測試原因。在什么時候測試荷爾蒙很重要。荷爾蒙分泌的時間段不一樣,比如說男性的雄激素、壓力荷爾蒙是在清晨4、5點鐘的時候分泌;生長荷爾蒙、血清素是在早晨分泌的,但血清素在晚上會變成叫“褪黑素”。褪黑素就是我們中國現(xiàn)在非常流行的腦白金。褪黑激素是從血清素里面轉(zhuǎn)換過來的,只有在晚上睡著的時候才能分泌出來。女性有周期,測試時間非常重要,如果你第一次是早晨測,你下次也要早晨去測,不然兩次測試的指標就完全不一樣。如果醫(yī)生不知道的話那你就不知道,我上次雄性激素那么低,現(xiàn)在怎么這么高了?這跟測試時間有關系,它的波動很大。所以醫(yī)生的技術非常重要,他要幫你分析癥狀,不單單是看試驗的指標。
五是荷爾蒙失衡的人很多,但他們是弱勢群體。
荷爾蒙失衡的人很多,女性也好,男性也好,年輕人也好,年齡大的也好,而且在病理上好像也沒辦法治療。年齡大的是因為人體荷爾蒙本來就分泌得少了。年輕人荷爾蒙失衡是跟很多生活習慣有關,跟社會壓力有關系。有一些荷爾蒙失衡的女性,很憂郁甚至歇斯底里,醫(yī)生根本不知道她是生理疾病,最后都把他們送到心理醫(yī)師那去。所以很多中年女性在更年期離婚,這個時期容易產(chǎn)生家庭變故,因為沒辦法被理解。醫(yī)生說你是正常的,你一天到晚在那亂叫,荷爾蒙失衡了,皮膚也皺了,變得不漂亮了,老公從不理解到變得厭煩。所以在40多歲的時候,離婚的很多。而且男性那段時間對年輕的女性特別有吸引力,這跟荷爾蒙的一個轉(zhuǎn)化、跟更年期也有關系。所以荷爾蒙的失衡的問題,是跟社會也有關系的。
三、每年體檢≠預防疾病
每年體檢比不體檢要好,至少可以測試出來你有沒有疾病,但是并不是預防。為什么這么說?我們來看一個“健康量表”,在正常的情況肌體健康是100%,疾病是30%,亞健康是40%。我們現(xiàn)在的體檢就是檢查疾病,體檢說你沒有病,但你可能只有40%的健康。所以就是說明體檢健康并不等于你沒有病,也就是沒有疾病癥狀不等于健康。
怎么預防衰老,保持健康?最好的辦法就是增強健康知識,知識改變行為,行為決定健康。比如剛才講到“3:4:3飲食”,有興趣就去看看《傾聽您的荷爾蒙》那本書,你就知道到底該怎么做。
(報告人系美國萊芙大學營養(yǎng)學學士
據(jù)宣講家網(wǎng)站報告錄音整理)
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