風寒進入身體還有一個渠道，就是從外邊侵入，也包括空調制造的冷風冷氣。風寒最容易引起感冒，所以到冬天大家怕感冒。原先得了感冒大家不知道怎么辦，吃點感冒沖劑之類的，但有時候辨別不出來是風熱感冒，是風寒感冒，還是暑濕感冒。其實防感冒有一個非常簡單的方法，當您剛要感冒的時候趕緊用這個方法去預防，沒感冒的時候也可以用這個方法去預防。這需要借助一個工具，古人在這方面想得非常周到，在兩千多年前《黃帝內經》上已經告訴我們祛除感冒的方法了。《黃帝內經》上記載，感冒的時候有一個癥狀，就是打噴嚏。為什么會打噴嚏呢？打噴嚏就是把體內的寒氣打出來，所以《黃帝內經》上的偏方就是，多打噴嚏可以防治感冒。
怎么能做到多打噴嚏呢？古代沒有什么好的輔助工具，人們就從路邊拔兩根狗尾巴草。狗尾巴草鮮嫩，而且很柔軟，人們就拿這個東西捅進鼻子里面，幫助打噴嚏，多打噴嚏就不容易感冒了。到清代的時候，中國人發(fā)明了鼻煙壺，有了這個東西，打噴嚏就更簡單了。有人說，現在好像沒那么容易隨處拔草了，那么我們就現場來做一個“草”吧。大家隨手找張干凈、柔軟的餐巾紙，把比較尖的地方擰一下，然后往鼻子里面插，這樣就行了，也不至于扎傷鼻黏膜。這個方法很簡單，人人都可以掌握使用。
什么時候最容易得風寒？如在室外摘帽子、換衣服，還有很多人喜歡中午打個盹，起來以后就覺得身體發(fā)緊，這就是要感冒了，有可能當時還沒表現出其他癥狀。這個時候大家趕緊拿出紙，弄成紙捻子，捅捅鼻子，打出三四個噴嚏來，頭上微微出點汗，就能與這次感冒擦肩而過了。
為什么我跟大家宣傳這個取嚏法呢？因為有時候一個小小的感冒還挺煩人的，不如在感冒之前或剛感冒的時候，趕緊使用這個方法，就能很容易解決了。我的小孩今年14歲，他在9歲的時候在學校上游泳課，下課回來以后肚子餓，就吃了些洋快餐之類的東西，又喝冰鎮(zhèn)飲料，所以就老感冒。我就用這個方法，把紙捻子做好了，讓他趕緊打噴嚏。我兒子從9歲開始，只要一受涼，就到洗手間打噴嚏去，所以現在他也不輕易得感冒。當然這個方法必須在我們剛感冒的時候使用，如果得肺炎了再用，就不靈了。
有一些人說，我不用特意去打噴嚏，我每天都打十多個呢，因為得了過敏性鼻炎成天老打，有點灰塵、粉末什么的我就打噴嚏，那么你說的這個方法沒法用了吧？我說針對這種情況，取嚏法就更有用了。當您打完十幾個噴嚏的時候，別歇著，再用取嚏法，打十幾個噴嚏，并能堅持打幾個月，您就會發(fā)現噴嚏不打了，抵抗力也就建立起來了。過敏性鼻炎是怎么引起的？根源在體內的濕氣，濕氣會引發(fā)過敏性鼻炎，當您把外部的誘因去掉以后，多打噴嚏，過敏性鼻炎也就沒有了。
還可以怎么運用打噴嚏呢？我有一個朋友，他說這個方法也可以用于治療便秘。他問我這是什么原理？我說，肺主“宣發(fā)”和“肅降”，多打噴嚏就合了這個原理。晚上落枕了，這個方法也管用。
說到落枕，順便也把關于肩膀疼、頸椎病的問題也說一下?，F在很多人有肩膀疼，頸椎病的毛病。有沒有好的解決辦法呢？大家應知道得這些病的原因，一是受寒了，還有一個是勞損，整天一個姿勢坐在電腦旁邊，勞損有瘀血了。怎么去掉淤血呢？有一個非常簡單的方法，現在請跟我做一下，做完了肩膀就沒事了。有一條經絡直接通到脖子，叫小腸經，當我把胳膊抬起來的時候，上臂的下方就有一塊贅肉。大拇指按著內側的肉，另外四個指頭按著另一邊，不斷地捏。大家以后隨時隨地都可以做這個動作。比如說，在聽課的時候覺得有點沒勁兒，您就做這個。把這個做會了，這課也同樣有收獲。
下面我會隨時告訴大家一些小方法，方便您就可以隨時隨地地操作。如果大家覺得有興趣，這次就沒白來。
比如，甭管多大歲數的女士最關心的就是面子問題，要漂亮點。老年人也關注漂亮嗎？對，老年人也挺關注漂亮的，也怕說自己老了。前一段時間有一個女士，73歲了，但是說話聲音一點不蒼老，我聽著聲音就順著叫了她聲大姐，她一聽特別高興，當時就有年輕十歲的感覺，說話的語氣都年輕了。是什么東西在影響我們衰老呢？是因為有一條經絡堵住了，特別容易讓我們衰老。這條經絡在哪兒？跟剛才的地方有點接近，就是三焦經，特別好找。對著胳膊肘的肘尖上就是這條經絡，三焦經主要是管什么的？這條經絡是女士的排氣筒，有氣發(fā)不出去，堵在身體里面就容易形成乳腺增生、偏頭痛、臉上容易長斑這些問題，甚至更年期綜合癥都是因為這條經堵了。所以要及時把這條經絡打通，讓新鮮氣血可以到頭上去，人就漂亮了，或者說會老得慢一些。找右胳膊效果更明顯，因為氣是從肝過來，所以這條經容易堵著，趕緊把堵住的淤血揉散了，氣血就上來了。怎么揉？用大拇指立著往胳膊肘里掐，從上往下掐，每個人的痛點不一樣。有偏頭痛的，先用大拇指在偏頭痛的地方理一下，把痛點揉散了然后再按摩三焦經。如果感覺麻的話，就是上面有點氣堵，麻還不算最嚴重的，麻木才算最嚴重。
我即使現場演示、教學，估計還有很多人還沒找到。有人說他沒力氣，穿得挺厚也找不著穴位。我還有一個方法，讓所有人都能找著這個穴位。我們拿拳頭尖敲穴位，敲完了以后您再揉那個點，穴位馬上就出來了。
[提問]為什么有時候敲膽經和胃經的時候會打嗝兒，而且非常厲害？
[中里巴人] 這是通常會出現的兩個問題。比如說敲打胃經和膽經，有時候敲這邊麻到腳尖上去了，這表明是經絡通的。另外，敲了老打嗝兒，這是什么現象？這就是把體內的濁氣釋放出去了。
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