馬騁 心理咨詢師

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今天，我和大家分享的題目是“如何讓孩子與電子產(chǎn)品和諧相處”。實際上，在制定這個主題時，我與機構(gòu)的心理咨詢師群體也進行了一些討論。新冠肺炎疫情期間，很多學校開始了云教學、云課堂，有的作業(yè)需要學生運用電子產(chǎn)品完成，老師也需要運用教學APP或是微信群來跟家長和學生進行實時互動。在這樣一個網(wǎng)絡(luò)時代，在我們不得不接觸電子產(chǎn)品的情況下，家長們對于如何管理孩子使用電子產(chǎn)品非常關(guān)注。舉一個比較極端的例子，在我?guī)ш牭南牧顮I中，曾經(jīng)出現(xiàn)過一個孩子由于家長不允許他玩電子產(chǎn)品而受到其他孩子排擠的情況。那么，對于如何管理孩子使用電子產(chǎn)品這個問題，家長應該制定什么樣的規(guī)則？是嚴格禁止，還是每天只能使用五分鐘？電子產(chǎn)品引發(fā)了家長們在家庭教育過程中的什么焦慮？這是我們?nèi)后w討論的主要議題。

還有一個議題，我們制定的智慧父母家長課堂的主題是生命教育，對于這一具體的教育問題，我們要從什么角度來探討電子產(chǎn)品使用的問題,這是需要我們思考的。當時，我的團隊中有成員認為這是規(guī)則問題。那么，如果要教家長制定電子產(chǎn)品的使用規(guī)則，什么樣的規(guī)則是對的？實際上，當我們成年以后就會發(fā)現(xiàn)，有些規(guī)則是可以靈活使用的。舉個例子，我們強調(diào)上課不能講話，但如果在課堂上發(fā)現(xiàn)著火了，是應該遵守不講話的規(guī)則，還是要說著火了并讓大家快點跑？我們不僅要教會孩子如何遵守規(guī)則，同時要教會孩子判斷什么時候要打破這個規(guī)則。

為什么要制定生命教育這個議題？比如，健康可以讓我們獲得良好的生命品質(zhì)；居家安全，也是生命教育中的一個重要議題。家長在教育過程中要意識到，孩子擁有的不管是學習的能力，還是對抗挫折的能力，或是情緒管理的能力，都必須是孩子真實掌握的；同時，孩子的快樂也要是真實的快樂。孩子的努力、勤奮、刻苦等，來自于孩子本身對于生命的熱愛和對知識的好奇，或者說是他能夠客觀地在自我掌控的情況下獲得這些能力，而不是為了克服家長的焦慮。我們想從心理層面?zhèn)鬟f給家長們的生命教育，就是讓孩子們擁有更好的生命品質(zhì)，擁有強大的內(nèi)心。在此之前，家長們要擁有強大的內(nèi)心，能夠清晰地判斷在與孩子溝通的過程中，自身的焦慮是什么，孩子的感受是什么。

實際上，家長的擔心可能來自幾個方面：第一，擔心電子產(chǎn)品影響孩子的視力；第二，擔心電子產(chǎn)品影響孩子的大腦發(fā)育，因為游戲、短視頻中的一些信息具有強烈的刺激性；第三，擔心電子產(chǎn)品間接影響孩子身心健康，比如孩子經(jīng)常看手機就可能不愿意和小朋友出去玩，而長時間在家不運動又容易導致肥胖。

那么，孩子擁有什么樣的心理能力，可以和電子產(chǎn)品和諧相處？我們在日常生活中也能感受到，很多人在焦慮時或是睡覺前，也會不停地刷朋友圈或是瀏覽新聞信息。這是不是說明成年人也沒有辦法與電子產(chǎn)品和諧相處？我們在逃避什么？實際上，我們在解決焦慮問題。

我認為，可以從四個方面對孩子與電子產(chǎn)品的“和諧相處”進行界定。

第一，保質(zhì)保量完成學業(yè)，這是圍繞注意力來講的。做好作業(yè)，并不只是做完作業(yè)就行，還要盡可能地做好。對于只關(guān)注孩子的成績，而不關(guān)注孩子其他能力的家長，要適當?shù)剡M行反思，很多執(zhí)著追求孩子成績的家長都是為了滿足自己內(nèi)心的欲望或者緩解自己內(nèi)心的焦慮，而不是真正關(guān)注孩子的能力。但是，孩子在做作業(yè)時經(jīng)常走神、做作業(yè)態(tài)度不好等問題，也讓很多家長非常生氣。所以，家長們這里更關(guān)注的還是孩子的注意力問題。

第二，遵守規(guī)則，包括限定時長、時間、空間、情境，這是圍繞自控力來講的。從限定時長來看，一些家長會根據(jù)孩子的年齡來規(guī)定使用電子產(chǎn)品的時間。比如，對于學齡前的孩子來說：有的家長堅決不允許孩子看電子產(chǎn)品，有的家長允許孩子看10分鐘電子產(chǎn)品，有的家長允許孩子看1個小時電子產(chǎn)品，等等。我認為，家長們可以搜索一下權(quán)威醫(yī)生對于孩子看電子產(chǎn)品的時長是如何建議的。從我個人的角度來看，每個家庭可以制定相應的規(guī)則，當然這個規(guī)則是在健康的前提下。從限定時間來看，比如，孩子在晚上睡覺前的多長時間里，家長要把電子產(chǎn)品收走，這是設(shè)定特定的時間不能看電子產(chǎn)品。從限定空間來看，比如，在臥室、餐廳等地方不能看電子產(chǎn)品。從限定情境來看，比如，寫作業(yè)、吃飯等時間不能看不相關(guān)的電子產(chǎn)品。這些規(guī)則的制定因家庭而異，也因家長的觀念而異，關(guān)鍵是孩子能否遵守制定的規(guī)則，也就是孩子自控力的問題。

第三，有區(qū)分內(nèi)容的能力，包括屏蔽不良信息，這是圍繞觀念形成來講的。伴隨著孩子的成長，家長更擔心的是網(wǎng)絡(luò)上的一些不良信息是否會影響孩子觀念的形成。

第四，對事情保有好奇和樂趣，不斷向外探索，這是圍繞活力來講的。大部分家長還是希望孩子不要每天只是對著電腦或是手機屏幕，而是多看看戶外風景，對很多事情保有好奇和樂趣。

實際上，家長想教育好孩子，首先要調(diào)整好自己。當孩子出現(xiàn)一個問題的時候，家長要想一想自己是什么情緒，為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)。比如，孩子考試不及格，家長要思考自己為什么生氣，生氣的原因是不是真正擔心孩子沒有掌握學習知識，是不是要思考孩子在掌握知識的過程中出現(xiàn)了什么問題，是沒聽懂老師講的，還是沒有理解題目的意思。家長們只有把關(guān)注點真正放在孩子身上，才能有具體的解決方案。