真正厲害的人,是如何在高壓和焦慮下,還能好好休息的?(2)

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真正厲害的人,是如何在高壓和焦慮下,還能好好休息的?(2)

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看小說《二號首長》。

作為省委書記,小說中的趙德良,是全書最強(qiáng)大的存在。這不僅因?yàn)樗侨〉淖罡呤组L,更是因?yàn)樗墒斓恼沃腔酆妥吭降膫€(gè)人能力。

有一個(gè)細(xì)節(jié),我印象深刻:

趙德良有一種特別的能力,抓緊一切時(shí)間休息。別說是這種有幾個(gè)小時(shí)車程的旅途,就算是只有十幾分鐘車程,他也能在極短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入睡眠,哪怕是睡上五分鐘,待他重投入工作時(shí),便會(huì)精神抖擻。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的人,往往有一個(gè)特別的本事,抓住一切時(shí)間休息。而在領(lǐng)導(dǎo)邊上當(dāng)秘書,更是如此:

領(lǐng)導(dǎo)休息的時(shí)間,秘書卻不一定能休息。秘書工作一個(gè)很重要的部分,就是合理安排自己的休息時(shí)間,能夠養(yǎng)成見縫插針的本事,利用領(lǐng)導(dǎo)開會(huì)或者其他時(shí)間,打個(gè)盹。

這不是可有可無的小技巧,而是關(guān)乎前途的大事情:秘書在領(lǐng)導(dǎo)面前,必須時(shí)刻保持精神飽滿。如果領(lǐng)導(dǎo)見秘書困意如山,這個(gè)秘書的路,也就走到頭了。

這樣的場景當(dāng)然不僅僅存在于小說里:

克林頓當(dāng)總統(tǒng)時(shí),一天工作12小時(shí),每晚只睡5小時(shí)。但他始終有午睡的習(xí)慣。

訪問接待的應(yīng)酬令人疲乏,羅斯福的經(jīng)驗(yàn)是:在會(huì)見賓客或發(fā)表演講前,坐在一張椅子或雙人沙發(fā)上,閉目休息20分鐘。

拿破侖叱咤歐洲,幾乎把所有時(shí)間都用來思考作戰(zhàn)。傳說他每天只睡4個(gè)小時(shí),而在發(fā)動(dòng)攻擊的前夜,睡得更少。盡管如此,他十分善于休息,有時(shí)在兩次接見活動(dòng)的5分鐘間隔里,他也可以美美地睡上一覺。

……

對這些傳統(tǒng)意義上的強(qiáng)者而言,休息是主動(dòng)的。休息不一定是一件很爽快的事,而是工作的一部分。

本質(zhì)上,休息和玩是兩件事:

休息是恢復(fù)活動(dòng),以儲(chǔ)備充電為目的。

玩是娛樂活動(dòng),以爽快身心為目的。

可不是每個(gè)人都明白這個(gè)道理:

周六周日,你想放松一下。深夜追劇玩實(shí)況,熬夜喝酒擼臟串,約朋友去工體嗨翻天……比上班還累,感覺身體被掏空。

國慶長假,你想好好歇歇。收拾行裝,奔赴鼓浪嶼。舟車勞頓,人困馬乏。訓(xùn)練強(qiáng)度比軍事拉練還大。

這些都不是休息的正確姿勢:它們不僅沒給你充電,反而消耗了你,讓你更加疲勞。

相比之下,做做家務(wù),踢一場球,去健身房,或者去奧森轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)……這些的效果可能會(huì)更好。

請不要誤解:我并不是說不要玩。實(shí)際上,我會(huì)專門留出時(shí)間去玩:我會(huì)玩一整個(gè)上午的xbox,我會(huì)玩一下午的狼人殺,我也會(huì)打一晚上的麻將……

我告訴自己:現(xiàn)在就是犒勞自己,盡情享受就好了。不必有任何內(nèi)疚,不要再去想現(xiàn)實(shí)里的糟心煩事。

我們不是反對玩,而是主張將兩者分開:玩是玩,休息是休息。

為什么?真正的休息,不是為了爽,而是為了更好工作。

責(zé)任編輯:李天翼校對:總編室最后修改:
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