25.為什么堅(jiān)持適量的運(yùn)動可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生？

堅(jiān)持運(yùn)動可以改善骨骼的血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的物質(zhì)代謝，增加骨的彈性、韌性，從而預(yù)防骨折，延緩骨骼老化的進(jìn)程。堅(jiān)持運(yùn)動還可以提高關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌性和靈活性，防止因老化而導(dǎo)致的肌肉萎縮、韌帶僵硬、關(guān)節(jié)強(qiáng)直等。運(yùn)動還可改善和增加肌肉的血液供應(yīng)，為肌肉活動提供能量，使肌肉發(fā)達(dá)，能夠有力地控制關(guān)節(jié)的活動。由于每個人的身體狀況、年齡各不同，因此應(yīng)選擇適合自己的運(yùn)動方式、運(yùn)動時間和運(yùn)動量。

26.為什么曬太陽對預(yù)防骨關(guān)節(jié)病有效？

因?yàn)榫S生素D是鈣的吸收和轉(zhuǎn)化過程中的重要參與者，而維生素D的最主要來源是皮膚吸收陽光中的紫外線后，通過復(fù)雜的生物化學(xué)變化合成的。所以，曬太陽對預(yù)防骨關(guān)節(jié)病有效。當(dāng)然，曬太陽也要適度，不可以暴曬或久曬。

27如何預(yù)防和改善骨關(guān)節(jié)病患者的關(guān)節(jié)攣縮畸形？

關(guān)節(jié)攣縮是骨關(guān)節(jié)病常見的并發(fā)癥，臨床表現(xiàn)為該部位的活動受限，肢體呈屈曲攣縮狀態(tài)，并且進(jìn)行性加重。

關(guān)節(jié)攣縮一旦形成，如得不到及時的矯正，就會給生活自理帶來很大困難，造成殘疾。預(yù)防和改善關(guān)節(jié)攣縮的方法為：

（1）隨時注意保持良好的姿位，并且定時變換體位。

（2）每日對全身關(guān)節(jié)進(jìn)行活動訓(xùn)練，活動度從小到大，分為主動訓(xùn)練和被動訓(xùn)練，手法要輕柔，力度要恰當(dāng)，不可過急過猛，以防損傷。

（3）利用自身體重和強(qiáng)制運(yùn)動的方法來矯正已經(jīng)發(fā)生的關(guān)節(jié)攣縮。

28.發(fā)生中風(fēng)時應(yīng)怎樣正確處理?

中風(fēng)的學(xué)名叫腦卒中，也叫腦中風(fēng)。腦中風(fēng)包括兩種情況：腦梗塞(腦血管被阻塞，使局部腦組織缺血)和腦出血(腦血管破裂出血)。這兩種情況癥狀相似，緊急處理的方法也有共同點(diǎn)。患有高血壓、心臟病或糖尿病的患者，突然頭暈、頭痛或嘔吐、暈倒，隨后出現(xiàn)口眼歪斜、流口水、說話含混不清、一側(cè)肢體癱瘓，就很可能是中風(fēng)了，要立即采取以下措施：

（1）不要搖晃患者，盡量少移動患者，盡快呼叫急救車。

（2）寬松患者衣服。如果患者清醒，讓患者半臥或平臥休息。

（3）如果患者意識喪失，可將患者擺放成側(cè)臥位，頭稍后仰，以保持呼吸道通暢；取出患者的假牙，及時清理患者的嘔吐物，防止患者將其吸入肺中。

（4）密切注意患者的意識、血壓、呼吸和脈搏，不要給患者進(jìn)食、喝水。

29.可能發(fā)生脊柱損傷時應(yīng)怎樣正確處理？

脊柱損傷多由于受到間接外力，如人從高處摔下時，頭、肩或足、臀部著地，對脊柱產(chǎn)生軸向的擠壓力，或由于受到直接撞擊而引起脊柱骨折、脫位和肌肉、神經(jīng)損傷。當(dāng)腰背突然彎曲、扭轉(zhuǎn)或用力過猛時，也會引起支持脊柱的韌帶、肌肉或椎間盤的損傷。發(fā)生脊柱損傷后，受傷部位以下的肢體往往不能活動，如果神經(jīng)受壓，皮膚可有針扎般感覺，背部劇烈疼痛，有被“切斷”的感覺，嚴(yán)重時患者會昏迷。當(dāng)發(fā)生脊柱損傷或懷疑脊柱損傷時，要采取正確處理措施，以防止發(fā)生嚴(yán)重后果。主要處理方法包括：

（1）不要移動傷者，要立即呼叫急救車。一旦脊柱受到損傷，就會失去對脊髓的保護(hù)作用，此時實(shí)施不合理的搬動，就可能損傷脊髓神經(jīng)而造成癱瘓。

（2）用雙手保持傷者頭和頸部不動，還可找來衣物、毛毯等墊在傷者的頸、腰、膝、踝部，固定身體，等待急救車到來。

（3）如果周圍環(huán)境有危險(xiǎn)必須轉(zhuǎn)移時，要在專業(yè)人員的指揮下，3—4個人一起將患者平移（保持頭、頸和軀干在一條直線上）放到平板上，充分固定后再搬運(yùn)患者脫離危險(xiǎn)環(huán)境。如果現(xiàn)場無專業(yè)人員，轉(zhuǎn)移患者時應(yīng)盡量保持其原有體位。

30.怎樣及時發(fā)現(xiàn)和處理骨折，以防止嚴(yán)重后果發(fā)生？

由于骨骼的周圍有血管、神經(jīng)或器官，骨折常會引起周圍組織、器官的損傷。發(fā)生骨折時，傷者可有如下表現(xiàn)：

（1）受傷的肢體出現(xiàn)短縮、扭轉(zhuǎn)、彎曲等畸形。

（2）肢體沒有關(guān)節(jié)的部位出現(xiàn)不正常的活動。

（3）骨折處疼痛、腫脹、淤血，受傷肢體不能活動。

（4）嚴(yán)重的骨折會出現(xiàn)大出血，甚至?xí)谷诵菘恕?/p>

以上表現(xiàn)不一定同時出現(xiàn)。除非現(xiàn)場環(huán)境對傷者或救護(hù)者有生命威脅，否則不要貿(mào)然移動傷者及其受傷肢體，更不可盲目將骨折復(fù)位。盡量在現(xiàn)場及時對傷者采取適當(dāng)?shù)墓潭ù胧?，以減輕其疼痛并防止加重傷情，然后迅速將患者送醫(yī)院治療。