單靠走路也能減肥?

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單靠走路也能減肥?

Q:走路也能練出馬甲線?這是真的嗎?

A:首先,正確的走路,是可以減肥的!但是對速度、裝備和姿勢的要求都達(dá)標(biāo)才行!

速度:快走的速度至少達(dá)到每10分鐘1公里,至少每天要達(dá)到20-45分鐘,才能有一個明顯的瘦身效果。

裝備:跑步的人,需要買緩沖更好的鞋子;而日??熳叩男樱托枰恍┚彌_功能的同時,還要能搭配日常的衣服。

姿勢:走路時要甩開手臂、收緊臀部和腹部、背挺直

責(zé)任編輯:李天翼校對:總編室最后修改:
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