Q:走路也能練出馬甲線?這是真的嗎?
A:首先,正確的走路,是可以減肥的!但是對(duì)速度、裝備和姿勢(shì)的要求都達(dá)標(biāo)才行!
速度:快走的速度至少達(dá)到每10分鐘1公里,至少每天要達(dá)到20-45分鐘,才能有一個(gè)明顯的瘦身效果。
裝備:跑步的人,需要買緩沖更好的鞋子;而日??熳叩男?,就需要一些緩沖功能的同時(shí),還要能搭配日常的衣服。
姿勢(shì):走路時(shí)要甩開手臂、收緊臀部和腹部、背挺直
Q:走路也能練出馬甲線?這是真的嗎?
A:首先,正確的走路,是可以減肥的!但是對(duì)速度、裝備和姿勢(shì)的要求都達(dá)標(biāo)才行!
速度:快走的速度至少達(dá)到每10分鐘1公里,至少每天要達(dá)到20-45分鐘,才能有一個(gè)明顯的瘦身效果。
裝備:跑步的人,需要買緩沖更好的鞋子;而日??熳叩男?,就需要一些緩沖功能的同時(shí),還要能搭配日常的衣服。
姿勢(shì):走路時(shí)要甩開手臂、收緊臀部和腹部、背挺直
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