濕度:40%
日本名古屋大學(xué)健康環(huán)境醫(yī)學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn),流感的多發(fā)與空氣濕度較低有密切關(guān)系。國(guó)家室內(nèi)車內(nèi)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)保產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心主任宋廣生表示,當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%的時(shí)候,灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上,刺激喉部,引發(fā)咳嗽,同時(shí)容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。
不過(guò),濕度太大也不利于健康,人們可能會(huì)感到惡心、食欲不振、煩躁、疲倦、頭暈等。新西蘭奧塔哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),住在潮濕發(fā)霉的房間中,還會(huì)增加孩子患哮喘和濕疹等過(guò)敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在高濕度環(huán)境中,霉菌等也更容易滋生。
宋廣生表示,按照我國(guó)室內(nèi)空氣標(biāo)準(zhǔn),夏季室內(nèi)濕度以40%~80%為宜,冬季應(yīng)控制在30%~60%。老人和小孩適合的室內(nèi)濕度為 45%~50%,哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者適宜的室內(nèi)濕度在40%~50%之間。我國(guó)南方地區(qū)夏季雨天室外濕氣重,應(yīng)減少開窗時(shí)間;天氣晴好時(shí),多開窗通風(fēng)、散濕;衣柜、櫥柜中可放一些吸濕盒或干燥劑。北方地區(qū)冬季空氣干燥,可用加濕器,也可在室內(nèi)灑些水或每天拖兩次地。需要注意的是,若使用加濕器最好用純凈水,而且要定期對(duì)機(jī)器清理消毒。
通風(fēng):每天保證半小時(shí)
生活中,室內(nèi)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在產(chǎn)生“廢氣”:廚房、衛(wèi)生間、垃圾桶中的垃圾,經(jīng)過(guò)一夜就會(huì)產(chǎn)生空氣污染;長(zhǎng)期不清潔的地毯、不晾曬的被褥枕頭,極易 滋生螨蟲;書架和家具頂部的灰塵堆積過(guò)多,加重空氣中的污染漂浮物……特別是北方進(jìn)入供暖期后,很多人家里都緊閉窗戶,怕冷氣進(jìn)來(lái)。室內(nèi)空氣流通不暢,不少人的身體抵抗力開始下降,頻繁被疾病“襲擊”。
宋廣生表示,通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣的有效方法。每天9時(shí)~11時(shí)、14時(shí)~15時(shí)是最佳換氣時(shí)間,可將廚房、浴室、客廳里通風(fēng)半小時(shí)。如果遇到霧霾,盡量少開窗通風(fēng),搭配使用空氣凈化器和加濕器。廚房應(yīng)安裝凈化效果好的油煙機(jī),盡量減少高油煙污染的煎炒烹炸,更不要在室內(nèi)吸煙。另外,每半個(gè)月或一個(gè)月定期除塵,降低空氣中的有害顆粒。還需要提醒的是,有些高層建筑通風(fēng)效果較差,開窗時(shí)間應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng)。
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