Q：春季如何遠(yuǎn)離過(guò)敏襲擾？

A：1、慢點(diǎn)吃東西

佛羅里達(dá)過(guò)敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專(zhuān)家艾德·紐澤爾博士表示，防止過(guò)敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過(guò)敏原。一些患者可能會(huì)對(duì)某些水果過(guò)敏，因此吃水果的時(shí)候，務(wù)必注意觀察剛開(kāi)始吃幾小口時(shí)的感覺(jué)，如果感覺(jué)嘴唇有點(diǎn)刺痛或喉嚨沙啞，應(yīng)立即停止食用。

2、選健康食品

避免吃某些食物有助于減少過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物容易誘發(fā)過(guò)敏和哮喘。《美國(guó)科學(xué)院院刊》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，垃圾食品會(huì)減少腸道益生菌，這可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏和炎性疾病危險(xiǎn)增加。

3、避免肥胖超重

美國(guó)國(guó)家心肺血液研究所表示，過(guò)敏患者超重或肥胖更容易導(dǎo)致呼吸困難，頸部脂肪堆積過(guò)多會(huì)增加睡眠呼吸暫停的危險(xiǎn)。腹部脂肪太多則會(huì)影響肺活量。適當(dāng)減肥有助于改善呼吸，緩解過(guò)敏癥狀。

4、遠(yuǎn)離和阻擋過(guò)敏原

在自然界，花粉是一種主要的致敏原。春暖花開(kāi)時(shí)，種子樹(shù)的花粉最容易引起過(guò)敏，如枸樹(shù)、蓖麻、地膚、法國(guó)梧桐等。這些植物花粉量大、體積小，空氣中花粉含量高，特別是刮風(fēng)時(shí)更易傳播。由于花粉顆粒非常微小，戴普通口罩（如紗布口罩、普通醫(yī)用口罩）難以防止花粉吸入，可以選用孔徑非常小的隔離過(guò)濾材料制成的防花粉口罩，能有效防止吸入花粉、塵螨。

5、抗過(guò)敏藥別濫用

很多人一出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥。然而，紐約市過(guò)敏專(zhuān)家米洛·F·瓦薩羅博士建議，過(guò)敏癥患者使用抗過(guò)敏藥物和滴眼液最好別超過(guò)3天。