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報(bào)告人:江連鳳 北京市總工會(huì)心理專家團(tuán)隊(duì)成員 心理學(xué)副教授

導(dǎo)讀:

雞蛋從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，但讓一個(gè)習(xí)慣變成自動(dòng)化反應(yīng)則需要108天。報(bào)告人提出，情緒的管理要從管理抱怨開始，因?yàn)橹挥薪⒆约簝?nèi)心的價(jià)值系統(tǒng)，才能把壓力變成生命的張力。我們生活在一個(gè)和諧幸福的社會(huì)中，沒有戰(zhàn)亂、牢獄、酷刑、饑荒，所以我們要珍惜現(xiàn)在的生活。