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報(bào)告人:江連鳳 北京市總工會(huì)心理專家團(tuán)隊(duì)成員 心理學(xué)副教授

導(dǎo)讀:

報(bào)告人通過具體的測(cè)試題來幫助大家尋找自己的壓力源，并總結(jié)了六種壓力源：第一，人際關(guān)系。要增加對(duì)自己的了解，學(xué)會(huì)解讀別人的情緒。第二，健康因素。健康因素決定著人的幸福和生命，所以平時(shí)要重視自己的身體健康狀況，防患未然。第三，飲食結(jié)構(gòu)。飲食結(jié)構(gòu)要注意飲食健康和搭配。第四，睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量的高低決定著一天的心情，所以要減少熬夜。第五，財(cái)務(wù)狀況。金錢不是萬(wàn)能的，要正確看待健康與財(cái)富的關(guān)系。第六，環(huán)境因素。要會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減少外在因素影響。