當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)白熱化，每日快節(jié)奏奔波勞碌成為城市工作、生活的主旋律。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查顯示、84%的人認(rèn)為自己生活在“加急時(shí)代”，生活節(jié)奏越來(lái)越快、壓力越來(lái)越大。

要想取得事業(yè)上的成功，確保身與心的健康，需要心靈健康、心態(tài)平和和心理冷靜，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，適應(yīng)工作環(huán)境，抓住工作機(jī)遇，提高工作效率，正確面對(duì)困難和問(wèn)題，才能達(dá)到自我緩解心理壓力、工作壓力、生活壓力，從而自在有為、健康快樂(lè)和意氣風(fēng)發(fā)的生浩。

干部的心靈健康關(guān)鍵在“健”！在緩解壓力的問(wèn)題上，心靈的健康比身體的健康更重要。“天行健，君子以自強(qiáng)不息。地勢(shì)坤，君子以厚德載物。”正如魯迅所言“哀其不幸怒其不爭(zhēng)”的當(dāng)時(shí)國(guó)人的靈魂一樣，空有身體健康的事不關(guān)己高高掛起的看客，改革時(shí)代、競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代和科技信息時(shí)代依然是最大的悲哀。干部心靈的健康就是要具有積極的時(shí)代感、責(zé)任感、正義感、使命感和榮辱感，要敢于擔(dān)當(dāng)，敢于進(jìn)取，敢于學(xué)習(xí)，敢于創(chuàng)新，敢于實(shí)踐，敢于奉獻(xiàn)，敢于批評(píng)，敢作敢為，就不會(huì)畏葸不前、拈輕怕重、得過(guò)且過(guò)和愁眉苦臉，就會(huì)在緊張的工作中變得輕松愉快、意氣風(fēng)發(fā)。只有學(xué)會(huì)統(tǒng)籌兼顧、把握輕重緩急、從容面對(duì)局面，這樣才能杜絕顧此失彼、手忙腳亂和焦躁不安甚至怨天尤人。

干部的心態(tài)平和重點(diǎn)在“平”！“平”，就是需要我們時(shí)刻保持一顆平常心。這是指在生活上、享受上、待遇上、地位上和機(jī)遇上不能有攀比和不平衡甚至嫉妒心理。要保持心理平衡和內(nèi)心平靜，把工作、事業(yè)、機(jī)遇和挑戰(zhàn)當(dāng)做一種享受、一種鍛煉、一種榮譽(yù)和一種驕傲，就是自我解壓，是順應(yīng)時(shí)代，是傳遞正能量、唱響主旋律、弘揚(yáng)真善美。例如我們的干部在完成下村包保的工作的過(guò)程中，就需要既認(rèn)真實(shí)施精準(zhǔn)扶貧、完成脫貧攻堅(jiān)的任務(wù)，又要確保完成自身辦公室的各項(xiàng)工作，要把下村與群眾打交道作為責(zé)任、榮耀和鍛煉自己的機(jī)會(huì)，把堅(jiān)實(shí)、豪邁和快樂(lè)的腳步留存在山山水水之間。

干部的心理冷靜目標(biāo)在“靜”！這個(gè)“靜”，就是內(nèi)心的安靜和寧?kù)o。需要我們干部樹(shù)立良好的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、機(jī)遇觀、金錢(qián)觀、榮辱觀，需要正確處理好公與私、個(gè)人與集體、家庭和工作以及上下級(jí)的關(guān)系等，誰(shuí)輕誰(shuí)重要有主次、看大局、明是非、辨美丑、知真假、識(shí)善惡、清美丑和講原則，需要時(shí)時(shí)刻刻都把文明和道德、社會(huì)主義核心價(jià)值觀作為盡職盡責(zé)、嚴(yán)格自律和為人處世的行為準(zhǔn)則。例如身邊有同事文章獲獎(jiǎng)了、職稱晉升了、評(píng)為先進(jìn)了，這時(shí)候我們就不要嫉妒，心里不要失衡，也不要猜疑其真假和是否有“貓膩”等等。正確的態(tài)度和方法就是靜下心來(lái)認(rèn)真的分析別人有這樣的“好運(yùn)”的根本原因，與他平時(shí)的努力和付出相比，我們是否還有相當(dāng)?shù)牟罹啵?ldquo;天道酬勤！”別人干出了成績(jī)、做出了榜樣、贏得了好評(píng)，自然就應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì)、得到機(jī)會(huì)、得到認(rèn)可，這樣一想，我們的內(nèi)心就釋然了，我們接下來(lái)應(yīng)該怎樣做的答案就有了。成功是等不來(lái)的，榮譽(yù)是等不來(lái)的，我們只有與其“臨淵羨魚(yú)，不如退而結(jié)網(wǎng)”然后風(fēng)雨無(wú)阻撒網(wǎng)捕魚(yú)，才會(huì)冰箱有魚(yú)、鍋里有魚(yú)、碗中有魚(yú)、肚中得魚(yú)；只有冷靜下來(lái)去“靜靜”的創(chuàng)造條件，下一個(gè)成功者也許就是我了。

干部要想自我緩解工作壓力，當(dāng)以健康、平和和冷靜這“三大法寶”去戰(zhàn)勝自己，從而鼓舞自己、充實(shí)自己和快樂(lè)自己，找到寧?kù)o致遠(yuǎn)的源頭和幸福人生的真諦。

（作者單位：遵義市播州區(qū)西坪鎮(zhèn)宣傳辦）

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