清明當養(yǎng)生——作息提前

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清明當養(yǎng)生——作息提前

摘要:要盡量把自己的作息時間向前調(diào),早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉,不僅能舒筋活絡、暢通氣血,還能暢達心胸、怡情養(yǎng)性、增強抗病能力。

為了能使陽氣更好地生發(fā),人們應有意識地調(diào)整作息,早點起床。7時至9時是辰時,中醫(yī)認為此時屬胃經(jīng)最旺,如不早起會導致陽氣欲發(fā)而不能發(fā),化為內(nèi)火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉干、頭昏、目濁等不適。因此,要盡量把自己的作息時間向前調(diào),早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉,不僅能舒筋活絡、暢通氣血,還能暢達心胸、怡情養(yǎng)性、增強抗病能力。

責任編輯:李琨校對:董潔最后修改:
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