跑步是一項很好的健身運動，隨著現代人對生活品質的追求的日益提高，室外跑步健身已司空見慣，不足為奇，然而，你見過大冬天里還光著身子跑步的嗎，而且跑步者還是一位上了年紀的老者？這不，筆者就有幸見識了這么一位，大家都一致稱呼其為“光跑達人”胡師傅。（12月5日新華網）

堅持很重要。光跑看起來很冷，其實堅持下來并不冷，還能讓身體享受一番日光浴。自己已光跑多年，身體一直很好。只要跑步能控制在合理的速度，不讓身體出汗，一般都不會感冒。每個人根據自己的體質不妨都來嘗試一下，相信一定會受益良多。

其實，光跑也是根一個人的習慣有關，我們的鄧小平同志80多歲了還都一直堅持冬泳，而且還是在大海里游泳，直到1997年逝世。胡師傅堅持光跑的精神和鄧小平同志堅持冬泳的習慣，難道不值得我們青年人學習嗎。

這些年，廣場舞在我們國家盛行，廣場舞大爺大媽們甚至已經跳到國外去了。他們跟著歡快的節(jié)奏不停搖擺，滿臉洋溢著自信和快樂。每天跳兩三個小時，渾身冒了汗特別舒服，身體也好多，所以，堅持跳舞就是強身健體，還能防止老年癡呆。

胡師傅和廣場舞大爺大媽們一樣，每天參與到鍛煉的隊伍中，也是為了社交。當今社會已進入老齡化社會，許多都市中老年人苦于子女忙碌、交際圈狹窄，在家里悶得慌，渴望通過參加公眾性活動，調劑身心，拓展交際。而光跑和廣場舞參加人數多，入門門檻低，又無需什么費用，遂成為許多整日困于“鋼筋森林”中的老年人喜愛、甚至依賴的社交活動。

在當今社會進入高速信息化時代，年輕人沉迷于電腦、電視、游戲、追星……浪費了大好青春，我們的青春是要轟轟烈烈的，是要無怨無悔的，我們要燃燒我們的能量，不斷地學習，不斷地進步，讓能量轉化為為祖國做貢獻的動力，為實現我們的中國能而不斷奮斗，所以，奮起吧，年輕人！

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