那么這個(gè)東西怎么辦呢？?jī)赡_合攏，雙腳并齊，她也夾不住。一定要注意學(xué)習(xí)這個(gè)方法，就是你不要拿這個(gè)膝蓋夾，用小腿肚子的肌肉把這張紙夾住，夾住了以后，在墻根上把那紙夾住，回家以后自己練這個(gè)方法。這個(gè)解決的問(wèn)題是什么，就是如果說(shuō)發(fā)現(xiàn)你的小腿不好看，往外翻，小腿感覺(jué)肌肉有點(diǎn)外翻，腿部中間有縫不直的，每天做一做，看電視的時(shí)候，邊看電視邊夾，一段時(shí)間下來(lái)你的腿形會(huì)修得更直一些。第一個(gè)給大家講減肥，這是塑造側(cè)面曲線的一個(gè)很好的方式。

第二，坐辦公室的女性很容易會(huì)出現(xiàn)胸椎、腰椎和頸椎的問(wèn)題，這個(gè)是對(duì)于頸椎病的預(yù)防的一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樗欠搓P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，就是人站著特別要往后挺，要貼著墻，它這個(gè)反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就能促進(jìn)你后面的供血，尤其對(duì)于頸椎病的治療是非常好的，雖然動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是對(duì)他有很好的預(yù)防和治療作用，頸椎病。

第三個(gè)我們說(shuō)，一個(gè)人的氣質(zhì)問(wèn)題，女人要有氣質(zhì)，一個(gè)人往那一站氣勢(shì)是往上仰的，你老是哈腰沒(méi)有可能有氣勢(shì)出來(lái)，所以它是直，你的氣質(zhì)才能出來(lái)。

第四個(gè)好處是幫助你長(zhǎng)高，真的能長(zhǎng)到，兩到三公分，還可以長(zhǎng)兩到三公分，經(jīng)常拉一拉，為什么？因?yàn)闅庋樍?，人挺拔了，看起?lái)就挺拔了，而且變瘦了。

所以說(shuō)這是我給大家講，這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是你們可以回去用，其實(shí)一說(shuō)就會(huì)的，沒(méi)有任何的技術(shù)難度。但是它的要求是什么呢？就是大家堅(jiān)持，你每天比如說(shuō)中午吃完飯累了站一會(huì)兒，晚上回家累了站一會(huì)兒。你會(huì)發(fā)現(xiàn)弄完以后很輕松，然后繼續(xù)工作。拉拉很簡(jiǎn)單，但是它的效果很好，減肥又解決很多問(wèn)題。

這個(gè)剛才說(shuō)身材的問(wèn)題，從心理學(xué)的意義上，如果你自己控制不了自己的身材，自己管理不了自己的嘴，管不了自己也意味著你缺少很多的管理能力，他會(huì)通過(guò)這個(gè)來(lái)看別的。

皮膚

我們說(shuō)完身材的問(wèn)題，現(xiàn)在給大家講到一個(gè)皮膚的問(wèn)題，怎么樣讓我們的皮膚變得更好。當(dāng)然這里大家看的是慈禧太后的秘方，最重要的其實(shí)不是她用什么，她是每隔10天食珍珠粉一勺，喝牛乳什么的，然后每天晚上凈面后凃蛋清，讓雞蛋清在臉上敷一下，然后臨睡前洗去，再敷一層液汁，就是現(xiàn)在我們說(shuō)的精華露、玫瑰水這種保濕的這種水，蛋清收縮毛孔的，讓毛孔變得更細(xì)。然后其實(shí)現(xiàn)在大家用的這個(gè)化妝品的提純程度比原來(lái)好太多了，原來(lái)沒(méi)有那么多的技術(shù)來(lái)做，讓化妝品變得更加有效果，現(xiàn)在技術(shù)達(dá)到非常高的水平，但是這個(gè)最重要的是她每天每天堅(jiān)持，所以到最后很大齡的時(shí)候，全身肌膚細(xì)白細(xì)嫩，看起來(lái)非常的好。

她有那個(gè)條件，你現(xiàn)在也有這個(gè)條件。你們天天吃各種各樣維生素，天天喝著牛奶，抹著高級(jí)的精華，你們比她們奢侈，當(dāng)時(shí)慈禧太后沒(méi)有那么多好東西來(lái)抹來(lái)抹去，現(xiàn)在有海洋魚(yú)子，深海魚(yú)油，什么東西不往臉上抹，什么提純不用是不是？這個(gè)主要是個(gè)好習(xí)慣。說(shuō)皮膚抗衰老的關(guān)鍵在于護(hù)膚，每個(gè)人都是自己最好的美容師。我從來(lái)不去給化妝品公司講課，之前美國(guó)安利找獵頭公司想要挖我，讓我做北方區(qū)18個(gè)城市的培訓(xùn)總監(jiān)，給很高的年薪，后來(lái)我不去，為什么？因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)在全國(guó)工商聯(lián)美容化妝品商會(huì)做過(guò)秘書長(zhǎng)，我在那個(gè)商會(huì)的時(shí)候，我去看了非常多的化妝品制造的工廠，就是他們的加工廠，我去看了以后說(shuō)實(shí)在的，我是基本上對(duì)美容院沒(méi)有任何的好感，因?yàn)槿チ艘院?，你?huì)發(fā)現(xiàn)讓那里太糟糕了，不是一般糟糕。

你們知道每個(gè)人黑與白，他是我們每個(gè)人身體基因里面的色素含量造成的，有的人發(fā)黃，那就是身體里的核黃素含量高，有的人黑是黑色素高，有的人臉發(fā)紅就是因?yàn)槟懠t素高了，他就是每個(gè)人看色素的含量不同，造成了膚色的不同，這個(gè)跟父母的遺傳是有直接關(guān)系的。你想你敷了一次面膜變白，越是快速有效的產(chǎn)品，它越是副作用大，它是以毀壞你的肌膚為前提的美白，所以大家在選擇這些東西的時(shí)候要謹(jǐn)慎。因?yàn)槲以谀莻€(gè)行業(yè)里呆了一段時(shí)間以后，我被嚇住了。他們用的美白面膜，在展會(huì)上最后甩成1塊錢1包，1塊錢的成本能做出什么樣的面膜在臉上敷，敷完臉上刷白，可白了，敷一次都特別白。我們回頭拿美容院用的紫外光的放大器去看，嚇壞了，敷的面膜是熒光色的。那是什么東西呢？就是石膏、滑石粉還有一些增白的熒光粉之類的，進(jìn)毛孔里面洗不掉，所以皮膚外面顯示的是白的，非常非常的嚇人。