那么這個東西怎么辦呢？兩腳合攏，雙腳并齊，她也夾不住。一定要注意學習這個方法，就是你不要拿這個膝蓋夾，用小腿肚子的肌肉把這張紙夾住，夾住了以后，在墻根上把那紙夾住，回家以后自己練這個方法。這個解決的問題是什么，就是如果說發(fā)現你的小腿不好看，往外翻，小腿感覺肌肉有點外翻，腿部中間有縫不直的，每天做一做，看電視的時候，邊看電視邊夾，一段時間下來你的腿形會修得更直一些。第一個給大家講減肥，這是塑造側面曲線的一個很好的方式。

第二，坐辦公室的女性很容易會出現胸椎、腰椎和頸椎的問題，這個是對于頸椎病的預防的一個動作，因為它是反關節(jié)運動，就是人站著特別要往后挺，要貼著墻，它這個反關節(jié)運動，運動的時候就能促進你后面的供血，尤其對于頸椎病的治療是非常好的，雖然動作很簡單，但是對他有很好的預防和治療作用，頸椎病。

第三個我們說，一個人的氣質問題，女人要有氣質，一個人往那一站氣勢是往上仰的，你老是哈腰沒有可能有氣勢出來，所以它是直，你的氣質才能出來。

第四個好處是幫助你長高，真的能長到，兩到三公分，還可以長兩到三公分，經常拉一拉，為什么？因為氣血順了，人挺拔了，看起來就挺拔了，而且變瘦了。

所以說這是我給大家講，這個動作很簡單，但是你們可以回去用，其實一說就會的，沒有任何的技術難度。但是它的要求是什么呢？就是大家堅持，你每天比如說中午吃完飯累了站一會兒，晚上回家累了站一會兒。你會發(fā)現弄完以后很輕松，然后繼續(xù)工作。拉拉很簡單，但是它的效果很好，減肥又解決很多問題。

這個剛才說身材的問題，從心理學的意義上，如果你自己控制不了自己的身材，自己管理不了自己的嘴，管不了自己也意味著你缺少很多的管理能力，他會通過這個來看別的。

皮膚

我們說完身材的問題，現在給大家講到一個皮膚的問題，怎么樣讓我們的皮膚變得更好。當然這里大家看的是慈禧太后的秘方，最重要的其實不是她用什么，她是每隔10天食珍珠粉一勺，喝牛乳什么的，然后每天晚上凈面后凃蛋清，讓雞蛋清在臉上敷一下，然后臨睡前洗去，再敷一層液汁，就是現在我們說的精華露、玫瑰水這種保濕的這種水，蛋清收縮毛孔的，讓毛孔變得更細。然后其實現在大家用的這個化妝品的提純程度比原來好太多了，原來沒有那么多的技術來做，讓化妝品變得更加有效果，現在技術達到非常高的水平，但是這個最重要的是她每天每天堅持，所以到最后很大齡的時候，全身肌膚細白細嫩，看起來非常的好。

她有那個條件，你現在也有這個條件。你們天天吃各種各樣維生素，天天喝著牛奶，抹著高級的精華，你們比她們奢侈，當時慈禧太后沒有那么多好東西來抹來抹去，現在有海洋魚子，深海魚油，什么東西不往臉上抹，什么提純不用是不是？這個主要是個好習慣。說皮膚抗衰老的關鍵在于護膚，每個人都是自己最好的美容師。我從來不去給化妝品公司講課，之前美國安利找獵頭公司想要挖我，讓我做北方區(qū)18個城市的培訓總監(jiān)，給很高的年薪，后來我不去，為什么？因為我當時在全國工商聯美容化妝品商會做過秘書長，我在那個商會的時候，我去看了非常多的化妝品制造的工廠，就是他們的加工廠，我去看了以后說實在的，我是基本上對美容院沒有任何的好感，因為去了以后，你會發(fā)現讓那里太糟糕了，不是一般糟糕。

你們知道每個人黑與白，他是我們每個人身體基因里面的色素含量造成的，有的人發(fā)黃，那就是身體里的核黃素含量高，有的人黑是黑色素高，有的人臉發(fā)紅就是因為膽紅素高了，他就是每個人看色素的含量不同，造成了膚色的不同，這個跟父母的遺傳是有直接關系的。你想你敷了一次面膜變白，越是快速有效的產品，它越是副作用大，它是以毀壞你的肌膚為前提的美白，所以大家在選擇這些東西的時候要謹慎。因為我在那個行業(yè)里呆了一段時間以后，我被嚇住了。他們用的美白面膜，在展會上最后甩成1塊錢1包，1塊錢的成本能做出什么樣的面膜在臉上敷，敷完臉上刷白，可白了，敷一次都特別白。我們回頭拿美容院用的紫外光的放大器去看，嚇壞了，敷的面膜是熒光色的。那是什么東西呢？就是石膏、滑石粉還有一些增白的熒光粉之類的，進毛孔里面洗不掉，所以皮膚外面顯示的是白的，非常非常的嚇人。