春季郊外萬木吐翠空氣清新，人們多選擇在這個時節(jié)外出踏青。然而踏青時也要避免一些小“隱患”，以免引起身體不適甚至影響出游。

游玩過程中，人的精神狀態(tài)處于興奮狀態(tài)，消化液分泌量下降，胃酸量也不足。踏青時應注意補充飲水，但踏青之前最好別大量飲水，特別是避免進食冷飲，以免引起胃腸功能紊亂，導致腹痛腹瀉。

踏青時會消耗比平時更多的能量，所以踏青前的早餐應注意碳水化合物的補給，可選擇雞蛋、牛奶、火腿、豆制品等富含蛋白質的食物。游玩間歇可多食用一些堿性食物如香蕉、蘋果等，可補充能量增加飽腹感。

大家不要一出門就急忙把厚衣服脫掉，以免不適應突然受涼而感冒發(fā)熱，特別是兒童、孕婦和老人等身體虛弱、抵抗力較差者是外出的重點保護對象。