3月21日是一年一度的世界睡眠日，再次引發(fā)國人對睡眠的關注。有關數(shù)據(jù)顯示，2014年中國睡眠指數(shù)總得分為66.5分，接近四成居民得分不及格。而在過去的5年里，我國網(wǎng)民平均睡眠時間減少了一小時，僅有7.05小時。中國企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書顯示，中國企業(yè)家平均睡眠指數(shù)為61.33分，這是研究機構第一次對中國企業(yè)家這個群體做出的量化的睡眠評分。

人們不禁要問，好睡眠為何與人們漸行漸遠？在中國人的睡眠“版圖”中，存在多少睡眠問題？借著今年睡眠“成績單”的出爐，讓我們一起解讀國人的睡眠與健康。

一隅燈火一隅眠

北京時間21時，廣州市區(qū)燈火通明，高雄的六合夜市仍人聲鼎沸，而福建永春這一小縣城的街道卻已了無人煙。

中山大學營養(yǎng)學系主任朱慧蓮教授說：“廣東人的夜生活很豐富，這可能對睡眠有一定的影響。”一次夜里10點鐘左右，她打電話給北京的朋友，但友人已經(jīng)入睡，這讓她覺得不可思議。

朱教授的經(jīng)歷恰巧契合《網(wǎng)民睡眠質量報告》中，南方用戶總體比北方用戶更愛熬夜的現(xiàn)象，報告中呼和浩特7.33小時與福州6.44小時的平均睡眠時間，顯示出城市睡眠圖的差異。而中國睡眠指數(shù)表明，2014年城鄉(xiāng)居民的“睡眠鴻溝”在進一步拉大。受調查的城市睡眠指數(shù)得分隨著城市層級的增高而下降。三線城市的睡眠指數(shù)平均得分61.4，而一線城市則降為60.3。

在廈門工作的林先生經(jīng)常出差，盡管出差地點常變，但他個人的睡眠習慣卻已定型。他說：“和晝夜變化配合，我在新疆一般一點多入睡，剛開始一兩周需要調整生物鐘，后來就感覺和廈門一樣了。”他說：“在福建老家沒壓力，睡眠更輕松更沒節(jié)制。生活就得講究睡眠‘效率’，我有午休的習慣，不然就撐不住了。”

睡眠研究人員表示，地域環(huán)境不過是睡眠研究的一個側面，背后的經(jīng)濟、習慣、人情等才是影響睡眠的要因。好夢城市、安眠城市、淺睡城市與失眠城市，僅從側面反映出不同城市的生態(tài)、社區(qū)和家居狀況。中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家張衛(wèi)華也直言：“對于地域與睡眠的研究從學術角度講并不一定可靠，更多的是提供一種信息。每個人都有自己的睡眠習慣，因地而異不如因人而異。”

何事無故擾清眠

“綠窗春睡覺來遲”，陽春三月，在這睡眠好時節(jié)里，許多人卻遭遇睡眠難題。

《中國企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書》調查結果表明，中國企業(yè)家的 “睡眠剝奪”情況雖然不像人們想象的那樣嚴重，但是他們普遍缺乏黃金睡眠，即缺乏最有助于人體恢復精力和體力的深度睡眠，超半數(shù)企業(yè)家認識到睡眠質量影響自己的決策能力和企業(yè)經(jīng)營狀況。有關人士強調，在改善睡眠方面，企業(yè)家普遍欠缺專業(yè)指引，絕大部分企業(yè)家不懂得通過專業(yè)方式解決睡眠問題。

一位家住北京市朝陽區(qū)的職業(yè)律師張女士說，我失眠挺嚴重的，目前已連續(xù)一周沒睡好覺了，白天工作壓力特別大，晚上躺在床上遲遲不能入眠，早晨醒得又早。

無獨有偶，在傳媒公司實習的王同學因白班夜班交替，好睡眠從此不再。他說：“夜里要值班到1時半，加上住所與公司來回奔波，對睡眠質量的挑戰(zhàn)很大。”

據(jù)世界衛(wèi)生組織調查，在世界范圍內，約1/3的人有睡眠障礙。我國目前有各類睡眠障礙的人已高達38.2%，高于世界27%的比例。據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會調查顯示，城市中職場人群的睡眠指數(shù)得分均低于平均分。