8．注意力于內(nèi)容上，而。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。

9．把緊張轉(zhuǎn)化為的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

10．積累經(jīng)驗。經(jīng)驗會帶來自信，后者是演講的關(guān)鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經(jīng)驗。

有過公眾演講經(jīng)歷的人都知道，很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，演講日期的臨近，絕大演講人都會心中忐忑不安：我已？聽眾會喜歡聽嗎？我會不會一上臺便會把演講的內(nèi)容忘得一干二凈？

怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點原因卻帶有的性：

1、評價憂慮。

這是怯場心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學，在任何評價的場合，人們很難原。大多數(shù)人對在初次約會中的不滿意。在演講中，評價是單向的，也說聽眾在“裁判”演講人，演講者的憂慮更多，心理負擔更重。

2、聽眾的地位。面對的聽眾比的地位高，或者比，講話時便感到緊張。求職者在評估面前的往往很不自然，是評價憂慮，另一也無疑是評估“大權(quán)在握”。

3、聽眾人數(shù)。人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。聽眾人數(shù)，演講者便會倍加謹慎。覺得一旦出錯或不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹慎加大了怯場的性和程度。

4、對聽眾的熟悉程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話自然。面對陌生的聽眾之緊張是對幾乎一無所知，而在幾鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對評價。

5、聽眾的觀點。你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點和你的觀點，那你便會信心十足。反之，你便會有擔心。

6、若演講者心里覺得對演講得不，覺得有“出丑”的，那他的自我保護意識很出賣他。

上面分析了怯場心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。

1、對付怯場心理最的武器是誠心實意地告訴你對本次演講得：你的選題對而且對聽眾很有吸引力；你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所需資料；你的演講稿緊扣主題，安排有序；反復演練，你已能恰到好處地把握演講；你對的儀表和臨場有信心 ；你有能力地對付講演過程中的意外情況。

2、你原計劃給二三十人作演講，到場后聽眾有二三百人，你會怎么辦？你了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻大家都穿著牛仔服和T恤衫之類的衣服，你將如何想？你了長達兩個小時的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你十五分鐘的演講，你又該怎么辦？諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。，你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：

1 有無固定論題？論題范圍 ？

2 聽眾成分（包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)參加演講的原因等）；

3 演講

地點（包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施），有，最好去演講地點看一看，作到心中有數(shù)；4演講；