剛才說的是心理健康的一些標準,這些說起來容易,做起來其實并不是一件很容易的事。比如說,認識自己其實是很難的。為什么?因為首先人很復(fù)雜,很立體。比如說,有家庭的我,社會的我,心理的我,身體的我,有很多很多的我,是一個很豐富的,立體的。所以,要全面認識自己不是一件容易的事情。還有,人是不斷變化的,今天的我跟昨天的我就會有變化。所以,認識自我是一個人終生的命題。
這里我要特別提醒大家,心理健康跟生活健康的衡量標準不一樣。因為,心理是一種精神現(xiàn)象,不能拿一個尺子、一個天平,或者拿一個別的什么儀器來衡量。評價一個人的心理健康,不像我們量血壓、體溫那么具體,沒有那么明確的數(shù)值。它是一種精神現(xiàn)象,處在一種動態(tài)變化中。所以,如果你在社會生活中基本上能夠和人正常地交往,正常地工作、學(xué)習(xí)和生活,那你心理就是基本健康的。當然,心理基本健康并不是我們追求的最高標準,每一個人都愿意不斷地完善自己、充實自己、豐富自己和發(fā)展自己。所以,我們就要追求和探討人怎樣可以變得更健康。剛才講的心理健康的幾條標準就可以給我們以啟發(fā),使我們可以從這些方面去努力,去認識自己,管理情緒,同時協(xié)調(diào)人際關(guān)系,完善自己,發(fā)展自己,健全人格,這樣就可以讓我們在現(xiàn)有的程度上變得更加健康。
然而,由于日常生活中每一個人的經(jīng)歷都很復(fù)雜、很豐富,都會有大大小小的困難、問題、挫折,所以,人們的心理健康常常受到來自外界和內(nèi)在的挑戰(zhàn),會出現(xiàn)一些問題。比如說抑郁癥,這種心理的疾病可能是生理方面的因素所致,也可能是因為生活中長期碰到一些挫折、困擾,沒有處理好而導(dǎo)致的。大家大概聽說過,有一個17歲的高中生徐力把母親給殺死了。一個高中生成了一個殺母兇手,這是一個什么樣的孩子呢?是不是道德敗壞,品行惡劣,劣跡累累,所以成了殺人犯?調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn)不是這樣的。這個孩子,鄰居都夸他懂事;老師說他雖然學(xué)習(xí)不拔尖,但在班里從不惹事生非,是一個乖巧的孩子,一個不大容易引起別人注意的學(xué)生;父親覺得孩子平時很刻苦、很用功。所以,最后要判刑的時候,很多人去說情。為什么?因為他是一個平時學(xué)習(xí)不錯,懂事、乖巧的孩子。這樣一個“好孩子”怎么突然就變成一個殺人犯了呢?“知心姐姐”盧勤專門采訪過他,也寫過一些采訪的記錄。盧勤說,當她走進監(jiān)獄,見到這個徐力的時候,她怎么也不能夠把眼前這個清秀的,戴著一副眼鏡,青春氣十足的乖孩子和一個殺人犯的形象聯(lián)系起來。那么,他為什么會殺人呢?今天我們不做全面的分析,就說其中的一點――情緒失控。為什么徐力會情緒失控?因為媽媽對她期望太高,老對他說,你怎么也得考上清華、北大,至少也得考一個浙江大學(xué),所以就逼著他學(xué)。中學(xué)初中徐力學(xué)習(xí)都很優(yōu)秀,高中上了一個重點中學(xué)的重點班。大家知道學(xué)習(xí)永遠保持第一是不可能的,因為總還有比你更優(yōu)秀的人。所以,在新的環(huán)境當中徐力的學(xué)習(xí)成績顯得下降了。因此,媽媽就看著他,管著他,剝奪一切空間,不要他跟同學(xué)交往浪費時間,不要打球浪費時間,不要看電視浪費時間,就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。大家知道,人的成長,生活中不能只有學(xué)習(xí),人生是很豐富的,尤其青春期需要通過和朋友的交往去認識自己,建立自己的知識系統(tǒng)去開拓自己的事業(yè),有很多東西需要學(xué)習(xí)。所以,他對媽媽這樣一種教育的方法忍無可忍,但他還是一個很乖的孩子,每次總是忍了又忍。有一次,吃完晚飯,媽媽又談起高考,不讓干這個,不讓干那個,徐力真是煩透了,怒火中燒,一下子喪失了理智,拿起榔頭把媽媽敲死了。這個事情曾經(jīng)引起廣泛的關(guān)注。我想說的就是,情緒失控真是很危險,因為人情緒爆發(fā)的時候,很難說會出現(xiàn)什么事情。
不僅如此,情緒還影響身體健康,影響人際關(guān)系。大家知道《紅樓夢》里的林妹妹,她是得了肺結(jié)核喀血死去的。那么,她為什么會得肺結(jié)核呢?當然,小說沒有告訴我們她接觸了什么肺結(jié)核病菌,但是從小說里看到的是,她的情緒屬于憂郁型的,常常見花落淚,見月傷感。情緒影響健康?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,憂傷肺,思傷脾,怒傷肝,恐傷腎?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,癌癥、心血管病、腦血管病這樣一些危害現(xiàn)代人健康的疾病在很大程度上是受心理影響的。如果長期的壓抑,長期的精神郁悶,就會使軀體受到影響,進而也會影響到我們的人際關(guān)系。你想誰愿意跟一個天天唉聲嘆氣、憂心忡忡、愁眉苦臉的人交往?我們都喜歡和那些陽光的、樂觀的、積極的、開朗的人交往。不管是在職場、同學(xué)之間,還是在家庭中,人際關(guān)系問題永遠都是一個很重要的問題。很多人的苦惱都源于不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,比如夫妻不和,同事不和等。關(guān)系不好,我們就會覺得很郁悶,會處在一種負面的情緒當中。
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