剛才說的是心理健康的一些標準，這些說起來容易，做起來其實并不是一件很容易的事。比如說，認識自己其實是很難的。為什么？因為首先人很復雜，很立體。比如說，有家庭的我，社會的我，心理的我，身體的我，有很多很多的我，是一個很豐富的，立體的。所以，要全面認識自己不是一件容易的事情。還有，人是不斷變化的，今天的我跟昨天的我就會有變化。所以，認識自我是一個人終生的命題。

這里我要特別提醒大家，心理健康跟生活健康的衡量標準不一樣。因為，心理是一種精神現(xiàn)象，不能拿一個尺子、一個天平，或者拿一個別的什么儀器來衡量。評價一個人的心理健康，不像我們量血壓、體溫那么具體，沒有那么明確的數(shù)值。它是一種精神現(xiàn)象，處在一種動態(tài)變化中。所以，如果你在社會生活中基本上能夠和人正常地交往，正常地工作、學習和生活，那你心理就是基本健康的。當然，心理基本健康并不是我們追求的最高標準，每一個人都愿意不斷地完善自己、充實自己、豐富自己和發(fā)展自己。所以，我們就要追求和探討人怎樣可以變得更健康。剛才講的心理健康的幾條標準就可以給我們以啟發(fā)，使我們可以從這些方面去努力，去認識自己，管理情緒，同時協(xié)調人際關系，完善自己，發(fā)展自己，健全人格，這樣就可以讓我們在現(xiàn)有的程度上變得更加健康。

然而，由于日常生活中每一個人的經歷都很復雜、很豐富，都會有大大小小的困難、問題、挫折，所以，人們的心理健康常常受到來自外界和內在的挑戰(zhàn)，會出現(xiàn)一些問題。比如說抑郁癥，這種心理的疾病可能是生理方面的因素所致，也可能是因為生活中長期碰到一些挫折、困擾，沒有處理好而導致的。大家大概聽說過，有一個17歲的高中生徐力把母親給殺死了。一個高中生成了一個殺母兇手，這是一個什么樣的孩子呢？是不是道德敗壞，品行惡劣，劣跡累累，所以成了殺人犯？調查的結果發(fā)現(xiàn)不是這樣的。這個孩子，鄰居都夸他懂事；老師說他雖然學習不拔尖，但在班里從不惹事生非，是一個乖巧的孩子，一個不大容易引起別人注意的學生；父親覺得孩子平時很刻苦、很用功。所以，最后要判刑的時候，很多人去說情。為什么？因為他是一個平時學習不錯，懂事、乖巧的孩子。這樣一個“好孩子”怎么突然就變成一個殺人犯了呢？“知心姐姐”盧勤專門采訪過他，也寫過一些采訪的記錄。盧勤說，當她走進監(jiān)獄，見到這個徐力的時候，她怎么也不能夠把眼前這個清秀的，戴著一副眼鏡，青春氣十足的乖孩子和一個殺人犯的形象聯(lián)系起來。那么，他為什么會殺人呢？今天我們不做全面的分析，就說其中的一點――情緒失控。為什么徐力會情緒失控？因為媽媽對她期望太高，老對他說，你怎么也得考上清華、北大，至少也得考一個浙江大學，所以就逼著他學。中學初中徐力學習都很優(yōu)秀，高中上了一個重點中學的重點班。大家知道學習永遠保持第一是不可能的，因為總還有比你更優(yōu)秀的人。所以，在新的環(huán)境當中徐力的學習成績顯得下降了。因此，媽媽就看著他，管著他，剝奪一切空間，不要他跟同學交往浪費時間，不要打球浪費時間，不要看電視浪費時間，就是學習、學習、再學習。大家知道，人的成長，生活中不能只有學習，人生是很豐富的，尤其青春期需要通過和朋友的交往去認識自己，建立自己的知識系統(tǒng)去開拓自己的事業(yè)，有很多東西需要學習。所以，他對媽媽這樣一種教育的方法忍無可忍，但他還是一個很乖的孩子，每次總是忍了又忍。有一次，吃完晚飯，媽媽又談起高考，不讓干這個，不讓干那個，徐力真是煩透了，怒火中燒，一下子喪失了理智，拿起榔頭把媽媽敲死了。這個事情曾經引起廣泛的關注。我想說的就是，情緒失控真是很危險，因為人情緒爆發(fā)的時候，很難說會出現(xiàn)什么事情。

不僅如此，情緒還影響身體健康，影響人際關系。大家知道《紅樓夢》里的林妹妹，她是得了肺結核喀血死去的。那么，她為什么會得肺結核呢？當然，小說沒有告訴我們她接觸了什么肺結核病菌，但是從小說里看到的是，她的情緒屬于憂郁型的，常常見花落淚，見月傷感。情緒影響健康?！饵S帝內經》說，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝，恐傷腎?，F(xiàn)代醫(yī)學已經證明，癌癥、心血管病、腦血管病這樣一些危害現(xiàn)代人健康的疾病在很大程度上是受心理影響的。如果長期的壓抑，長期的精神郁悶，就會使軀體受到影響，進而也會影響到我們的人際關系。你想誰愿意跟一個天天唉聲嘆氣、憂心忡忡、愁眉苦臉的人交往？我們都喜歡和那些陽光的、樂觀的、積極的、開朗的人交往。不管是在職場、同學之間，還是在家庭中，人際關系問題永遠都是一個很重要的問題。很多人的苦惱都源于不協(xié)調的人際關系，比如夫妻不和，同事不和等。關系不好，我們就會覺得很郁悶，會處在一種負面的情緒當中。