當(dāng)然，健康包括了生理健康、心理健康和社會適應(yīng)方面的指標(biāo)。但是從現(xiàn)在社會發(fā)展來講，心理健康已經(jīng)成為健康的基礎(chǔ)。因為人之所以成為人，是因為人有思維，人有豐富的情感，人可以追求高尚的情操，一個人的心理不健康的話，在社會生活中就會感到困難重重。以前健康的概念是建立在生物學(xué)的模式上，現(xiàn)在的健康的概念已經(jīng)建立在生物、心理和社會三個層面。例如，一個人在社會上偷摸拐騙，就被認(rèn)為是不健康的人，因為他的行為不符合社會的要求，也不能很好地適應(yīng)社會。古羅馬著名哲學(xué)家西塞羅曾經(jīng)說，在人群中，心理疾病遠(yuǎn)比生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。這里有兩個意思：心理疾病的患者遠(yuǎn)比生理疾病的患者多，叫為數(shù)更多；為害更烈就是說一旦這個人心理不健康，發(fā)展受到的限制遠(yuǎn)比身體不健康還要來得更加嚴(yán)重?？梢钥匆豢瓷钪械暮芏嗬?。一個人的身體不健康，比如殘奧會上那些殘疾人，從他們拼搏的過程中我們看到的是人的精神、人性的光輝，還有他們超越身體潛能做出的輝煌成就。如果這個人四肢是健全的，但是心理不健康，表現(xiàn)在智力上則是殘缺的，在人際關(guān)系上往往是自閉的。還比如說他得了心理疾病，精神分裂癥、抑郁癥，那么，即使四肢健全，他也不能很好地適應(yīng)社會、家庭。遠(yuǎn)的不說，張國榮在演藝界是一個非常成功的人，但是最后死于抑郁癥，他是自殺的。我們身邊也不乏成功人士由于心理出了問題，得了抑郁癥，長期需要修養(yǎng)和治療，有些人可能在精神病院度過余生。因此，科學(xué)的健康概念，必須包含生理健康，心理健康和社會適應(yīng)。

怎么衡量心理健康不健康呢？人的心理活動包括了心理過程和個性心理。心理過程包括知、情、意，即認(rèn)知過程、情感過程、意識過程。人的個性包括了個性特征、個性傾向。個性特征比如說你的性格，你的氣質(zhì)。氣質(zhì)有很多種分類，現(xiàn)在比較常見的是膽汁質(zhì)、抑郁質(zhì)、黏液質(zhì)，還有多血質(zhì)，也有很多人是多項氣質(zhì)的一個綜合氣質(zhì)。性格，大致分為理智型、情感型、外向型、內(nèi)向型。還有就是能力，你在哪些方面比較擅長？有的人數(shù)學(xué)能力特別強，有的人語文能力很強，有的人體育能力很強，所以，每個人的能力有差異。人和人不同就是表現(xiàn)在氣質(zhì)、性格、能力方面。還有個性傾向，這是我們個人行為的動力系統(tǒng)。比如說，需要、動機，還有價值觀。剛才請大家寫出自己認(rèn)為生活中最重要的五項，這就是價值觀的探索。

對心理健康，不同的心理學(xué)家有不同的描述。簡單地講，心理健康是一種狀態(tài)。什么樣的狀態(tài)是好的狀態(tài)呢？就是一種持續(xù)的、滿意的、高效的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，生命有活力，潛能得到開發(fā)，價值得到實現(xiàn)。可能有人說，這么說太宏觀了，我還是不清楚，怎么來衡量我自己呢？我給大家一些具體的標(biāo)準(zhǔn)：

一是良好的自我形象，或者叫健康的自我形象。就是對自己了解，而且能夠接納自己的不完善，欣賞自己的長處，能夠揚長避短，在生活中表現(xiàn)出自信，這對我們來說非常重要。大學(xué)里很多學(xué)生的智能水平很高，但是你要問他你是誰，你是怎樣的一個人，你能不能描述一下你自己，很多人說我不知道，我也不是很快樂，有的時候很外向，很喜歡跟人在一起，有的時候很憂郁，就喜歡一個人呆著，什么話也不愿意說。當(dāng)然，這也因為青年期是一個自我探索的時期，很多人是很矛盾的，甚至充滿了自我否定，如果自卑感再很重，心理就不健康了。所以，心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是有良好的自我概念、自我形象，能夠承認(rèn)自己的不足，肯定自我，接納自我。

二是能夠保持樂觀的良好的情緒和心境。情緒是我們對外界刺激的正常反映，每個人都有，而且每時每刻都有，心理健康的人不是說沒有負(fù)面的情緒，而是不會讓負(fù)面的情緒長期控制自己的生活。當(dāng)然，任何人在生活中肯定都會遇到挫折，心理健康的人會想一些方法調(diào)節(jié)、排解，使自己情緒恢復(fù)平靜、平衡、愉悅、輕松、自然的狀況。比如說失去了自己心愛的人，長時間的痛苦，一個星期，一個月還可以理解，如果說一年、兩年都處在痛苦當(dāng)中，走不出來，那人的生活就會因為情緒的低落變得很灰暗，這就不能叫健康。心理健康的人的情緒大部分時候是一種輕松的、自然的、愉快的、平衡的狀態(tài)，即使遇到外界的挫折，也能夠積極地去調(diào)整。

三是有協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。就是說，能夠與人積極交往、主動交往，掌握正確的交往技巧，能夠擁有自己的朋友，建立起自己的支持系統(tǒng)，遇到困難的時候，知道身邊有誰可以幫助、陪伴、理解自己。這是協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。相反，人際關(guān)系不好的人害怕交往，不敢交往，在交往的過程中常常不能被別人所接納。所以，形單影孤，沒有自己的朋友圈子。這樣，他的生活會很寂寞，很孤單，當(dāng)遇到困難的時候，自己扛不住就容易被困。一般來講，生活中我們的支持力量是誰呢？可能是我們的父母、子女、配偶，也可能是我們的同事、同學(xué)、朋友。

四是人格發(fā)展比較協(xié)調(diào)。如果說不協(xié)調(diào)，不統(tǒng)一，就會出現(xiàn)人格分裂。

五是心理行為符合年齡特征。人的發(fā)展是一個歷程，在不同的年齡階段，人的心理有不同的特點。一個心理健康的人，他的表現(xiàn)應(yīng)該符合他的年齡特點。比如說都已經(jīng)是成年人了，動不動就哭鼻子，動不動就要去找人告狀，這可能是有一些兒童的心態(tài)。還有，如果年輕人成天是愁眉苦臉，陰云密布，唉聲嘆氣，老氣橫秋，飽受人間滄桑的樣子，這也不是一個正常的狀況。因為年輕人的特點是情緒來得很快，變化也很快，而且充滿了冒險精神，對什么事情都好奇心重，很新鮮。