請牢牢記?。荷眢w好,是最強(qiáng)大的幸福。想要身體健康,不妨先從這幾點(diǎn)做起:
1、脾氣小一點(diǎn)
“百病由氣生”,壽命長的人,很少有脾氣大、愛生氣的。
2、多點(diǎn)感恩,少點(diǎn)抱怨
俗話說,“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”。不要為了一點(diǎn)小事糾結(jié)半天,煩事看開一點(diǎn),每天高興一點(diǎn)。積極樂觀的心態(tài)十分重要,凡事向積極的一面想,有利于減輕日常生活和工作中的壓力。
3、吃飯葷素搭配
飲食要以“五谷為主,五素為輔”,要想身體好,應(yīng)多吃五谷雜糧。
4、切勿暴飲暴食
一些不好的身體習(xí)慣,足以讓身體千瘡百孔。
5、每天堅(jiān)持多喝水
不要小看喝水,其實(shí)有大學(xué)問呢!慢慢地一小口一小口喝,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是健康的秘訣之一。
6、充足的休息
休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力,對(duì)于保持身體健康非常重要。由于保證了營養(yǎng)和血液的供應(yīng),睡眠也有助于保持頭腦清醒,工作學(xué)習(xí)更有干勁!
7、堅(jiān)持鍛煉身體
生命在于運(yùn)動(dòng),不鍛煉不運(yùn)動(dòng),再好的身體也會(huì)像機(jī)器一樣生銹。無論工作多忙,請一定不要搶占鍛煉身體的時(shí)間,有一個(gè)好的身體,才能夠有一個(gè)好的未來。
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