清明養(yǎng)生起居須知

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清明養(yǎng)生起居須知

摘要:在這一節(jié)氣中,人不可閉門不出,更不可在家中坐臥太久。因為中醫(yī)認為“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。

清明時的天氣,基本上不會再有寒流出現(xiàn)了。只不過多雨也是這一節(jié)氣的特點,所以說氣溫會隨著降雨而降低。雨過天晴后,氣溫的大趨勢是不斷升高。

在這一節(jié)氣中,人不可閉門不出,更不可在家中坐臥太久。因為中醫(yī)認為“久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久行傷筋,久坐傷肉”。應(yīng)當保持樂觀的心情,經(jīng)常出去到樹林、河邊散步,多呼吸新鮮的空氣,并進行一些適當?shù)捏w育運動:保持充足的睡眠,早睡早起。身體要注意經(jīng)常清潔,尤其是手要勤洗。

《修齡要旨》中說:“切忌子后行房,陽方生而頓滅之,一度傷于百度。”便是告誡人們不可在夜里十一點以后進行性生活。古人認為子時以后進行房事,會損傷體內(nèi)剛剛生長的陽氣,對身體有很大損害,因此性生活最好不要安排在后半夜。

熬夜太晚,往往會影響第二天的精力,熬夜太晚會擾亂人的生物鐘,造成神經(jīng)功能絮亂,所以熬夜也是不可取的。

責任編輯:李琨校對:董潔最后修改:
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