三月末,四月初正是春季郊游踏青好時節(jié),再恰逢清明小長假,伴著惠風和暢,慵懶的踏過腳下每一塊土地已是當今上班族,學生族們最渴望不過的事情了。然而,在踏青身心放松的同時,也不要忘了攜帶健康。
外出飲食篇
案例
小君和家人在三月末的休息日里一同坐高鐵去武漢大學看櫻花。3小時后便到了“傳說中”的櫻頂,微風拂過,大片大片的櫻花瓣好似海浪般陣陣起此彼浮,讓小君一行人著實興奮不已。途中,小君接連二三的吃了冰激凌,隨后一行人又慕名來到了櫻頂下的一家冷鍋魚店。酸辣的鮮活魚肉和冰鎮(zhèn)的汽水,讓小君吃得“暢快淋漓”。當晚小君就覺得腹痛難忍,胃也不太舒服,送入醫(yī)院后被診斷出急性腸炎。
注意事項
春季是旅游的首選,但同時也是細菌滋生和胃腸道等疾病發(fā)生的重要時期。出門在外,病從口入,飲食衛(wèi)生和飲食選擇不容小視。在郊游途中,應(yīng)少喝或者盡量不喝冰飲,以免刺激腸胃,引起腹痛或是腹瀉影響旅行。也切記不要在路邊攤上買鹵制品,春季氣溫回事,鹵制品腐爛程度大大提升,細菌滋生速度尤為快。在旅途中,值得推薦的食物是:雞蛋、 牛奶、 火腿、 豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物,容易消化且也能補充體力。
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