1、防感冒和情緒病

清明時(shí)節(jié)乍暖還寒，細(xì)菌、病毒容易滋生，如果這個(gè)時(shí)候出門(mén)不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩時(shí)，忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合，過(guò)度的玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒。按以往的情況來(lái)看，清明期間前來(lái)治療的患者中，小孩占了很大一部分，家長(zhǎng)疏忽照看，加上成年人覺(jué)得自身感冒不需要去醫(yī)院治療，所以過(guò)來(lái)治療的多數(shù)是小孩。

杭州市中醫(yī)院中內(nèi)科的何迎春博士提醒市民，外出游玩的時(shí)候，應(yīng)帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時(shí)，應(yīng)該及時(shí)治療，不要影響到節(jié)后的工作生活。

另外，由于近段時(shí)間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過(guò)敏患者明顯增多，同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。養(yǎng)生專家提醒市民，天氣的多變?cè)偌由锨迕鲯吣谷菀资谷吮瘋⑿那椴缓?、情緒低落，還可導(dǎo)致和加重一些心腦血管患者的癥狀。

2、防腹瀉

清明時(shí)期出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時(shí)誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認(rèn)識(shí)的野花、誤食野果。市民一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補(bǔ)充水分，隨身攜帶腹可安、保濟(jì)丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。

杭州市中醫(yī)院中內(nèi)科的何迎春博士提醒市民，清明時(shí)節(jié)，飲食上需要遵循抗病毒原則。踏青和祭祀期間，應(yīng)多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應(yīng)注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

3、防過(guò)敏

在清明期間，花粉過(guò)敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。

杭州市中醫(yī)院中內(nèi)科的何迎春博士表示，一些市民在踏青回來(lái)后皮膚就出現(xiàn)紅疹、風(fēng)團(tuán)等，有的還出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏，這些都是過(guò)敏癥狀。加上部分對(duì)花粉過(guò)敏的市民外出踏青時(shí)，并沒(méi)有做好充足的防御工作，以致中招。醫(yī)生建議，為預(yù)防過(guò)敏發(fā)生，過(guò)敏體質(zhì)的市民應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過(guò)敏的環(huán)境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過(guò)敏的食物。另外還需當(dāng)心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲(chóng)，最好穿長(zhǎng)袖衣褲及長(zhǎng)靴，避免擦傷皮膚。