編者按：在當(dāng)前社會(huì)轉(zhuǎn)型期，心理健康越來越成為衡量領(lǐng)導(dǎo)干部綜合素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)。如何提升領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康水平，這不僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，更是有關(guān)執(zhí)政能力和社會(huì)建設(shè)的大問題，值得我們?nèi)リP(guān)注。

對于心理健康，中外許多學(xué)者都有過比較深入的研究。美國學(xué)者坎布斯就認(rèn)為一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有四種特質(zhì)：一是積極的自我概念；二是恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；三是面對和接受現(xiàn)實(shí)；四是閱歷經(jīng)驗(yàn)豐富。美國著名心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼也曾提出了心理是否健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：是否有充分的安全感；是否對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力；自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實(shí)際；能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；能否保持自身人格的完整與和諧；是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。由此看來，心理健康是自我認(rèn)知、情感需要、性格特征以及人際關(guān)系等各種心理要素的有機(jī)統(tǒng)一，是個(gè)體對環(huán)境變化的主動(dòng)適應(yīng)，是積極心態(tài)的充分體現(xiàn)。為此，增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)者心理健康水平，提升領(lǐng)導(dǎo)心理健康調(diào)適能力，以下六種心態(tài)最重要。

樂觀積極心態(tài)。英國思想家伯特蘭·羅素認(rèn)為，人類種類各異的不快樂，一部分根源于外在的社會(huì)環(huán)境，一部分根源于內(nèi)存的個(gè)人心理。具有樂觀心態(tài)的人往往將人生的感受與人的生存狀態(tài)區(qū)別開來，認(rèn)為人生是一種體驗(yàn)，是一種心理感受，即使人的境遇由于外來因素而有所改變，人們無法通過自身的努力去改變自己的生存狀態(tài)，人也可以通過自己的精神力量去調(diào)節(jié)自己的心理感受，盡量使其處于最佳狀態(tài)。比如，一棟房子頂上鋪滿了密密麻麻的瓦片，但有的人在看房頂時(shí)，不是看鋪得很好很整齊的瓦片，而是專看一片鋪漏了的瓦片，這實(shí)際上就是心理學(xué)上的“漏掉的瓦片效應(yīng)”。持有悲觀消極心態(tài)的人，看不見自己的長處和優(yōu)勢，常常因缺乏信心和勇氣而事業(yè)難成；另外，在心理定位上對自己常持否定態(tài)度，不能接納自己，使自己內(nèi)心長期處于失衡與迷失狀態(tài)。

平靜隨和心態(tài)。在影響人的健康和長壽的因素里，精神和性格起著非常重要的作用。一個(gè)人的精神狀態(tài)和性格特點(diǎn)，同先天遺傳因素有一定關(guān)系，但更主要的是由后天社會(huì)環(huán)境的影響決定的?？茖W(xué)研究表明，“入靜狀態(tài)”能使那些由于過度緊張、興奮引起的腦細(xì)胞機(jī)能紊亂得以恢復(fù)正常。若處于驚慌失措、心煩意亂的狀態(tài)，就使自己無法根據(jù)實(shí)際情況做出正確的判斷。人所陷于的困境往往來源于自身，對自己和現(xiàn)實(shí)有一個(gè)全面正確的認(rèn)識(shí)，是在突變面前保持情緒穩(wěn)定的前提之一。大量實(shí)驗(yàn)證明，平衡的心理是任何一個(gè)面臨突變，但卻不被突變所擊垮的人必備的心理素質(zhì)。要學(xué)會(huì)自我寬慰。人世間沒有無所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、樣樣如意只會(huì)促使自己失去心理平衡。不要怕工作中的缺點(diǎn)和失誤，成就總是在經(jīng)歷風(fēng)險(xiǎn)和失誤的過程中才能獲得。

知足隱忍心態(tài)。在中國傳統(tǒng)文化中，隱忍克制，其外在表現(xiàn)是一種被動(dòng)的知足，實(shí)質(zhì)是對生存環(huán)境的一種主動(dòng)適應(yīng)。人有欲望是正常的，可怕的是欲望滔天，無法控制?！兜赖陆?jīng)》就說過：“禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣”。盲目的知足并不可取，只有做到知足隱忍，才是成大事者的必備素質(zhì)。大千世界誘惑重重，真正陷入誘惑當(dāng)中，而能保持清醒頭腦的人更是難能可貴。某大公司準(zhǔn)備以高薪雇用1名轎車司機(jī)，經(jīng)過層層篩選和考試之后，只剩下3名技術(shù)優(yōu)良的競爭者。主考官問：“開車能距離懸崖多遠(yuǎn)而又不至于掉落？”“2公尺。”第一位說。“半公尺。”第二位很有把握地說。“我會(huì)盡量遠(yuǎn)離懸崖，越遠(yuǎn)越好。”第三位說。結(jié)果這家公司錄取了第三位。很多領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)為自己有足夠的控制力可以駕馭感情、金錢、權(quán)力，可真正接近這些誘惑的時(shí)候，有相當(dāng)一部分人把握不住自己。為此，人不能和誘惑比近，而是離得越遠(yuǎn)越好。決不能認(rèn)為自己對誘惑有免疫力和抵抗力而放松警惕。一位曾經(jīng)身經(jīng)百戰(zhàn)的老將軍，解甲歸田后，以收藏古董為樂。一天，他在把玩最心愛的一件古瓶時(shí)，不小心差點(diǎn)脫手，嚇出一身冷汗。老人突然若有所悟：為什么我當(dāng)年出生入死，從不畏懼，現(xiàn)在怎么會(huì)嚇出一身冷汗？正是因?yàn)槲颐詰龠@件東西，才會(huì)患得患失。正是這種迷戀之心，差點(diǎn)傷害自我，遂將古瓶擲碎于地。

寬容豁達(dá)心態(tài)。寬容不僅是一種與人和諧相處的素質(zhì)，一種時(shí)代崇尚的品德，更是吸納他人長處充實(shí)自我價(jià)值的良好思維品質(zhì)。所謂寬容的心態(tài)就是以寬闊的胸懷和包容的心態(tài)，去面對身邊的人和事。寬容本身包含著謙遜。古人說：“滿招損，謙受益”。一個(gè)人如果不能虛懷若谷，就不能有效地吸納有利于自身發(fā)展的精神營養(yǎng)。只有具有海納百川、有容乃大的心態(tài)，才能學(xué)習(xí)他人的長處，彌補(bǔ)自己的短處，充實(shí)、拓展、成就自我?；磉_(dá)是寬容的外在表現(xiàn)和必然結(jié)果，能做到寬容的人必然豁達(dá)。豁達(dá)絕非圓滑世故，不是刻意逃脫，也不是放縱閑適，豁達(dá)是人生的高境界、大追求，豁達(dá)亦即放達(dá)、曠達(dá)、通達(dá)，豁達(dá)貴在有“達(dá)”，豁達(dá)能成就光輝的人生和事業(yè)。“升沉不過一陣風(fēng)”“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”，展示的是一種豁達(dá)精神。“不謙恭、不和睦的人，不但會(huì)遭受物質(zhì)的損失，且將失去生活的情趣。”

適應(yīng)改變心態(tài)?，F(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都與周圍環(huán)境保持著不同性質(zhì)的聯(lián)系，或者是非對抗性的、一致的聯(lián)系，或者是對抗性的、對立的聯(lián)系。在后一種情況下，當(dāng)環(huán)境的力量如此巨大，無法抗拒，更無法改變時(shí)，個(gè)人愿望因環(huán)境的限制而無法實(shí)現(xiàn)或充其量只能部分地或推遲實(shí)現(xiàn)時(shí)，失敗是必不可免的。而為了生存下去，人任何時(shí)候都不能沒有理想、信念、希望等精神支柱，也需要與環(huán)境之間達(dá)成平衡，哪怕只是虛幻的心理平衡。當(dāng)人們不可能改變環(huán)境以調(diào)整主客體關(guān)系時(shí)，則不得不抑制改變環(huán)境的愿望，也不得不對自己在現(xiàn)實(shí)社會(huì)的位置、境況重新加以解釋與評價(jià)，而把理想、信念希望等精神支柱保存下來。既適應(yīng)環(huán)境、面對困難，又保存自己、節(jié)省能量，從而調(diào)整主客體關(guān)系，達(dá)到心理平衡與主客體平衡，即虛構(gòu)出某種“勝利”，以沖淡或掩蓋事實(shí)上的失敗，由此緩解在強(qiáng)大的環(huán)境面前的壓力，掩飾巨大的痛苦，自欺欺人，自我安慰。另外一種平衡則是清醒的、理智的選擇，即面對現(xiàn)實(shí)的苦難與環(huán)境的重壓，經(jīng)過精心的分析和仔細(xì)的比較，不做無謂而徒勞的抗?fàn)?。而是自我克制，臥薪嘗膽，積蓄力量，勵(lì)精圖治，暫時(shí)壓抑自己的愿望，等待力量對比的變化，以求有朝一日足以戰(zhàn)勝環(huán)境、改變現(xiàn)實(shí)。這反映在心理狀態(tài)上，便是韜光養(yǎng)晦。它實(shí)乃是一種精明的戰(zhàn)略選擇，體現(xiàn)出陰柔勝陽剛的人生智慧。

情緒管理心態(tài)。決定情緒的是人的認(rèn)知。有一句名言說得好：“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對事實(shí)的觀念。”如何運(yùn)用理智來克服不良情緒？首先，要承認(rèn)自己存在某種不良情緒。有了不良情緒不愿承認(rèn)又認(rèn)為是合理的，這就難以消除了。其次，分析不良情緒產(chǎn)生的原因。想一想自己的苦惱、憂慮、憤怒的事情是否值得，如果通過理智冷靜分析之后，發(fā)現(xiàn)多數(shù)情況下并非都是如此，那么，不良情緒將會(huì)得到排除。具體而言，要掌握以下幾種辦法：一是情緒宣泄。二是心理換位。有些不良情緒，是由于自己抱怨別人而引發(fā)的。抱怨同事處理問題不當(dāng)，抱怨下屬辦事無能，抱怨領(lǐng)導(dǎo)不支持，越想這些心里越窩火。其實(shí)這是缺乏換位思考的能力，換位思考心理學(xué)上稱為同理心。遇事應(yīng)該多站在對方的立場、對方的角度、對方的位子，仔細(xì)考慮對方的想法、理由和處境，這樣就會(huì)給予對方理解、諒解和同情。三是轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。當(dāng)不良情緒、特別是憤怒情緒爆發(fā)之前，或已氣涌心頭，要設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的興奮點(diǎn)，把注意力引向其他方面。跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運(yùn)動(dòng)是化解不良情緒的最有效的方法之一。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使心率加快，促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體對氧的吸收利用，從而使人精神振奮。四是緩解冷化。如果事先預(yù)料到接觸某人某事，會(huì)引起極大不快，又不能解決問題，那就躲一躲，回避一下。這樣矛盾可能自行化解，如仍需要面對，等條件成熟后再予以處理。五是積極暗示。自我暗示對機(jī)體能產(chǎn)生強(qiáng)烈的作用，能使情緒發(fā)生明顯的變化。當(dāng)自己處于消極情緒困擾之中時(shí)，通過語言暗示，可在一定程度上排解不良情緒。在處于盛怒情緒狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該對自己說：“不要發(fā)火”“發(fā)火是不能解決問題的”。在使用暗示技術(shù)時(shí)，要避免運(yùn)用不當(dāng)?shù)南麡O暗示，注意使用積極的自我暗示，做個(gè)健康快樂的領(lǐng)導(dǎo)者。

（作者單位：國家行政學(xué)院）