避免變成小胖墩　多國專家來支招

日益嚴重的兒童肥胖問題，不僅成為威脅兒童健康的“隱形殺手”，也是各國面臨的不可避免的健康問題。許多專家認為，在全球越來越多的兒童營養(yǎng)過剩的情況下，如何避免小胖墩的出現，是家長和社會需要進一步考慮的問題。

當前，兒童肥胖已是一個公認的全球性問題。研究表明，導致兒童肥胖的主要原因包括不健康的飲食習慣、缺乏鍛煉和遺傳因素等。因此，應對兒童肥胖需從健康飲食和適當運動入手。

英國國家醫(yī)療服務系統(tǒng)建議，首先需要通過改變兒童生活習慣和飲食達到減重的目標，少攝入高脂、高糖食物，多吃水果蔬菜。父母要為兒童做榜樣，與兒童一起鍛煉，一起調節(jié)飲食習慣。

好胃口的嬰兒長大后肥胖風險也更大。英國倫敦大學學院簡·沃德爾等人認為，寶寶有個好胃口似乎讓生活更輕松，但隨著孩子長大，父母可能需要注意他們是否有吃得過多或不容易吃飽的傾向，這種傾向也許會讓他們出現不利于健康的快速增重。沃德爾說，對于低飽腹感的孩子，可以讓他們吃慢一點，限制他們吃零食，保證有誘惑的美味不要出現在他們周圍。

法國兒科和營養(yǎng)學專家帕特里克·圖尼昂認為，對肥胖兒童的治療往往以改變飲食為基礎，而治療的目的在于減少熱量攝入。

英國國家醫(yī)療服務系統(tǒng)指出，體育活動對兒童十分重要，對于肥胖兒童，家長要監(jiān)督他們每天活動量達到規(guī)定時長，活動形式要多樣化以避免枯燥。還要減少兒童看電視和用電腦的時間。如果兒童肥胖問題特別嚴重，或者是年齡超過１２歲并伴有健康問題的肥胖兒童，專家建議到專門的醫(yī)療機構治療，通過藥物治療控制體重。

美國民間團體“減輕芝加哥兒童肥胖狀況聯(lián)盟”則提出了有規(guī)律的“５４３２１”生活方式，鼓勵兒童每天吃５種以上新鮮蔬菜水果，喝４杯以上水，吃３種低脂奶制品，少看２小時電子屏幕，保證１小時戶外運動，以預防兒童肥胖和超重。該團體成員克里斯蒂說，中小學校的健康理念對學生影響很大，適當延長體育課時間，讓學生從事更多體育活動，對兒童的健康成長有很大好處。（完）

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