這其實是一頂套在誰頭上都合適的帽子。在生活中，這種效應(yīng)的典型反映是在算命過程中。

很多人請教過算命先生后都認(rèn)為算命先生說得“很準(zhǔn)”。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。當(dāng)人的情緒處于低落、失意的時候，對生活失去控制感，于是，安全感也受到影響。一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強，受暗示性就比平時更強了。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。

要避免巴納姆效應(yīng)，客觀真實地認(rèn)識自己，有以下幾種途徑：

一：學(xué)會面對自己。

有這樣一個題目：當(dāng)一個落水昏迷的女人被救起后，她醒來發(fā)現(xiàn)自己一絲不掛時，第一個反應(yīng)會是捂住什么呢？答案是尖叫一聲，然后用雙手捂著自己的眼睛。

從心理學(xué)上來說，這是一個典型的不愿面對自己的例子，因為自己有“缺陷”或者自己認(rèn)為是缺陷，就想把它掩蓋起來，但這種掩蓋實際上也像落水女人一樣，是把自己的眼睛蒙上。所以，要認(rèn)識自己，首先必須要面對自己。

二：培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。

判斷力是一種在收集信息的基礎(chǔ)上進行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒有相當(dāng)?shù)男畔⑹占?，很難做出明智的決斷。

三：以人為鏡，通過與身邊的人在各方面的比較來認(rèn)識自己。

找不如自己的人作比較，或者拿自己的缺陷與別人的優(yōu)點比，都會失之偏頗。要根據(jù)自己的實際情況，選擇條件相當(dāng)?shù)娜俗鞅容^，找出自己在群體中的合適位置。

四：通過重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識自己。

重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓(xùn)可以提供信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，就越能反映一個人的真實性格。

總之，無論成功還是失敗，都應(yīng)堅持辯證的觀點，不忽視長處和優(yōu)點，也要認(rèn)清短處與不足。

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