記得有一次我和另外3個(gè)同事坐在一輛面包車上，大家談到糖尿病病人越來(lái)越多的現(xiàn)象，十分感慨。細(xì)說(shuō)起來(lái)包括我在內(nèi)，4個(gè)人都有糖尿病家族史。正在感慨之余，司機(jī)說(shuō)話了：“我也算一個(gè)，我母親也是糖尿病。”一輛車上5個(gè)人，拐彎抹角個(gè)個(gè)家里都有糖尿病病人，可見(jiàn)糖尿病患病率之高。

糖尿病可防可治嗎

首先應(yīng)該指出的是，目前糖尿病還不能根治。作為糖尿病病人，渴望自己的病情能有辦法根治，這種心情是可以理解的。到目前為止，糖尿病還沒(méi)有根治的辦法。也就是說(shuō)人一旦得了糖尿病，暫時(shí)就沒(méi)有可能治愈了。預(yù)防糖尿病的5個(gè)要點(diǎn)（1）多懂一點(diǎn)兒

多懂就要多學(xué)，就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

（2）少吃一點(diǎn)兒

少吃就是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。少吃一點(diǎn)兒是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。

（3）勤動(dòng)一點(diǎn)兒

勤動(dòng)就是要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。這樣控制了飲食，再加上增強(qiáng)了鍛煉，體重就不至于過(guò)胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就有可能減少。步行、慢跑、游泳、騎車和跳舞都是很好的運(yùn)動(dòng)。

（4）放松一點(diǎn)兒

放松就是力求做到開(kāi)朗、豁達(dá)、樂(lè)觀、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張勞累。

（5）藥服一點(diǎn)兒

最后一點(diǎn)是必要的時(shí)候“藥服一點(diǎn)兒”。